کتاب « اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی»
تألیف : دکتر بهمن میرزایی ، سید محمدفؤاد سید رحمانی
تعداد صفحات : 204 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۹۵۹,۰۰۰ تومان بود.۸۶۳,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۸۶۳,۱۰۰ تومان.
معرفی کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی
از جمله بدترین لحظات زندگی ورزشی یک مربی، لحظهای است که ورزشکار او با وجود زحمات فراوانی که متحمل شده، عملکرد ضعیفی در عرصه رقابتها داشته باشد، بهویژه زمانی که نتیجهی ضعیف، ناشی از نداشتن برنامه ریزی و طراحی تمرین مناسب باشد . به نظر میرسد دیگر آن شعار سنتی در ورزش که “هرکس زحمت بیشتری بکشد، نتیجه بهتری میگیرد” باید به “هرکس صحیحتر زحمت بکشد، نتیجه بهتری میگیرد” تبدیل شود. بدون شک موفقیت در هر زمینهای نیاز به داشتن و به کارگیری اصول و قواعد علمی است که در مورد تمرینات ورزشی نیز اجتنابناپذیر است.
مربی که برنامههای تمرین را بدون توجه به علوم ورزشی طراحی میکند مانند ناخدایی است که به کشتی وارد میشود و قطب نما ندارد و هرگز با اطمینان نمیداند که به کجا میرود.
کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی
مربیگری هم علم و هم هنر است و مربی باید مانند هر هنرمند دو ویژگی داشته باشد: اول اینکه خلاق باشد و بتواند با استفاده از این ویژگی، ورزشکار را به سوی اهداف واقعی به گونهای هدایت کند که مقدمات موفقیت وی را فراهم کند؛ ویژگی دوم این است که مربی باید با علوم مربیگری آشنا باشد تا بتواند ورزشکار را با صرف حداقل انرژی و زمان به اهداف تمرینی در نظر گرفته شده هدایت کند.
مربیان برای تهیه یک برنامه تمرینی جامع و مؤثر و ارتقای سطح عملکرد ورزشکاران باید همه عوامل مورد نیاز یک ورزش در سطوح قهرمانی، یعنی آمادگی جسمانی، روانی، تکنیکی و تاکتیکی ورزشکار را در طول یک برنامه دورهبندی مدنظر قرار دهند تا ورزشکار از هر نظر برای رقابتهای اصلی آماده شود. بیگمان اگر مربی نتواند در طرح تمرین، از اصول علمی حاکم بر تمرین و برنامهریزی آن استفاده کند، با احتمال کمتری میتواند آینده ورزشکار را پیشبینی کند و امروزه دل بستن به آزمایش و خطا دیگر روا نیست.
پیشگفتار
فصــل 1 مفاهیم اساسی تمرین در کشتی
فصل2 آزمونهای آمادگی جسمانی در کشتی
فصل3 طراحی تمرین در کشتی
فصل4 روشهای تمرین در کشتی
فصل5 بیش تمرینی در کشتی
فصل6 ریکاوری و بازسازی در کشتی
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.