تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید 19

با شیوع ویروس کرونا در جهان و ماندن در خانه برای جلوگیری از گسترش این ویروس در بین مردم میزان فعالیت بدنی به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرد. انجام تمرینات در منزل در کووید 19 میتواند منجر به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود.

از طرفی با نگاهی به تاریخ دیرینه فعالیت بدنی میتوان دریافت که از (ورزش) به عنوان داروی بدون هزینه جهت بهبود سلامتی یاد شده است.

برای تمام افرادی که برای سلامتی خود در منزل ارزش قائل می‌شوند پیشنهاد می‌دهیم کتاب در دست را تا انتها مطالعه نمایند.

کتاب تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید 19 تمرینات بسیار کاربردی دارد که می‌توان از آن ها حتی در زمان بعد از کووید 19 از آن استفاده کرد.

آنچه در کتاب تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید 19 می‌خوانید : 

• فصل 1 مزایای تمرین در خانه
• فصل 2 چگونه فعالیت ورزشی می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود
• فصل 3 چرا تمرینات HIIT
• فصل 4 تمرین در منزل در زمان کووید 19
• فصل 5 تغذیه

• تالیف: جی ریموندو
• مترجم: امیرحسین احمدی لطافت کار، دکتر مهدیه ملانوری شمسی