کتاب «تربیت بدنی عمومی 1 و 2 »
تألیف : مهران قهرمانی، سارا کربلایی فر ، یوسف پرهوده، محمد قهرمانی
ویراستار علمی : مهران قهرمانی
تعداد صفحات : 164 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : دوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۳۸۹,۰۰۰ تومان بود.۳۵۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۵۰,۱۰۰ تومان.
| وزن | 284 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر سارا کربلایی فر, دکتر مهران قهرمانی, دکتر یوسف پرهوده, محمد قهرمانی |
| ویراستار علمی | دکتر مهران قهرمانی |
| تعداد صفحات | 164 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و 2
در پهنه گسترده جهان علم، تربيت بدني و علوم ورزشي از اهميت خاصي برخورداراست. اين علم دامنه وسيعي از علوم مختلف را در بر ميگيرد و با به کارگيري روشهاي علمي مي کوشد تا از راه کشف قوانين علمي مربوط به جسم و روان، به موثرترين روش رشد انسان دست يابد و حيطه کاري خود را گسترش دهد. در واقع ميتوان گفت پديده تربيت بدني و ورزش يکي از دستاوردهاي علمي و فرهنگي جامعه بشري است که از توانمنديهاي بهداشتي، فرهنگي و اجتماعي قابل توجهي برخورداراست.
در این راستا این مجموعه با هدف آشنایی دانشجویان با مفاهیم و مبانی تربیتبدنی و علوم ورزشی و اهمیت آن در سلامت جسمانی و تندرستی نگاشته گردید. امید است راهنمایی مفید در ایجاد انگیزه جهت شرکت منظم در فعالیتهای ورزشی به دور از هرگونه نگرانی از آسیبدیدگی و بیماری باشد.
تربیت بدنی عمومی 1 و 2
بخش I تربیت بدنی
فصل 1 اصول و مبانی تربیتبدنی و علوم ورزشی
اصول و فلسفه تعلیم و تربیت و تربیتبدنی
تعریف تربیتبدنی
اهداف جسمانی تربیتبدنی
اهداف روانی تربیتبدنی
اهداف اجتماعی تربیتبدنی
ورزش
بازي
تفریحات سالم
ورزش و اوقات فراغت
تربیتبدنی یا ابزار تعلیم و تربیت
تعلیم و تربیت و تربیتبدنی در دین اسلام
فصل 2 رفتار فردی و اجتماعی در محیط ورزش
بروز شخصیت اجتماعی
احترام به قوانین اجتماعی
قضاوت اجتماعی
بروز استعدادهای اجتماعی
توانایی برقراری روابط اجتماعی
احیای حس مسئولیت پذیری
رفع خستگی فکری
ایجاد و تقویت قدرت ابتکار
تقویت و شکوفا ساختن استعداد رهبری
وظیفه شناسی، تقسیم کار و وظایف
پرورش قوای ذهنی، فعالیتهای جسمانی و بازی
مبارزه با بیحوصلگی، دلتنگی و نگرانی
فصل 3 تندرستی و آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی
عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
فصل 4 اصول خودآزمايي جسمي و حركتي
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
توان عضلانی
چابکی
فصل 5 ورزش و سلامت
ورزش و اضافه وزن
ورزش و تصلب شرایین
ورزش و ناراحتیهای عصبی
ورزش و مصرف دخانیات
نوع ورزش و سلامت دستگاه قلب و عروق
فصل 6 بيماريها و ورزش
فواید تحرک بدنی
چاقی
فشار خون
بیماریهای قلبی
کلسترول خون
دیابت
فصل 7 اصول ايمني و كمكهاي اوليه
كمكهاي اوليه
وظایف مربي ورزشی جهت رعايت اصول ايمني در هنگام فعاليت
اصول اساسي كمكهاي اوليه در تربيت بدني
کیف کمکهای اولیه
بخش II (تربیتبدنی 2)
فصل 8 اصول تغذیه
تغذیه چیست
تغذیه و رابطه آن با بیماری
انواع موادغذایی
کربوهیدراتها
اعمال و میزان مصرف کربوهیدراتها
لیپیدها
اعمال و مقدار مصرف لیپیدها
پروتئینها
انواع پروتئینها
نقش پروتئین در بدن
منابع پروتئین
اعمال و میزان مصرف پروتئینها
ویتامینها
نقش ویتامینها در بدن
مواد معدنی
نقش مواد معدنی در بدن
کلسیم
فسفر
آهن
الکترولیتها
آب و نقش آن در بدن
فصل 9 ناهنجاریهای وضعیتی بدن و حرکات اصلاحی
خط ثقل
مركز ثقل يا مركزجاذبه بدن
صفحه شطرنجي
خط شاقولي
وضعيت قرارگيري بدني طبيعي وغير طبيعي (هنجار و ناهنجار)
وضعيت بدني استاندارد (شاخص)
ارگونومي
تست نيويورك
مزاياي وضعيت بدني مطلوب
علائم و نشانهها
عوارض وضعيت نامطلوب بدن
علل عمومي وضعيت بدني نامطلوب
عدم تعادل عضلاني
ساختار ستون فقرات و اندامها
اهميت بررسي ستون فقرات و ناهنجاريهاي آن
ساختار ستون فقرات
استفاده از خط شاقولي براي تشخيص ناهنجاريها
ناهنجاريهاي شايع ستون فقرات
ناهنجاريهاي اندام تحتاني
ناهنجاريهاي شايع اندام فوقاني
فصل 10 وضعیتهای صحیح حرکتی
وضعیت بدن در حالت مناسب
وضعیت صحیح بدن
نشستن
خوابيدن
نحوه صحیح خوابیدن
نحوه صحیح ایستادن
نحوه صحیح راه رفتن
حمل اشياء
نحوه صحیح خم شدن، بلند کردن و حمل اشیاء
فصل 11 مجموعه قوانین برخی از رشتههای ورزشی
بدمینتون
شنا
فوتبال
هندبال
والیبال
بسکتبال
| وزن | 284 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر سارا کربلایی فر, دکتر مهران قهرمانی, دکتر یوسف پرهوده, محمد قهرمانی |
| ویراستار علمی | دکتر مهران قهرمانی |
| تعداد صفحات | 164 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.