مام فیت جلد اول
پدیده بارداری دوران ویژهای است که در نظر برخی افراد اتفاقی طبیعی و ساده در جریان زندگی یک زن است.
این کتاب جهت آشنایی با انواع فعالیت های ورزشی در دوران بارداری و باید نبایدهای تخصصی فعالیت ورزشی در این دوران تالیف گردیده است.


قیمت محصول :
۲۹۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۲۹۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۶۹,۱۰۰ تومان.
| تالیف | دکتر بیتا بردبار آذری |
|---|---|
| تعداد صفحات | 108 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب مام فیت جلد اول : تندرستی شرطی ضروری برای ایفای نقش های اجتماعی است.
تندرستی، سلامت جسم و روان، اهمیت خاصی دارد و این اهمیت در مورد زنان، با توجه به ظرافت و حساسیت آنها پررنگ تر میباشد.
پدیده بارداری دوران ویژهای است که در نظر برخی افراد اتفاقی طبیعی و ساده در جریان زندگی یک زن است.
تغییرات بارز ظاهر و تغییرات فیزیولوژیکی درونی یک مادر باردار این را میطلبد که یک بانو را به این فکر وا دارد،
- آیا برای شرایط بارداری تندرستی جسمانی و آرامش روانی مورد نیاز را دارد؟
- چه مواردی در دوران بارداری به سلامت هرچه بهتر او و جنینش کمک خواهد کرد؟
کتاب حاضر با در نظر گرفتن این موضوع که فعالیت ورزشی در دوران بارداری یکی از موثرترین راههای سلامت مادر و جنین میباشد.
این مهم پرداخته و با بیان اصول و قواعد چگونگی اجرا و انتخاب فعالیتهای ورزشی دوران بارداری و باید نبایدهای آن در جلد ۱ و معرفی بیش از ۱۷۵ حرکت ورزشی در جلد 1 به زیبایی هرچه تمام تر این بخش از سلامت مادران باردار را پررنگ مینماید.
کتاب جهت آشنایی با انواع فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری و باید نبایدهای تخصصی فعالیت ورزشی در این دوران تالیف گردیده است.

آنچه در کتاب مام فیت جلد اول میخوانید:
تندرستی و سلامت در بانوان
- دستگاه تناسلی داخلی زنان از دیدگاه آناتومیکی
- دستگاه هورمونی زنان
- تغییرات فیزیولوژیک بدن زنان در دوران بارداری
- واژگان کاربردی و تخصصی دوران بارداری
- گریزی بر مراحل لانه گزینی
- تغییرات هورمونی در دوران بارداری
- رشد جنین
تندرستی در دوران بارداری
- فواید ورزش براثرات فیزیولوژیک بارداری
- فواید کلی فعالیت ورزشی در طول بارداری
- ممنوعیتهای فعالیت ورزشی در دوران بارداری
- اصول اولیه فعالیت ورزشی در دوران بارداری
- نسخه نویسی ورزش در دوران بارداری براساس توصیههای انجمن فیزیولوژی فعالیت ورزشی کانادا
- چه اقدامات احتیاطی هنگام ورزش در حین بارداری باید انجام شود؟
- تجویز ورزش دوران بارداری براساس 4 جز FITT
- فعالیت ورزشی هوازی
- فعالیتهای ورزشی کششی و انعطافی در دوران بارداری
- فعالیت ورزشی قدرتی
- پاسخ جنین به فعالیتهای ورزشی مادران
- ورزشهای ممنوعه در دوران بارداری
- فعالیتهای تفریحی در دوران بارداری
مادران باردار ورزشکار
- گروههای ویژه در دوران بارداری
- مادران شاغل در دوران بارداری
- پیشنهاد کلی SOGC در خصوص ورزش دوران بارداری
- ایمنی در ورزشهای دوران بارداری
- توصیههای ایمنی تمرینات ورزشی منتخب در دوران بارداری
- نشانهها و پاسخهای بیش تمرینی در مادران باردار
- علائم و پاسخهای بیش تمرینی
- کاهش قند خون در زمان تمرین ورزشی مادران باردار
- چگونه ضربان قلب را کنترل کنیم
- رعایت اصول چند روش پایه در دوران بارداری
- علائم هشدار دهنده برای متوقف کردن ورزش
آنچه در فعالیت بدنی و تمرین در دوران بارداری باید در نظر گرفته شود.
- اهمیت آرام سازی
- اثرات فیزیکی استرس در دوران بارداری
- فواید آرام سازی در دوران بارداری، در زمان زایمان و پس از بارداری
- متدهای آرام سازی رایج
- اصول عمومی كلاس داری و مربیگری در ورزشهای دوران بارداری
- مربیگری برای یک گروه
- توالی مربیگری
- شیوههای یادگیری
- اهداف متمرکز بر کلاس
تالیف : دکتر بیتا بردبار آذری
کتابهای پیشنهادی برای شما
آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته
تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل های کاربردی برای مربیان
مربیگری موفق
راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.

دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.