نسخه چهارم کتاب با نسخههای گذشته متفاوت است. حتی عنوان آن کمی تغییر کرده است تا تمرکز بیشتری بر دو عنصر اصلی روششناختی تمرینات داشته باشد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۹۴۹,۰۰۰ تومان بود.۸۵۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۸۵۴,۱۰۰ تومان.
| تالیف | تئودور اُ.بومپا, کارلو ای.بازیچلی |
|---|---|
| مترجم | دکتر محمدرضا کردی, دکتر مهدی سلطانی ایچی, محمدحسین مانیان |
| تعداد صفحات | 282 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
قدرت یکی از مهمترین قابلیتهای مورد نیاز بسیاری از رشتههای ورزشی تیمی و انفرادی است. بدون قدرت، بسیاری از کیفیتهای جسمانی از جمله سرعت، توان، چابکی و استقامت کاهش مییابند و مهارتها و تکالیف ورزشی مانند پرشها، دوهای سرعت و پرتابها با ضعف عملکرد مواجه میشوند. قدرت چیزی فراتر از وزنه زدن است. دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی
با دوره بندی تمرینات قدرتی، مشخص میشود که در هر مرحله باید نوع قدرت مورد نیاز برای دستیابی به بالاترین سطوح توان، استقامت عضلانی و عملکرد ورزشی را تقویت کنیم.
این فرآیند نحوه برنامهریزی انواع مختلف تمرینات قدرتی و ادغام آنها با تمرینات ویژه ورزش را برای توسعه توانمندی حرکتی و بهبود عملکرد مورد بررسی قرار میدهد.
نسخه چهارم کتاب دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی با نسخههای گذشته متفاوت است. حتی عنوان آن کمی تغییر کرده است تا تمرکز بیشتری بر دو عنصر اصلی روششناختی تمرینات داشته باشد.
دورهبندی و علم و روششناسی تمرینات قدرتی. این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است:
تاریخچه و مفاهیم تمرینی: دورهبندی بهعنوان یک سیستم تمرینی تقریباً 2800 سال – از زمان بازیهای المپیک باستان (776 قبل از میلاد) – وجود داشته است. اما برخی از مفاهیم تمرینی معاصر مبتنی بر نظریههای نامشخص یا گمراهکننده هستند و تحتتاثیر مدها و ترفندهای تجاری تجهیزات تمرینی قرار دارند.
اهمیت علم تمرینات قدرتی: با وجود اطلاعات علمی قوی، علم تمرینات قدرتی هنوز جایگاه مناسبی در برنامههای تمرینی روزانه برخی از مربیان تناسب اندام ندارد. ما اطلاعات علمی و تخصص در روششناسی تمرینات قدرتی را به اشتراک میگذاریم.
برای این منظور، توجه خاصی به دو مفهوم علمی اولیه – فیزیولوژی عصبی عضلانی و قوانین حرکت نیوتن – معطوف کردهایم. توضیحات مرتبط و واضحی ارائه شدهاند تا بتوانید از تمرینات قدرتی برای بهبود عملکرد ورزشی بهرهبرداری کنید.
ما این متن را برای متخصصان تمرینات قدرتی و آمادهسازی آینده و برای ورزشکارانی طراحی کردهایم که میخواهند از طریق درک علمی-نظری مطلوب از تمرینات قدرتی و کاربرد مؤثر آن، عملکرد ورزشی خود را به حداکثر برسانند.
در این نسخه، تمرکز ما بر توضیح و کاربرد اصول علمی است تا شما بتوانید از تمرینات قدرتی به بهترین نحو استفاده کنید و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید.
توصیه میکنیم که تصمیمات تمرینی خود را بر اساس علم اتخاذ کنید، نه بر اساس افسانهها، نظرات غیرموثق یا بازیهای حدس و گمان.
تالیف: تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
مترجمین: دکتر محمدرضا کردی، دکتر مهدی سلطانی ایچی، محمدحسین مانیان
| تالیف | تئودور اُ.بومپا, کارلو ای.بازیچلی |
|---|---|
| مترجم | دکتر محمدرضا کردی, دکتر مهدی سلطانی ایچی, محمدحسین مانیان |
| تعداد صفحات | 282 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.