آموزش سبک های گاتس و دبل دیسک

معرفی کتاب آموزش سبک های گاتس و دبل دیسک
ورزش « دیسک پرنده » یا به اصطلاح عام آن «فریزبی» از جمله ورزش‌های فراگیر در 3 دهۀ اخیر در جهان و در 10 سال گذشته در ایران بوده است. تعداد ۷ سبک از این ورزش از طرف فدراسیون جهانی دیسک پرنده (WFDF) به عنوان سبک‌های رسمی، اعلام شده‌اند که تنوع و تفاوت زیادی در نحوۀ اجرای آن‌ها وجود دارد. این سبک‌ها عبارتند از: آلتیمیت، گاتس، دبل دیسک، میدانی‌ها، دیسکاتن، دیسک گلف و فری استایل. مسابقات این سبک‌ها به صورت جداگانه و یا به صورت یکجا (چندگانه یا overall) در سطح جهانی برگزار می‌شوند.

در سال‌های اخیر سبک آلتیمت به دلیل هیجان زیاد و گروهی بودنش، در همۀ کشورها از جمله ایران مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است. ولی متأسفانه به سایر سبک‌ها کمتر توجه شده است. مهم‌ترین دلیل آن می‌تواند عدم وجود اطلاعات فنی کافی نه فقط برای ورزشکاران علاقمند بلکه برای متولیان این رشته ورزشی در سطح کشور باشد. علاوه بر آن نبودن تبلیغات و مسابقات که می‌توانند انگیزۀ اصلی برای جذب ورزشکاران به این سبک‌ها باشند از دیگر عوامل رکود این سبک‌ها در کشور است.

آموزش سبک های گاتس و دبل دیسک

فقدان مرجع یا منبعی به زبان فارسي در خصوص سبک‌های گوناگون، به خصوص دو سبک دبل دیسک و گاتس، انگیزه‌ای شد تا با جمع‌آوری مطالب، ترجمه و نگارش دانش خود، کتابی را به عنوان مرجع فارسی برای علاقمندان فراگیری این سبک‌ها تهیه و منتشر کنیم. امیدواریم مطالب این آموزش سبک های گاتس و دبل دیسک در جهت پیشرفت این ورزش در ایران مؤثر باشند.
همان‌طور که ورزشکاران رشتۀ دیسک پرنده می‌دانند، در سبک آلتیمیت ورزشکار باید از فاکتورهای آمادگی جسمانی از قبیل سرعت، جهش، استقامت، انعطاف بدنی و تعادل، به میزان بسیار بالایی برخوردار باشد تا بتواند وظایف خود در مسابقه را به نحو صحیح انجام دهد و اگر آمادگی لازم را نداشته باشد دچار آسیب‌های جسمی خواهد شد. از طرفی در این مسئله سن و جنسیت نیز تأثیرگذار می‌باشد. به همین دلیل شاید برای بسیاری از افراد پرداختن به سبک‌هایی که میزان آمادگی جسمانی کمتری می‌طلبند و به تبع آن کمتر دچار آسیب‌های جسمانی می‌شوند و در عین حال می‌توانند مهارت خود را نشان دهد، مناسب‌تر باشد. سبک‌های دبل دیسک، گاتس، دیسک گلف، میدانی‌ها و بعد از آن دیسکاتن و فری استایل از جمله این سبک‌ها می‌باشند. ورزشکار در سبک‌های دبل دیسک و گاتس، نیاز به دوندگی کمتر ولی تمرکز، مهارت و دقت بیشتری در پرتاب‌ها در مقایسه با سبک آلتيميت دارد. از این رو انجام این سبک‌ها علاوه بر عموم ورزش‌دوستان، به افراد مسن و کم‌توان هم پیشنهاد می‌گردد؛ چراکه علاوه بر ایجاد تحرک کافی و مناسب، باعث درگیر شدن ذهن و افزایش فعالیت مغزی در این افراد می‌شود، که به کاهش عوارض مغزی ناشی از سالمندی کمک می‌کند.

