کتاب تمرینات قدرتی با کشهای بدنسازی برای ورزشکاران، مربیان، علاقهمندان به تمرینات قدرتی در خانه یا باشگاه، و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد عضلات، افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات میانی بدن هستند، مناسب است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای طراحی برنامه تمرینی با کشهای مقاومتی است که به شما کمک میکند بدون نیاز به تجهیزات بدنسازی، تمرینات مؤثر و متنوعی را تجربه کنید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۰۶۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۰۶۱,۱۰۰ تومان است.
| وزن | 368 گرم |
|---|---|
| تألیف | پاد النبکر, فیل پیج |
| مترجم | حمزه دانشمندی, نیما صمدزاده یقینی |
| تعداد صفحات | 216 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب تمرینات قدرتی با کشهای بدنسازی” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یک راهنمای جامع و کاربردی برای علاقهمندان به تمرینات مقاومتی و قدرتی است. این اثر با تکیه بر جدیدترین روشهای تمرینی و تجربه مربیان و متخصصان اروپایی، مجموعهای کامل از حرکات موثر برای تقویت عضلات با استفاده از کشها و تیوبهای ورزشی را ارائه میدهد. اگر به دنبال یک مرجع حرفهای و قابل حمل برای تمرین در خانه، باشگاه یا حتی هنگام سفر هستید، این کتاب انتخابی هوشمندانه برای ارتقاء عملکرد بدنی و افزایش قدرت عضلات شما خواهد بود. بسیاری از علاقهمندان به تناسب اندام این کتاب را به عنوان یکی از بهترین کتابهای بدنسازی در زمینه تمرین با کش میشناسند. از ویژگیهای بارز این کتاب میتوان به طراحی علمی تمرینات، سادگی در اجرا، کیفیت بالای چاپ، و بستهبندی اختصاصی اشاره کرد که همراه با ارسال سراسری و تخفیفهای دورهای در اختیار مخاطبان قرار میگیرد.
“کتاب تمرینات قدرتی با کشهای بدنسازی پاد النبکر” به شما کمک میکند تا:
اصول تمرینات مقاومتی با کش را به شکلی صحیح و هدفمند فرا بگیرید.
حرکاتی مؤثر برای تقویت گروههای عضلانی بزرگ بدن بدون نیاز به دستگاههای گرانقیمت اجرا کنید.
قدرت عضلات میانی بدن، تعادل و انعطافپذیری را بهطور همزمان بهبود ببخشید.
روشهای بستن و تثبیت کشهای ورزشی برای اجرای ایمن و مؤثر حرکات را بیاموزید.
از تمرینات ترکیبی با کش در قالب تمرینات دایرهای، درونآبی، سرعتی و حتی کششی بهرهمند شوید.
برنامههای تمرینی ویژه برای رشتههایی مانند فوتبال، بیسبال و تمرینات سفر را دنبال کنید.
ورزش با کشهای بدنسازی نه تنها به افزایش قدرت عضلانی کمک میکند، بلکه باعث افزایش سلامت عمومی و عملکرد روزمره میشود. این کتاب با فراهمکردن مجموعهای علمی، ساده و قابل اجرا، شما را در مسیر ساخت بدنی قوی، متعادل و منعطف همراهی میکند.
انتشارات حتمی با هدف ارائه تجربهای حرفهای و لذتبخش برای علاقهمندان به تناسب اندام، کتاب تمرینات قدرتی با کشهای بدنسازی را در بستهبندی ویژه و با کیفیت عالی عرضه کرده است. این کتاب برای ورزشکاران حرفهای، مربیان، علاقهمندان به تمرین در خانه و همه کسانی که به دنبال تقویت عضلات بدون استفاده از دستگاههای سنگین هستند، گزینهای بسیار مناسب و اثربخش است. همچنین، اگر به دنبال یادگیری تمرینات بدنسازی با کش بهصورت اصولی و هدفمند هستید، این کتاب میتواند مرجعی کامل و مطمئن برای شما باشد. برای علاقهمندان به خرید کتابهای بدنسازی با رویکردی علمی و کاربردی، این اثر یکی از بهترین گزینهها به شمار میرود. شما میتوانید این محصول را از طریق وبسایت انتشارات یا تماس تلفنی تهیه کرده و از تخفیفهای ثابت و دورهای آن بهرهمند شوید.
کتاب تمرینات قدرتی با کشهای بدنسازی به قلم پاد النبکر تالیف شده است.
| وزن | 368 گرم |
|---|---|
| تألیف | پاد النبکر, فیل پیج |
| مترجم | حمزه دانشمندی, نیما صمدزاده یقینی |
| تعداد صفحات | 216 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
نقد و بررسیها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.