کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای، مربیان فیتنس، و دانشجویان علوم ورزشی که به دنبال یادگیری اصولی و دقیق حرکتشناسی و اجرای صحیح تمرینات هستند، مناسب است. این کتاب با تصاویر آموزشی و توضیحات علمی، به شما کمک میکند تا عضلات مختلف بدن را بهدرستی تمرین هید و درک بهتری از فشار تمرینی و حرکات مؤثر بدنسازی داشته باشید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۱,۲۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۱۶۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۱۶۰,۱۰۰ تومان.
| وزن | 1211 گرم |
|---|---|
| تالیف | ادام کمبل |
| مترجم | احسان یوسفعلی زاده, امیرحسین منظوری, ریحانه سادات حسینی, فرشید علی عسگری, مهدی محسن زاده |
| تعداد صفحات | 510صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی” اثر ارزشمند ادام کمبل که با دقت و کیفیت بالا توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامعترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات قدرتی و تناسب اندام است. این کتاب بینظیر با بهرهگیری از دانش علمی روز و سالها تجربه میدانی نویسنده، مجموعهای کامل از تمرینات، تکنیکها و برنامههای تمرینی را در اختیار مخاطب قرار میدهد و در کنار دیگر منابع ورزشی، بهعنوان یکی از کتابهای جامع آموزش بدنسازی شناخته میشود.
از ویژگیهای مهم این کتاب میتوان به تصویرسازی حرفهای، توضیح دقیق حرکات، معرفی اشتباهات رایج و ارائه راهکارهای اصلاحی اشاره کرد. این اثر با بستهبندی اختصاصی، چاپ با کیفیت، و ارسال به سراسر ایران به همراه تخفیفهای ویژه دورهای، در دسترس علاقهمندان به بدنسازی قرار دارد. اگر به دنبال منبعی کامل و قابل اعتماد برای یادگیری حرکات ورزشی هستید، “خرید اطلس جامع تمرینات بدنسازی” میتواند انتخابی هوشمندانه و بینقص برای شما باشد.اگر در مسیر آموزش حرفهای قرار دارید یا به دنبال منابع علمی برای تدریس و برنامهریزی تمرینی هستید، مطالعه این اثر در کنار سایر بهترین کتابهای مربیگری بدنسازی میتواند دانش شما را در سطحی کاربردی و تخصصی ارتقاء دهد.
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی ادام کمبل” شما را با مباحث زیر آشنا میکند:
اصول صحیح انجام حرکات ورزشی: آموزش اجرای تمرینات بدنسازی با فرم درست و نکات ایمنی برای جلوگیری از آسیب.
تحلیل کامل گروههای عضلانی: معرفی حرکات اختصاصی برای هر عضله به همراه نحوه درگیری دقیق عضلات هدف.
اصلاح اشتباهات رایج در تمرینات: با نمایش تصویری اشتباهات متداول و راهنمای اجرای صحیح حرکات.
برنامهریزی تمرینی هدفمند: ارائه راهکارهایی برای طراحی برنامه تمرینی مطابق با اهداف مختلف مانند افزایش حجم، چربیسوزی یا تقویت عملکرد.
آشنایی با تجهیزات بدنسازی: معرفی انواع دستگاهها و وزنههای آزاد و نحوه استفاده مؤثر از آنها.
نکات کاربردی برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای: از گرم کردن اصولی تا خنک کردن و مدیریت فشار تمرینی.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء سطح علمی و عملی ورزشکاران، “اطلس جامع تمرینات بدنسازی” را با بستهبندی ویژه و کیفیت بالای چاپ منتشر کرده است. این کتاب نه تنها برای علاقهمندان به بدنسازی، بلکه برای مربیان، فیزیولوژیستهای ورزشی و دانشجویان تربیت بدنی نیز یک منبع آموزشی مرجع و ارزشمند به شمار میرود. همچنین برای کسانی که به دنبال انتخاب از میان بهترین کتابهای بدنسازی هستند، این اثر یکی از پیشنهادهای اصلی محسوب میشود.
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی به قلم ادام کمبل تالیف شده است.
| وزن | 1211 گرم |
|---|---|
| تالیف | ادام کمبل |
| مترجم | احسان یوسفعلی زاده, امیرحسین منظوری, ریحانه سادات حسینی, فرشید علی عسگری, مهدی محسن زاده |
| تعداد صفحات | 510صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.