سبک‌های دبل دیسک (یا بازی با دو دیسک پرنده) و گاتس (پرتاب و دریافت) دو سبک تیمی از هفت سبک رسمی فدراسیون جهانی دیسک پرنده می‌باشند. مسابقات جهانی سبک دبل دیسک معمولاً در قالب مسابقاتی تحت عنوان مسابقات چندگانه به همراه مسابقات چند سبک دیگر مانند فری استایل، دیسکاتن و آیتم‌های سبک‌های میدانی‌ (شامل MTA، TRC، دقت، SCF و مسافت) به صورت انفرادی و تیمی و در رده‌های مختلف سنی آقایان و بانوان برگزار می‌گردد. مسابقات جهانی سبک گاتس نیز معمولاً در کنار مسابقات جهانی آلتیمیت چمنی آقایان و بانوان برگزار می‌گردد. این سبک را با توجه به تاریخچۀ به وجود آمدنش می‌توان قدیمی‌ترین سبک رسمی از رقابت‌های دیسک پرنده به شمار آورد.

تنیس فریزبی نامی است که بعضی از ورزشکاران به دلیل شبیه بودن زمین سبک دبل دیسک به زمین بازی تنیس راکتی به اشتباه به این سبک اطلاق می‌کنند. در صورتی که تنیس فریزبی خود یک سبک فرعی است که در زمین واقعی تنیس همراه با تور انجام می‌شود .این دو سبک بازی (دبل دیسک و گاتس) با توجه به قابليت انجام در زمین‌های چمن طبیعی و مصنوعی و نیز محيط‌هاي باز طبيعي، همچنین ارزان بودنشان از جمله بازي‌هايي هستند كه اگر به صورت اصولي انجام شوند بسیاری از نيازهاي تحركي و جسماني افراد را برطرف مي‌كنند.

در اين بازي‌ها فرد ورزشكار از فاكتورهاي اصلي آمادگي جسماني شامل سرعت، استقامت، قدرت و انعطاف‌پذيري به نسبت‌های متفاوت برخوردار مي‌شود. البته در مقایسه با سبک آلتیمیت، مهارت نقش بیشتر و آمادگی جسمانی نقش کمتری در این سبک‌ها دارند. تفکر و سرعت تصمیم‌گیری‌ نیز در کسب نتایج مطلوب بسیار مؤثر است. نکتۀ مهم دیگر این است که تماس و برخورد در حین مسابقه بین اعضای دو تیم رقیب در این دو سبک عملاً رخ نمی‌دهد و تحرک و دوندگی بازیکنان در این سبک نسبت به سایر سبک‌ها، به خصوص آلتیمیت، کمتر است. از این رو مشاهده می‌شود اغلب ورزشکاران باتجربه و مسن علاقۀ بیشتری برای پرداختن به این سبک‌ها دارند؛ چرا که آسیب‌های ناشی از برخورد بازیکنان و انجام حرکات غیرمعمول در این دو سبک بسیار کاهش یافته است.

از طرفی ذخایر انرژی بدن ورزشکار به مدت طولانی‌تری حفظ می‌شود. توصیه می‌شود که حتماً قبل از شروع تمرین یا مسابقه، گرم کردن و پس از آن نرمش‌های کششی مورد نیاز، جهت جلوگیری یا کاهش آسیب‌های ناشی از حرکات پرتابی قدرتی و شدید و همچنین عکس العمل‌های سریع و ناگهانی در زمان دریافت دیسک، انجام شود.
با توجه به اينكه روح بازي دیسک پرنده بر پايۀ اصل جوانمردي پايه‌گذاري شده است، عملاً داور در آن وجود ندارد و خود بازيكنان مسئول اعلام تخلفات احتمالي و تصميم‌گيري‌ها هستند. لذا این ورزش غیر از موارد اشاره شده، سازندگي شخصيتي و حس عدالت‌خواهي را نيز براي بازيكنان به ارمغان مي‌آورد. اين وجه تمايز اين رشتۀ ورزشي با ساير ورزش‌هاي تيمي در دنيا مي‌باشد.

آنچه در کتاب آموزش سبک های گاتس و دبل دیسک می خوانید :

فصل اول: قوانين وضع‌شدۀ سازمان جهاني ديسك پرنده (سبک‌ها، بخش 1 – عمومي)
فصل دوم: آموزش کار با دیسک
فصل سوم: نحوۀ آماده شدن ورزشکار قبل از شروع تمرین و مسابقه
فصل چهارم: تاریخچۀ سبک گاتس و دبل دیسک
فصل پنجم: شرح بازی دبل دیسک
فصل ششم: قوانین اختصاصي ورزش‌هاي ديسك پرنده (شرح بازي دبل ديسك – سبک دوم: دبل دیسک کورت)
فصل هفتم: نحوۀ انجام بازی گاتس
فصل هشتم: قوانين وضع‌شدۀ سازمان جهاني ديسك پرنده مربوط به مسابقات گاتس