انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی
محصول قبلی
مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی انتشارات حتمی
مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی ۲۹۸۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد ۱۲۹۰۰۰ تومان

مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

۱۸۹۰۰۰ تومان

کتاب « مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی » تألیف برد شونفلد و با ترجمه دکتر عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری در 208 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ اول 1398 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است .

شناسه محصول: 24527 دسته: فیزیولوژی ورزشی برچسب: دکتر عباسعلی گائینی
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب « مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی » تألیف برد شونفلد و با ترجمه دکتر عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری در 208 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ اول 1398 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است .

امروزه، هدف مليونها نفر در سرتاسر جهان افزايش حداکثری توده عضلانی است. دليل برخی افراد برای اين کار صرفاً زيبايی است؛ در حالیکه، سايرين به دنبال افزايش عملکرد ورزشی اند. به تازگی، بر فوايد سلامتی افزايش هايپرتروفی تمرکز شده است.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی ، اولين کتابی است که متون علمی موجود در زمينه روشهای افزايش عضله را در يک منبع کامل گردآوری کرده است.
نويسنده کتاب آقاي بِرَد شونفلد، در سال 2016، نبود کتاب جامع و کاملي را در حوزه هايپرتروفی عضلانی حس می کند و با احساس مسؤليت کتاب «Science and Development of Muscle Hypertrophy» را به رشته تحرير درمی آورد. نويسنده که خود از بارزترين شخصيت های علمی در حوزه علوم ورزشی به شمار می رود و ساليان سال در آزمايشگاه خود، فعاليت های تجربی و آزمايشی فراوانی را تجربه کرده است با مهارت تمام کتاب را در 7 فصل تنظيم می کند که هر فصل حاوی نکات و اطلاعات بسيار تازه و نوآورانه ای است که يک بار برای هميشه موضوع « نحوه شک لگيری هايپرتروفی عضلانی » را به بهترين وجه موشکافانه براي خوانندگان و علاقه مندان به اين حوزه باز مي کند.

کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

 

با نگاهي به عناوين فصل های هفتگانه کتاب، سير حرکت نويسنده کتاب از آغاز تا پايان روشن ميشود و زيبايی به تکامل رساندن بحث را عيان می سازد.
در فصل اول، پاسخها و سازگاری های وابسته به هايپرتروفی به فشار فعاليت ورزشی ، همه عوامل گوناگونی به بحث گذاشته شده است که بالقوه و بالفعل می توانند هايپرتروفی عضلات اسکلتی را به حداکثر برسانند. مقدمه و مؤخره اين فصل هماهنگي کاملی دارد و وسعت اطلاعات اين فصل در عين موجز بودن، بسيار نافذ و سودمند است.

در فصل دوم با عنوان سازوکارهای هايپرتروفی- مبانی سلولی ملکولی و در مواردی فراتر از آن مبانی ژنتيکی هايپرتروفی عضلانی و فعاليت ورزشی بحث می شود. با توانايی منحصر به فردی، و در يک جمع بندي مختصر، نويسنده تنش مکانيکی، فشار متابوليکی و آسيب عضلانی را رازهای سه گانه هايپرتروفی عضلانی معرفي ميکند.

در فصل سوم که عنوان «نقش متغيرهای تمرين مقاومتی در هايپرتروفی» بدان داده شده است، همه عناصر موجود در يک برنامه تمرين مقاومتی يعني حجم، تواتر، بار، نوع فعاليت ورزشی (حرکت)، نوع عمل عضلانی، مدت تناوب استراحتی، مدت تکرار، ترتيب فعاليت ورزشی، دامنه حرکتی و شدت کار به بحث گذاشته شده است. در اين فصل انواع و اقسام مطالعات تمرينی در قالب جدول هايی ارائه شده است تا علاقه مندان بتوانند مستقيم به آنها مراجعه کنند و از کم و کيف مطالعات انجام شده بيشتر مطلع شوند.

فصل چهارم که عنوان « نقش تمرين هوازی در هايپرتروفی » را يدک می کشد، به صراحت بيان می کند فعاليت ورزشی هوازی هم می تواند باعث افزايش هايپرتروفی عضله در افراد غير ورزيده شود، اما شدت فعاليت ورزشی هوازی بايد زياد باشد.

در فصل پنجم با عنوان «عوامل مؤثر بر حداکثر گسترش هايپرتروفی» به اين نکته اشاره می شود که عوامل ژنتيکی گوناگونی بر توانايی هايپرتروفی تأثير می گذارند که البته افزايش سن، از ميزان اين تأثير می کاهد .
«طراحی برنامه ويژه هايپرتروفی بيشينه» عنوان فصل ششم کتاب است که نکته بارز اين فصل و تأکيد آن اين است که با دستکاری رابطه طول-تنش، زاويه تمرين، صفحه حرکتي، فاصله دستها و پاها و نوع فعاليت ورزشيی در طراحی برنامه ها می توان هايپرتروفی عضلانی را به حداکثر رساند.

در آخرين فصل اين کتاب -فصل هفتم- تغذيه ويژه هايپرتروفی بررسی می شود. در اين فصل به نکته مهمی اشاره شده است که افراد کاملاً ورزيده، توانايی کمتری براي بهره برداری از انرژی اضافي براي توليد توده بدون چربي دارند، ولي افراد کمتر ورزيده از آثار آنابوليکي ناشي از ترکيب تمرين مقاومتی و تعادل مثبت انرژی بهتر بهره مند می شوند.

توضیحات تکمیلی
وزن 524 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران

۱۷۹۰۰۰ تومان
فیزیولوژی ورزش راهنمای مربیان
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

فیزیولوژی ورزش راهنمای مربیان

۱۱۹۰۰۰ تومان
کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

فارماکولوژی ورزش و دوپینگ

۳۷۹۰۰۰ تومان
مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی انتشارات حتمی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی

۲۹۸۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری