• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
فیزیولوژی ورزشی پایه ۴۴۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید-19 ۹۹,۰۰۰ تومان

لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab

۸۴۹,۰۰۰ تومان

کتاب « لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab »
تألیف : برت کنترراس/گلن کوردوزا
ترجمه : دکتر سپیده لطیفی/دکتر سارا چشمی/دکتر مهدی نجاریان/دکتر محمدرضا موکل/مریم سرمدی/حدیث سبزیکار طحانی/فرزانه زوار
ویراستار: دکتر سپیده لطیفی
تعداد صفحات : 650 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1401
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 97823 دسته: آمادگی جسمانی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • نظرات (0)
توضیحات

منابع

 

کتاب «لابراتوار عضلات سرینی»، به طور ویژه و تخصصی به اهمیت و نقش این عضلات در سلامت انسان می‌پردازد و به طور جامع درخصوص هر آنچه که یک مربی و یک ورزشکار باید درخصوص عضلات این ناحیه بدانند، در فصول مختلف کتاب مطالبی ارزشمند ارائه کرده است.
این کتاب شامل ۲۱ فصل هست که به همت جمعی از مترجمین به زبان فارسی ترجمه شده است، تا قطره‌ای از این علم بیکران را بر جان خوانندگان نوش کند.
این کتاب، برای تمامی مربیان و ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی و همچنین متخصصین حرکت‌درمانی و حرکات اصلاحی و آسیب‌ شناسی ورزشی و جامعه فیزیوتراپ‌ها و کاردمان‌ها مورد استفاده می‌باشد.

 

آنچه در کتاب “لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab” میخوانید:

بخش 1. اهمیت پرورش عضله سرینی  
فصل 1. تقویت عضله سرینی برای تناسب اندام
فصل 2. پرورش عضله سرینی برای سلامتی
فصل 3. تمرینات عضله سرینی برای افزایش قدرت
فصل 4. پرورش عضله سرینی برای افزایش عملکرد
بخش 2. علم پرورش قدرت و اندام 
فصل 5. آناتومی عضلات سرینی
فصل 6. عملکرد عضلات سرینی
فصل 7. نقش ژنتیک
فصل 8. عضله چگونه رشد می‌کند
فصل 9. چگونه قدرتمند شویم
فصل 10. دسته‌بندی تمرینات
بخش 3. هنر تمرینات بدنی و قدرتی
فصل 11. اصول تمرینات سودمند قدرتی و بدنی
فصل 12. متغیرهای طراحی برنامه تمرینی
فصل 13. روش‌های پیشرفته تمرینی
فصل 14. راه‌حل‌های مشکل‌گشا
بخش 4. دوره‌بندی و برنامه‌ها  
فصل 15. دوره‌بندی
فصل 16. جدا‌سازی تمرینی
فصل 17. تمرینات عضله سرینی برای ورزش‌ها، کراس‌فیت1، بدن‌سازی و وزنه‌برداری
فصل 18. برنامه‌های تمرینی عضله سرینی
بخش 5. تمرین‌ها  
فصل 19. تمرینات غالب عضله سرینی
تمرین 1. هیپ‌تراست
تمرین 2
تمرین 3. اکستنشن مفصل ران در وضعیت چهاردست ‌و ‌پا
تمرین 4. هیپ تراست قائم
تمرین 5. ضربات پا به عقب
تمرین 6. تمرینات ابداکشن مفصل ران
تمرین 7. تمرینات چرخش خارجی مفصل ران
تمرین 8. تیلت خلفی لگن
فصل 20. تمرینات غالب عضلات چهارسرران
تمرین 1. اسکوات‌ها
تمرین 2. اسکوات‌های اسپلیت
تمرین 3. بالا رفتن از استپ
تمرین 4. اسكوات‌های تک پا
تمرین 5. Sled pushes
فصل 21. تمرینات غلبه همسترینگ
تمرین 1. ددلیفت‌ها
تمرین 2. حرکت صبح بخیر
تمرین 3. حرکات کششی کمر
تمرین 4. هایپر معکوس
تمرین 5. حرکات نوسانی
تمرین 6. پل با پای صاف
تمرین 7. فلکشن زانو

منابع

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

دنیای علم بدنسازی
نمایش سریع
بستن

دنیای علم بدنسازی

۲۴۹,۰۰۰ تومان
اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
نمایش سریع
بستن

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

۶۴۹,۰۰۰ تومان
طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی)
نمایش سریع
بستن

طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

۱۹۹,۰۰۰ تومان
تمرینات جنبش پذیری
نمایش سریع
بستن

تمرینات جنبش پذیری

۱۴۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری