اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی

کتاب « اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی»
تألیف : دکتر بهمن میرزایی ، سید محمدفؤاد سید رحمانی
تعداد صفحات : 204 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی

198 نفر در حال مشاهده محصول هستند
برچسب:

قیمت محصول :​

۲۳۷,۱۵۰ تومان

وزن 358 گرم
تالیف

,

تعداد صفحات

204 صفحه مصور

قطع

چاپ

ناشر

معرفی کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی

از جمله بدترین لحظات زندگی ورزشی یک مربی، لحظه­‌ای است که ورزشکار او با وجود زحمات فراوانی که متحمل شده، عملکرد ضعیفی در عرصه رقابت­‌ها داشته باشد. به نظر می‌رسد دیگر آن شعار سنتی در ورزش که “هرکس زحمت بیشتری بکشد، نتیجه بهتری می‌گیرد” باید به “هرکس صحیح‏‏تر ‏‏زحمت بکشد، نتیجه بهتری می‌گیرد” تبدیل شود. بدون شک موفقیت در هر زمینه‌­ای نیاز به داشتن و به کارگیری اصول و قواعد علمی است که در مورد تمرینات ورزشی نیز اجتناب­‌ناپذیر است.
مربی که برنامه‌های تمرین را بدون توجه به علوم ورزشی طراحی می‌کند مانند ناخدایی است که به کشتی وارد می‌شود و قطب نما ندارد و هرگز با اطمینان نمی­‌داند که به کجا می‌­رود.

 

اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی

کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی

مربیگری هم علم و هم هنر است و مربی باید مانند هر هنرمند دو ویژگی داشته باشد: اول اینکه خلاق باشد و بتواند با استفاده از این ویژگی، ورزشکار را به سوی اهداف واقعی به گونه‌ای هدایت کند که مقدمات موفقیت وی را فراهم کند؛ ویژگی دوم این است که مربی باید با علوم مربیگری آشنا باشد تا بتواند ورزشکار را با صرف حداقل انرژی و زمان به اهداف تمرینی در نظر گرفته شده هدایت کند.
مربیان برای تهیه یک برنامه تمرینی جامع و مؤثر و ارتقای سطح عملکرد ورزشکاران باید همه عوامل مورد نیاز یک ورزش در سطوح قهرمانی، یعنی آمادگی جسمانی، روانی، تکنیکی و تاکتیکی ورزشکار را در طول یک برنامه دوره‌بندی مدنظر قرار دهند تا ورزشکار از هر نظر برای رقابت‌‌های اصلی آماده شود. بی­‌گمان اگر مربی نتواند در طرح تمرین، از اصول علمی حاکم بر تمرین و برنامه‌ریزی آن استفاده کند، با احتمال کمتری می‌تواند آینده ورزشکار را پیش‌بینی کند و امروزه دل بستن به آزمایش و خطا دیگر روا نیست.

آنچه در کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی می خوانید  :

پیشگفتار

فصــل 1 مفاهیم اساسی تمرین در کشتی
فصل2 آزمون‌های آمادگی جسمانی در کشتی
فصل3 طراحی تمرین در کشتی
فصل4 روش‌های تمرین در کشتی
فصل5 بیش ‌تمرینی در کشتی
فصل6 ریکاوری و بازسازی در کشتی 

محصولات پیشنهادی