کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۴۹,۰۰۰ تومان بود.۴۰۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۰۴,۱۰۰ تومان.
| وزن | 248 گرم |
|---|---|
| تالیف | پل میسون |
| مترجم | اکبر احمدی, سیدمحمدرضا نجفی |
| ویراستار علمی | حشمت الله اجاق |
| تعداد صفحات | 154 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر “ اثری تخصصی و کاربردی در حوزه آموزش شنای کرال سینه است که با نگاهی علمی و خلاقانه، اصول و مهارتهای بنیادین این رشته را آموزش میدهد. این کتاب با تکیه بر تجربه ارزشمند مربیگری و بهرهگیری از روشهای نوین آموزشی، بر موقعیت صحیح بدن، شیوه درست نفسگیری، و حرکات هماهنگ دست و پا تأکید دارد تا شناگران بتوانند با کمترین مقاومت و بهترین تکنیک در آب پیشروی کنند.
هرچند تمرکز اصلی این اثر بر شنای کرال سینه است، اما با آموزش مهارتهای پایهای و تکنیک شنا، مسیر یادگیری سایر سبکهای شنا را نیز هموار میکند. علاوه بر این، این کتاب به شما امکان آشنایی با بهترین کتابهای آموزش شنا را میدهد تا منابع معتبر و کاربردی برای پیشرفت خود پیدا کنید. بخش ویژهای از کتاب نیز به شنا در آبهای آزاد اختصاص یافته و منبعی ارزشمند برای شناگران آبهای آزاد و ورزشکاران سهگانه به شمار میآید.
این کتاب، امیدی تازه برای مربیانی است که علیرغم تمرینهای سخت و طولانی، شاهد پیشرفت چشمگیر در رکورد شناگران خود نبودهاند، و همچنین برای افرادی که شنا را با هدف سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال بهبود تکنیک های شنا هستند، راهنمایی جامع فراهم میآورد. برای علاقهمندان، امکان خرید کتاب شنا با چاپ باکیفیت و ارسال به سراسر کشور فراهم شده است.
“کتاب تکنیک شنا” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
اصول بنیادین شنای کرال سینه: از وضعیت صحیح بدن و هماهنگی حرکات تا کاهش مقاومت در آب.
مهارتهای تخصصی تنفس و حرکت دست و پا: برای دستیابی به بیشترین راندمان در طول شنا.
آموزش برگشتها: از برگشتهای ساده تا تکنیک سالتو برای بهبود سرعت و زمان.
شنا در آبهای آزاد: نکات کلیدی برای موفقیت در مسابقات و شرایط خاص.
شش بخش کلیدی تمرین: انعطافپذیری، وضعیت بدن، حرکت دست، نفسگیری، ضربه پا، و استروک و ریتم — که با تمرین متوازن آنها، سرعت پیشرفت شما چشمگیر خواهد بود.
خودمربیگری: تکنیکهایی برای ارزیابی و بهبود مستمر شنا، حتی پس از سالها تجربه.
تکنیک شنا یکی از مهمترین عوامل موفقیت در این ورزش است. حتی شناگران حرفهای اگر تکنیک درست نداشته باشند، نمیتوانند به بهترین عملکرد برسند. “کتاب تکنیک بهتر شنا” با رویکرد علمی و آموزش گامبهگام، به شما کمک میکند تا با صرف انرژی کمتر، سرعت و استقامت خود را به طور چشمگیری افزایش دهید.این کتاب همچنین شامل توصیهها و بهترین تمرینات بدنسازی شنا است که باعث تقویت عضلات و بهبود هماهنگی حرکتها میشود.
این کتاب شامل فصلهای کاربردی است که از آمادهسازی بدن و انعطافپذیری آغاز میکند، تا آموزش تکینک های شنا برای وضعیت درست بدن، هماهنگی حرکت دست و پا، مدیریت تنفس، استروک و ریتم، برگشتهای مسابقهای و تکنیک های شنا در آبهای آزاد.
با مطالعه این کتاب، مهارتهای کلیدی شنا را به صورت کامل و دقیق یاد میگیرید و در مسیر پیشرفت ورزشی خود گامهای مطمئنتری برمیدارید.
انتشارات حتمی این کتاب را با کیفیت بالای چاپ و بستهبندی اختصاصافی عرضه کرده و با ارسال به سراسر ایران، آن را در دسترس علاقهمندان قرار داده است. این اثر با پوشش کامل “تکنیک های شنا”، نه تنها برای شناگران حرفهای، بلکه برای مبتدیان، ورزشکاران سهگانه و حتی کسانی که به دنبال ارتقاء مهارتهای شخصی در آب هستند، یک مرجع کامل و قابل اعتماد محسوب میشود.
برای بهرهمندی از تخفیفهای ویژه و خرید کتاب تمرینات بدنسازی شنا و دریافت آن درب منزل، میتوانید از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات اقدام کنید.
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر به قلم پل میسون تالیف شده است.
| وزن | 248 گرم |
|---|---|
| تالیف | پل میسون |
| مترجم | اکبر احمدی, سیدمحمدرضا نجفی |
| ویراستار علمی | حشمت الله اجاق |
| تعداد صفحات | 154 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
مقدمه
فصل اول: شنا کردن آسان است
فصل دوم: انعطاف پذیری
فصل سوم: وضعیت بدن
فصل چهارم: حرکت دست
فصل پنجم: هواگیری
فصل ششم: پا
فصل هفتم: استروک و ریتم
فصل هشتم: برگشت ها
فصل نهم: آب های آزاد
جلسات تمرین تکنیک
درباره نویسنده
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.