تا زمانی که حريفان به پشت منطقۀ دفاعی برسند، یک زمان کوتاه برای سازماندهی نیاز دارند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۱۹,۰۰۰ تومان بود.۱۹۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹۷,۱۰۰ تومان.
معرفی کتاب آموزش هندبال در مدارس
مراحل بازی هندبال
از دیدگاه تکنیکی و تاکتیکی بازی در6 مرحله انجام میشود (عکس صفحه بعد را ملاحظه کنید).
مرحله اول: تغییر دفاع به حمله
این لحظهای است که تیم شما از رسیدن توپ به حریف جلوگيري كرده و بعد از کسب مالکیت توپ حرکت در طول زمین را آغاز ميكند.
مرحله دوم: حرکت به سمت زمین مقابل
این ادامۀ مرحلۀ شروع است. شما به سرعت مستقیماً به سمت دروازه تیم مقابل حرکت میکنید. مشخصۀ این مرحله، سرعت بالا و جابجایی در فضای گسترده است. در این موقعیت شما توپ را دریبل میزنید یا از پاسهای سریع کوتاه یا بلند به هم تیمیهایتان استفاده میکنید.
مرحله سوم: کسب امتياز در مرحلۀ پرتاب (ضد حمله)
آموزش هندبال در مدارس
تا زمانی که حريفان به پشت منطقۀ دفاعی برسند، یک زمان کوتاه برای سازماندهی نیاز دارند. از این نقطه ضعف اگر خیلی سریع به پشت سر آنها حرکت کنید میتوانید سود ببرید. این لحظه، خیلی کوتاه است اما یک قسمت هیجان انگیز از بازی محسوب میشود و یکی از موقعیتهای کسب امتیاز است که ميتواند شامل یک شوت سریع بعد از یک گل خورده باشد.
فصل اول: هندبال؛ تفریح، لذت و سلامتی
مراحل بازی هندبال
قوانین پایه برای بازی هندبال در مدارس
رشد کودکان
فصل دوم: روشها و برنامهها
كنترل توپ
بازیهای کوچک و تاکتیکی
بازیهای تیمی کوچک
فصل سوم: مهارتهای پایه در دفاع
مقابله با حریف
بلوک کردن
فصل چهارم: مهارتهای پایه در حمله
دریافت
پاس و شوت
فصل پنجم: دروازهبانی پایه
پیوست: قوانين مورد نیاز داوری در هندبال
تالیف: آزاده گیلانی, دکتر حسن مصطفی, غلامرضا کریمی
| وزن | 108 گرم |
|---|---|
| تالیف | آزاده گیلانی, دکتر حسن مصطفی, غلامرضا کریمی |
| تعداد صفحات | 80 صفحه مصور |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1392 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرمدهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقهمندان به تناسب اندام بانوان به شمار میرود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که میخواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولیتر و نتیجهمحور پیش ببرند.
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.