کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامهنویسی پیشرفته) منبعی کاربردی و تخصصی برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، دانشجویان علوم ورزشی و علاقهمندان به طراحی اصولی برنامههای تمرینی است. این کتاب به شما کمک میکند تا با درک علمی از سیستمهای تمرینی پیشرفته، طراحی برنامهها را بر اساس شرایط فردی ورزشکاران انجام دهید. اگر به دنبال ارتقاء دانش خود در زمینه برنامهنویسی تمرینی، تحلیل دقیق تمرینات و اجرای مؤثر برنامهها هستید، مطالعهی این کتاب یک گام جدی در مسیر حرفهای شدن شما خواهد بود.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۵۹,۰۰۰ تومان بود.۴۱۳,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۱۳,۱۰۰ تومان.
” کتاب اصول پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته” از صادق سلامی که توسط انتشارات حتمی منتشر شده، به عنوان منبعی ارزشمند و تخصصی در زمینه برنامهریزی تمرینات بدنسازی برای ورزشکاران، مربیان و علاقهمندان به حوزه بدنسازی شناخته میشود. این کتاب با تکیه بر دانش علمی و سالها تجربه، به بررسی کامل مباحث برنامهنویسی پیشرفته تمرینات میپردازد و برای ورزشکاران، مربیان و علاقهمندان به بدنسازی که میخواهند برنامهای هدفمند و اصولی طراحی کنند، راهنمایی جامع ارائه میدهد. اگر به دنبال منبعی جامع برای خرید کتاب اصول برنامه نویسی بدنسازی هستید، این اثر میتواند بهترین انتخاب برای شما باشد.
از ویژگیهای برجسته این اثر میتوان به تحلیل دقیق فیزیولوژیکی تمرینات، ارائه جدولها و نمودارهای کاربردی، و توضیح انواع تکنیکهای تمرینی مدرن اشاره کرد.برای مربیان و کسانی که به آموزش و هدایت دیگران علاقهمندند، آشنایی با مفاهیم مربیگری در بدنسازی از اهمیت ویژهای برخوردار است. به همین منظور مطالعه کتاب اصول پرورش اندام در کنار کتابهای مربیگری بدنسازی میتواند مکمل مناسبی برای دانش شما باشد.در میان کتابهای پرورش اندام موجود در بازار، این اثر با محتوای علمی، ساختار منسجم و نگاه کاربردی خود، جایگاه ویژهای دارد و میتواند بهعنوان یک منبع مرجع برای علاقهمندان جدی به این حوزه مورد استفاده قرار گیرد.
” کتاب اصول پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته صادق سلامی” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
اصول علمی و مبانی طراحی برنامههای تمرینی بدنسازی
چگونگی تنظیم شدت و حجم تمرینها برای رسیدن به هدفهای مختلف بدنسازی
تکنیکهای متنوع برای افزایش عضلهسازی و بهبود استقامت
برنامههای تمرینی تخصصی برای سطوح مبتدی تا پیشرفته
روشهای ارزیابی پیشرفت و تنظیم مجدد برنامهها بر اساس نتایج
انتشارات حتمی این کتاب را با بستهبندی اختصاصی و کیفیت چاپ عالی به صورت گسترده در اختیار علاقهمندان قرار داده است، این اثر، که بهحق میتوان آن را بهترین کتاب برنامه نویسی بدنسازی نامید، نه تنها برای ورزشکاران حرفهای، بلکه برای کسانی که به دنبال یادگیری اصول و تکنیکهای برنامهنویسی بدنسازی هستند نیز بسیار مناسب است. مطالعه و تسلط بر این کتاب به شما کمک میکند تا بتوانید به عنوان مربی حرفهای بدنسازی، برنامههای تمرینی مؤثر و اختصاصی طراحی کنید و با استفاده از اصول بهروز، بهترین نتایج را در زمینه پرورش اندام کسب نمایید.شما میتوانید از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات، از تخفیفهای ثابت و دورهای این کتاب بهرهمند شوید و آن را به راحتی درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب اصول پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته به قلم صادق سلامی تالیف شده است.
| وزن | 167 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر علی پاکدل, صادق سلامی |
| تعداد صفحات | 90 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصل 1 : سیستم های تمرینی، تعریف کلی و لزوم استفاده
فصل 2 : افزایش ترشح طبیعی هورمون رشد انسانی با سیستم 60×8
فصل 3 : سیستم تمرینی CBVT
فصل 4 : سیستم تمرینی قدرت و توده خالص عضلانی
فصل 5 : سیستم تمرینی CIRCUIT TRAINING
فصل 6 : سیستم تمرینی شوک دهنده
فصل 7 : سیستم تمرینی DOUBLE
فصل 8 : سیستم تمرینی ویژه ی فیتنس بر پایه ی تکنیک سوپرست
فصل 9 : سیستم تمرینی اختصاصی خروج از استوپ
فصل 10 : عوارض ورزش حرفه ای ، بی حسی و خواب رفتن انگشت ها
فصل 11 : سیاه شدن سر استخوان لگن
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.