13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
مام فیت جلد اول
پدیده بارداری دوران ویژهای است که در نظر برخی افراد اتفاقی طبیعی و ساده در جریان زندگی یک زن است.
این کتاب جهت آشنایی با انواع فعالیت های ورزشی در دوران بارداری و باید نبایدهای تخصصی فعالیت ورزشی در این دوران تالیف گردیده است.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
کتاب مام فیت جلد اول : تندرستی شرطی ضروری برای ایفای نقش های اجتماعی است.
تندرستی، سلامت جسم و روان، اهمیت خاصی دارد و این اهمیت در مورد زنان، با توجه به ظرافت و حساسیت آنها پررنگ تر میباشد.
پدیده بارداری دوران ویژهای است که در نظر برخی افراد اتفاقی طبیعی و ساده در جریان زندگی یک زن است.
تغییرات بارز ظاهر و تغییرات فیزیولوژیکی درونی یک مادر باردار این را میطلبد که یک بانو را به این فکر وا دارد،
- آیا برای شرایط بارداری تندرستی جسمانی و آرامش روانی مورد نیاز را دارد؟
- چه مواردی در دوران بارداری به سلامت هرچه بهتر او و جنینش کمک خواهد کرد؟
کتاب حاضر با در نظر گرفتن این موضوع که فعالیت ورزشی در دوران بارداری یکی از موثرترین راههای سلامت مادر و جنین میباشد.
این مهم پرداخته و با بیان اصول و قواعد چگونگی اجرا و انتخاب فعالیتهای ورزشی دوران بارداری و باید نبایدهای آن در جلد ۱ و معرفی بیش از ۱۷۵ حرکت ورزشی در جلد 1 به زیبایی هرچه تمام تر این بخش از سلامت مادران باردار را پررنگ مینماید.
کتاب جهت آشنایی با انواع فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری و باید نبایدهای تخصصی فعالیت ورزشی در این دوران تالیف گردیده است.
آنچه در کتاب مام فیت جلد اول میخوانید:
تندرستی و سلامت در بانوان
- دستگاه تناسلی داخلی زنان از دیدگاه آناتومیکی
- دستگاه هورمونی زنان
- تغییرات فیزیولوژیک بدن زنان در دوران بارداری
- واژگان کاربردی و تخصصی دوران بارداری
- گریزی بر مراحل لانه گزینی
- تغییرات هورمونی در دوران بارداری
- رشد جنین
تندرستی در دوران بارداری
- فواید ورزش براثرات فیزیولوژیک بارداری
- فواید کلی فعالیت ورزشی در طول بارداری
- ممنوعیتهای فعالیت ورزشی در دوران بارداری
- اصول اولیه فعالیت ورزشی در دوران بارداری
- نسخه نویسی ورزش در دوران بارداری براساس توصیههای انجمن فیزیولوژی فعالیت ورزشی کانادا
- چه اقدامات احتیاطی هنگام ورزش در حین بارداری باید انجام شود؟
- تجویز ورزش دوران بارداری براساس 4 جز FITT
- فعالیت ورزشی هوازی
- فعالیتهای ورزشی کششی و انعطافی در دوران بارداری
- فعالیت ورزشی قدرتی
- پاسخ جنین به فعالیتهای ورزشی مادران
- ورزشهای ممنوعه در دوران بارداری
- فعالیتهای تفریحی در دوران بارداری
مادران باردار ورزشکار
- گروههای ویژه در دوران بارداری
- مادران شاغل در دوران بارداری
- پیشنهاد کلی SOGC در خصوص ورزش دوران بارداری
- ایمنی در ورزشهای دوران بارداری
- توصیههای ایمنی تمرینات ورزشی منتخب در دوران بارداری
- نشانهها و پاسخهای بیش تمرینی در مادران باردار
- علائم و پاسخهای بیش تمرینی
- کاهش قند خون در زمان تمرین ورزشی مادران باردار
- چگونه ضربان قلب را کنترل کنیم
- رعایت اصول چند روش پایه در دوران بارداری
- علائم هشدار دهنده برای متوقف کردن ورزش
آنچه در فعالیت بدنی و تمرین در دوران بارداری باید در نظر گرفته شود.
- اهمیت آرام سازی
- اثرات فیزیکی استرس در دوران بارداری
- فواید آرام سازی در دوران بارداری، در زمان زایمان و پس از بارداری
- متدهای آرام سازی رایج
- اصول عمومی كلاس داری و مربیگری در ورزشهای دوران بارداری
- مربیگری برای یک گروه
- توالی مربیگری
- شیوههای یادگیری
- اهداف متمرکز بر کلاس
تالیف : دکتر بیتا بردبار آذری
کتابهای پیشنهادی برای شما
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی
تماس بگیرید
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
چربی سوزی با هایپرتروفی
تماس بگیرید
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
تماس بگیرید
علم تمرین
تماس بگیرید
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
پرورش شناگران
تماس بگیرید
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
آزمایش خون و ورزشکاران
تماس بگیرید
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.