کتاب تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی مناسب سالمندان، افراد دارای ضعف تعادلی و کسانی است که به دنبال حفظ استقلال حرکتی و جلوگیری از سقوط هستند. این کتاب با ارائه تمرینات ساده و کاربردی، به تقویت عضلات، بهبود تعادل و افزایش ایمنی در زندگی روزمره کمک میکند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۴۱۹,۰۰۰ تومان بود.۳۷۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۷۷,۱۰۰ تومان است.
| تألیف | آماندا استرژیک |
|---|---|
| مترجم | دکتر راضیه یوسفیان ملا, دکتر علی فتاحی, سیمین امینی راد |
| تعداد صفحات | 48 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
انتشارات حتمی مفتخر است که“کتاب تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی” را با بالاترین کیفیت چاپ و بسته‌بندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال کند. این کتاب که با ترجمه دقیق و تخصصی از مترجمان برجسته ارائه شده، پاسخی جامع به نیاز افرادی است که به دنبال بهبود تعادل بدن و جلوگیری از زمین خوردن هستند. امروزه به دلیل افزایش امید به زندگی، دوره‌ی سالمندی به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است. کتاب ورزش‌های تعادلی برای سالمندان، منتشرشده توسط انتشارات حتمی، راهنمایی جامع برای پیشگیری از زمین خوردن و بهبود تعادل بدن است.
کتاب تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی به بررسی جامع مشکلاتی می‌پردازد که سالمندان و افراد دارای ضعف تعادلی با آن مواجه هستند و سپس راهکارهای عملی و تمرینات ورزشی مؤثر را برای پیشگیری از این مشکلات ارائه می‌دهد. این تمرینات که بدون نیاز به تجهیزات خاص و قابل انجام در خانه هستند، به افزایش قدرت عضلانی، تقویت سیستم تعادلی و کاهش خطر سقوط کمک شایانی می‌کنند. این دوره با کاهش توان افراد برای زندگی مستقل و کاهش کیفیت زندگی خوب مرتبط است. در این راستا، کتاب‌های ورزشی مناسب سالمندان می‌توانند راهکاری مؤثر برای حفظ تحرک، تعادل و استقلال فردی باشند.
انتشارات حتمی“کتاب تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی دکتر علی فتاحی” را با بسته‌بندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال میکند و برای خریداران عزیز، تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای نیز در نظر گرفته شده است. سالمندی همراه با ضایعات چشمگیری در بافت‌های گوناگون بدن است و با افزایش سن، خطر بیماری‌های حاد و مزمن افزایش می‌یابد. یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش این مشکلات، معرفی ورزش‌های مناسب سالمندان است.
کتاب تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی دکتر علی فتاحی راهنمایی کامل برای تمام افرادی است که به سلامت جسمانی خود و عزیزانشان اهمیت می‌دهند. با مطالعه آن، نه تنها اطلاعات ارزشمندی درباره حفظ تعادل بدن خواهید یافت، بلکه می‌توانید با تمرینات مؤثر ارائه‌شده، قدرت عضلانی خود را افزایش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. تعادل، فرایندی است که وضعیت مرکز ثقل بدن را به طور عمودی روی سطح اتکا حفظ میکند و به بازخوردهای سریع و مداوم از ساختارهای بینایی، دهلیزی و تنی‌حسی وابسته است. یکی از روش‌های مؤثر برای بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن، حرکات کششی برای سالمندان است.
برای تهیه این کتاب با بهترین کیفیت چاپ و بسته‌بندی اختصاصی، می‌توانید همین حالا از انتشارات حتمی اقدام کنید و از تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای بهره‌مند شوید.
این کتاب به قلم آماندا استرژیک تالیف و توسط دکتر راضیه یوسفیان ملا، دکتر علی فتاحی، سیمین امینی راد ترجمه شده است.
| تألیف | آماندا استرژیک |
|---|---|
| مترجم | دکتر راضیه یوسفیان ملا, دکتر علی فتاحی, سیمین امینی راد |
| تعداد صفحات | 48 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
بخش 1 مسئله زمین خوردن
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقه‌مندان به تناسب اندام، افرادی که به‌تازگی وارد دنیای ورزش شده‌اند، و همچنین ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیب‌ها، و رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.