انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
تمرینات پلایومتریک
محصول قبلی
ارتباطات عمومی در ورزش
ارتباطات عمومی در ورزش ۹۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
الفبای ورزش حرفه ای
الفبای ورزش حرفه ای ۸۹۰۰۰ تومان

تمرینات پلایومتریک

۱۴۹۰۰۰ تومان

کتاب « تمرینات پلایومتریک »
تألیف : دکتر دونالد ای .چاو ، دکتر گرگوری دی.مایر
ترجمه : حسن کیائی ، سید مرتضی حسینی ، سید قاسم قافله باشی
ویراستار علمی : دکتر یحیی سخنگویی
تعداد صفحات : 290 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 36775 دسته: آمادگی جسمانی برچسب: پلایومتریک
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب تمرینات پلایومتریک

سیر تکاملی پیشرفت در اجرای ورزشکاران امروزی واقعا شگفت آور است. از زمانی که کتاب پرش به سمت پلایومتریک برای اولین بار در سال 1992 منتشر شد، یک انفجار در تعداد مربیان و تمرین دهندگان که تمرینات پلایومتریک را به عنوان بخشی از برنامه تمرینی، برای توسعه توانایی ‏های ورزشکاران خود قرار می‏ دادند بوجود آمد. این سیستم تمرینی از دو و میدانی نشات گرفت و به صورت شگف انگیزی در همه‌ ی جهان توسعه یافت. دانش این سبک تمرین نیز به طور قابل توجهی در دنیای ورزش گسترش پیدا کرد. در ورزش ‏هایی مانند شنای هماهنگ ، تمرینات پلایومتریک جدای از مفهوم توان می‏ تواند سبب افزایش سطح اجرا نیز شود.

 

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

این کتاب جدید ( تمرینات پلایومتریک ) دانشی به روز درباره پلایومتریک است، و دربرگیرنده تمرینات نوین به منظور افزایش مهارت‏ های حرکتی پایه و تمرینات پا می‏ باشد. تمرینات از مهارت ‏های ساده شروع و تا سطح پیشرفته ادامه پیدا می ‏کنند. این کتاب شامل تحقیقاتی است که از کاربرد تمرینات پلایومتریک در برنامه ‏های تمرینی رشته‏ های ورزشی مختلف حمایت می‏ کند. فصل 11 برنامه ‏هایی ویژه برای رشته‏ های جدید، مثل هنرهای رزمی ترکیبی ( یکی از سریع ترین رشته‏ های ورزشی در حال توسعه ) و همچنین برای ورزش‏ های سنتی مثل والیبال، فوتبال و بسکتبال دارد. علاوه بر این، شما می ‏توانید تمرینات ویژه ‏ای را برای گروه‏ های در حال رشد مانند جوانان ( فصل 4 ) و زنان ورزشکار (فصل 5) مشاهده نمایید. ما همچنین اطلاعاتی را از آخرین تحقیقات انجام شده ارائه خواهیم کرد که از تمرینات پلایومتریک برای حفاظت از خطر آسیب ( فصل 7)، جلوگیری از آسیب ACL در زنان ( فصل 5) و بازتوانی کامل ورزشکار برای بازگشت به میادین ورزشی ( فصل 6 ) حمایت می‏ کند. تمام این مفاهیم در یک برنامه جامع و به منظور توسعه توانایی‏ های ورزشکار، در فصل 10 ذکر شده است.
این کتاب با بهره گیری از مفهوم ” پیچ و مهره ” این سوال را مطرح می‏ کند: چگونه می ‏توان تمرینات پلایومتریک را با ویژگی‏ های جسمی، سرعت و قدرت ورزشکار ترکیب نمود و درنهایت او را با دوهای سریع تر و پرش های بلندتر به اوج اجرا نزدیک کرد؟ علاوه بر این، گسترش تمرینات پلایومتریک باعث توسعه همه جانبه ورزشکاران، طراحی یک برنامه تمرینی، ایجاد تنوع بیشتر و حتی ارائه تمرینات تخصصی شده است.

