انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
ورود / ثبت نام
ورود به سایتایجاد حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
فوتبال و فرهنگ
فوتبال و فرهنگ ۱۷۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
پزشکی ورزشی علیه کرونا ۱۹۹,۰۰۰ تومان

تمرین با ضربان قلب

۲۴۹,۰۰۰ تومان

کتاب « تمرین با ضربان قلب »
تألیف : دکلان کانلی/روی بنسون
ترجمه :حافظ بهزادی نژاد/محسن بهبودی/احسان یوسفعلی زاده/فاطمه حاجیان فرهادی/محمد مهدی محبیان
ویراستار:دکتر مهران قهرمانی
تعداد صفحات : 226 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ :اول 1401
ناشر : انتشارات حتمی

عنوان تعداد (جلد) درصد تخفیف
تخفيف ويژه خريد از سايت 1 - 3 10
تخفيف ويژه خريد از سايت 4 - 8 13
تخفيف ويژه خريد از سايت 9 - 13 15
تخفيف ويژه خريد از سايت 14 - 20 18
تخفيف ويژه خريد از سايت 21 - 50 22
تخفيف ويژه خريد از سايت 51 - 100 25
تخفيف ويژه خريد از سايت 101 - 999 28
تخفيف ويژه خريد از سايت 1000 - 10000 40
شناسه محصول: 17792 دسته: آمادگی جسمانی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

اگر به فکر سلامت، تناسب اندام و عملکرد ورزشی خود هستید، ویرایش دوم کتاب تمرین با ضربان قلب، برای شما مناسب خواهد بود. تعداد زیادی از اپلیکیشن‌های گوشی‌های هوشمند و دستگاه‌هایی که به شما این امکان را می‌دهند که پاسخ بدن خود را نسبت به فعالیت ورزشی بسنجید. همواره استفاده از پایش ضربان قلب برای افزایش کیفیت تمرین‌ آسان نیست و این کتاب به شما نشان می‌دهد که به روش علمی، چگونه آن را اجرا کنید !

در ویرایش دوم کتاب حاضر توسط  روی بنسون و دکلان کانلی نگاشته شده است، این دو نویسنده¬ای توانمند چندین دهه است که تجارب مربیگری و تحقیقات علمی را با هم ترکیب می‌کنند تا به شما کمک کنند، بهترین راه را برای کارکرد پایش ضربان قلب خود درک کنید. آنها به شما نشان می دهند که چگونه می توانید داده های قابل اعتمادی را از دستگاه خود دریافت کنید، تفکرات قدیمی مربوط به پایشگرهای ضربان قلب را از بین ببرید. در ادامه، یاد خواهید گرفت که چگونه تمرین خود را با تغییر شدت، مدت، دفعات و هدف جلسات، برای بهبود استقامت و سرعت، انجام دهید. اطلاعات مربوط به تمرین تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)  بیشتر شما را آماده می کند، تا برنامه تمرینی خود را بر اساس اهداف شخصی خود در نظر بگیرید. به عنوان مثال،  برنامه های  تمرینی شما را در اجزای تمرینی در مدت  طولانی برای پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، سه گانه، قایقرانی، اسکی و ورزش های تیمی راهنمایی می کند.

هنگامی که برای ارتقای سطح تمرین و عملکرد آماده شدید، به کتاب تمرین با  ضربان قلب روی بیاورید و به بهترین عملکرد خود برسید.

آنچه در کتاب (تمرین با ضربان قلب) می‌خوانید:

بخش 1 اصول پایه

فصل 1 نظارت برای حداکثر اجرا

فصل 2 ارزیابی و سفارشی سازی مناطق شما

فصل 3 به دست آوردن بیشترین بهره از نمایشگر یا ساعت هوشمند

بخش 2 تمرین

فصل 4 هدف قرار دادن آمادگی جسمانی ویژه ورزش با تواتر قلبی

فصل 5 افزایش استقامت هوازی

فصل 6 بالا بردن آستانه بی هوازی

فصل 7 ارتقای سرعت و توان

بخش 3 برنامه ها

فصل 8 طراحی یک برنامه تمرینی مؤثر

فصل 9 پیاده روی

فصل 10 دویدن

فصل 11 دوچرخه سواری

فصل 12 شنا کردن

فصل 13 ورزش های سه گانه

فصل 14 قایقرانی

فصل 15 اسکی صحرانوردی

فصل 16 ورزش های گروهی

 

توضیحات تکمیلی
وزن 341 گرم
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرین با ضربان قلب” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

مثلث خواب تغذیه تمرین

۱۹۹,۰۰۰ تومان
اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

۶۴۹,۰۰۰ تومان
طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

۱۹۹,۰۰۰ تومان
رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی

۲۰۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران