تمرینات پلایومتریک
این کتاب برای ورزشکاران حرفهای و آماتور در رشتههای مختلف ورزشی، مربیان، فیزیوتراپیستها و کسانی که به بهبود عملکرد بدنی و پیشگیری از آسیبهای ورزشی علاقهمند هستند، مناسب است. همچنین برای افرادی که میخواهند تمرینات پلایومتریک را بهطور علمی و اصولی فرا بگیرند.

قیمت محصول :
۶۰۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۶۰۹,۰۰۰ تومان بود.۵۴۸,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵۴۸,۱۰۰ تومان.
| وزن | 481 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر دونالد ای .چاو, دکتر گرگوری دی.مایر |
| مترجم | حسن کیائی, سید قاسم قافله باشی, سید مرتضی حسینی |
| ویراستار علمی | دکتر یحیی سخنگویی |
| تعداد صفحات | 290 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب تمرینات پلایومتریک
کتاب “تمرینات پلایومتریک” حسن کیائی، که بهصورت اختصاصی توسط انتشارات حتمی عرضه میشود، یکی از برترین منابع در زمینه تمرینات پلایومتریک است. با تأکید بر بالاترین کیفیت چاپ و محتوا، این کتاب به موضوعات کلیدی و کاربردی در این حوزه میپردازد و در میان لیست کتابهای ورزشی، یکی از منابع برجسته و قابلاعتماد محسوب میشود. از مفاهیم اساسی تا تکنیکهای پیشرفته، کتاب به تفصیل درباره موارد زیر صحبت میکند:
- فعالیت عضلانی و عملکرد ورزشی: بررسی اثرات تمرینات پلایومتریک بر قدرت، سرعت، و توان عضلانی.
- آناتومی و فیزیولوژی: کتاب “ورزش های پلایومتریک” برای اولین بار در سال 1992 منتشر شد، تحلیل علمی چرخه کشش-کوتاه شدن و تأثیر آن بر بهبود عملکرد ورزشی.
- برنامههای تمرینی تخصصی: ارائه “حرکات پلایومتریک” برای ورزشهای مختلف، از جمله رزمی، فوتبال، والیبال، و بسکتبال.
کتاب ورزش های پلایومتریک شامل تمریناتی مانند تمرینات پلایومتریک رزمی، تمرینات پلایومتریک فوتبال، تمرینات پلایومتریک والیبال، و تمرینات پلایومتریک بسکتبال است که همگی بر اساس تحقیقات علمی طراحی شدهاند و برای ورزشکاران حرفهای و آماتور مناسب هستند و در میان کتابهای رزمی تخصصی، جایگاه ویژهای دارد.
آنچه با مطالعه کتاب تمرینات پلایومتریک حسن کیائی خواهید آموخت:
- اصول و مبانی حرکات پلایومتریک: چرا و چگونه این تمرینات میتوانند تواناییهای جسمی را افزایش دهند.
- طراحی برنامههای تمرینی جامع: چگونگی تنظیم برنامههایی که قدرت و انعطافپذیری عضلات را همزمان تقویت میکند؛ با منتشر شدن این کتاب یک انفجار در تعداد مربیان و تمرین دهندگان که “تمرینات پلایومتریک در خانه” را به عنوان بخشی از برنامه تمرینی، برای توسعه توانایی های ورزشکاران خود قرار می دادند بوجود آمد.
- روشهای پیشگیری و بازتوانی آسیبها: بهبود توان بدنی و کاهش خطر آسیبهای ورزشی.
- ارزیابی و توسعه قدرت و توان ورزشکاران: ابزارها و تکنیکهایی برای اندازهگیری و ارتقاء عملکرد ورزشی.
خدمات ویژه انتشارات حتمی
تمرینات پلایومتریک در خانه جدای از مفهوم توان می تواند سبب افزایش سطح اجرا نیز شود. انتشارات حتمی کتاب تمرینات پلایومتریک را با بستهبندی اختصاصی به تمامی نقاط ایران ارسال میکند. همچنین، تخفیفهای ویژه ثابت و دورهای برای خریداران در نظر گرفته شده است تا تهیه این کتاب برای همه علاقهمندان آسانتر شود.
این کتاب دانشی به روز درباره “نمونه تمرینات پلایومتریک” است، اگر به دنبال راهی برای ارتقاء تواناییهای ورزشی خود یا دیگران هستید، کتاب تمرینات پلایومتریک حسن کیائی یک انتخاب بینظیر است که توسط تیمی از متخصصین مجرب و بهروز تدوین شده است.
این کتاب شامل تحقیقاتی است که از کاربرد نمونه تمرینات پلایومتریک در برنامه های تمرینی رشته های ورزشی مختلف حمایت می کند.
این کتاب به قلم دکتر دونالد ای چاو و دکتر گرگوری دی مایر تالیف شده و حسن کیائی، سید مرتضی حسینی و سید قاسم قافله باشی آن را ترجمه کرده اند؛ همچنین دکتر یحیی سخنگویی به عنوان ویراستار علمی بر آن نظارت داشته است.
فهرست کتاب تمرینات پلایومتریک حسن کیائی:
- بخش اول
- مفاهیم
- فعالیت عضلانی، عملکرد ورزشی، و تمرینات پلایومتریک
- آناتومی و فیزولوژی تمرینات پلایومتریک
- چگونه پلایومتریک تمرین کنیم
- بخش دوم
- ملاحظات
- تمرینات پلایومتریک و ورزشکاران جوان
- تمرینات پلایومتریک و عصبی عضلانی برای زنان ورزشکار
- تمرینات پلایومتریک برای توان بخشی از آسیب
- بخش سوم
- کاربردها
- ارزیابی قدرت و توان برای تمرینات پلایومتریک
- مقدمات یک برنامه پلایومتریک
- تمرینات پلایومتریک ضروری
- تمرینات پلایومتریک در یک برنامه جامع بدنسازی
- برنامه های پلایومتریک تخصصی ورزش
کتابهای پیشنهادی برای شما
آناتومی شنا
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
اصول گرم کردن بر اساس عوامل فیزیولوژیکی در انواع ورزش ها
تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل های کاربردی برای مربیان
چربی سوزی با هایپرتروفی
فیزیک فیتنس
کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)
فوتبال سرعتی
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.

دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.