همان طور که دامنه اطلاعات در خصوص تاثیر تمرینات پلایومتریک بر بهبود اجرا و جلوگیری از آسیب گسترش می‏یابد، مربیان و ورزشکاران نیز نیاز دارند تا خود را با بهره گیری از آخرین و بهترین تکنیک‏ های تمرینات پلایومتریک تجهیز نمایند. این کتاب روش ‏هایی را برای ایجاد انفجاری بزرگ در سطح توانایی ورزشکار شرح می‏ دهد. پلایومتریک نه تنها برای تکمیل برنامه تمرینی مناسب است بلکه یک برنامه تمرینی بدون در نظر گرفتن پلایومتریک کامل نمی‏ شود. تمرینات پلایومتریک پس از گذشت چندین سال دگرگونی قابل ملاحظه ‏ای داشته است. ایده ‏های نو و تکنیک‏ های جدید ورزشکاران را به ابداع تمرینات پلایومتریک سوق می‏ دهد. مربیان و تمرین دهندگان به این نکته پی برده ‏اند که فرصت ها و شرایط ایجاد شده از تمرینات پلایومتریک می‏ تواند یک مسیر جدید، برای ورزشکاران نمایان کند. ما آرزو داریم شما به طور هوشمندانه و با استفاده مناسب از کار و تمرین ( به جای استفاده از روش‏ های سخت ) قابلیت‏ های ورزشکاران را توسعه دهید.

شیوه‏ های تمرینی ورزشکاران با یکدیگر تفاوت‏ های اساسی دارد. هیچ شیوه و روشی به تنهایی نمی‏ تواند تمامی نیازهای ورزشکاررا به نحو مطلوب مهیا کند. مربیان و ورزشکاران می‏ توانند با شناخت لازم نسبت به مسائل مختلف تمرین مسیر خود را برای دستیابی به موفقیت هموار نمایند.
کتاب حاضر تلاش می‌کند یکی از شیوه ‏های تمرینی را که تحت عنوان “پلایومتریک” شناخته شده است، مورد بررسی قرار دهد. بسیاری از ورزشکاران ممکن است این تمرینات را به عنوان تمرینات مکمل رشته ‏های ورزشی خود مورد استفاده قرار دهند، ولی از عملکرد این نوع تمرین شناخت کافی نداشته باشند. علاوه بر این برخی ار ورزشکاران و مربیان ممکن است دانش لازم را در خصوص تعداد جلسات، نحوه شروع و اتمام، شدت، حجم و … تمرینات پلایومتریک نداشته باشند. چگونگی انجام این تمرینات برای ورزشکاران نوجوان، نحوه ی انجام این نوع تمرینات در دوران آسیب دیدگی و معرفی آزمون ‏های عملکردی برای بررسی وضعیت بدنی ورزشکاران سایر موضوعاتی هستند که در این کتاب مورد اشاره قرار گرفته است. کتاب حاضر با بهره گیری از مبانی علمی بسیار غنی تمام موارد ذکر شده را مورد بررسی قرار خواهد داد. نقطه ی عطف کتاب حاضر معرفی تمرینات اختصاصی برای رشته‏ های مختلف ورزشی و توصیه‏ های کاربردی تمرینی می‏ باشد.

آنچه در کتاب تمرینات پلایومتریک می خوانید :

بخش اول
مفاهیم
فعالیت عضلانی، عملکرد ورزشی، و تمرینات پلایومتریک
آناتومی و فیزولوژی تمرینات پلایومتریک
چگونه پلایومتریک تمرین کنیم

بخش دوم
ملاحظات
تمرینات پلایومتریک و ورزشکاران جوان
تمرینات پلایومتریک و عصبی عضلانی برای زنان ورزشکار
تمرینات پلایومتریک برای توان بخشی از آسیب

بخش سوم
کاربردها
ارزیابی قدرت و توان برای تمرینات پلایومتریک
مقدمات یک برنامه پلایومتریک
تمرینات پلایومتریک ضروری
تمرینات پلایومتریک در یک برنامه جامع بدنسازی
برنامه‏ های پلایومتریک تخصصی ورزش
منابع
درباره مولفین

توضیحات تکمیلی
وزن 481 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات پلایومتریک” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین

۷۹۰۰۰ تومان
دنیای علم بدنسازی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

دنیای علم بدنسازی

۲۱۹۰۰۰ تومان
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد

۱۲۹۰۰۰ تومان
اصول مربیگری خصوصی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اصول مربیگری خصوصی

۸۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری