فیزیولوژی ورزشی
معرفی کتاب آموزش هندبال با روشی متفاوت
هندبال ورزشی پرتحرک، هیجان انگیز و گروهی است و از مهارت های ورزشی مانند دویدن، پریدن، پرتاب کردن و گرفتن توپ استفاده می شود. بازیکنان و تماشاگران از بازی توأم با سرعت، تماسبدنی و حرکات دروازه بان ها لذت می برند. ويژگي هاي ورزش هاي اساسي مثل دووميداني و نكته‌هاي فني بيشتر ورزش هاي دسته جمعي را دارا است و مزيت ديگر آن، براي كسب آمادگي هاي جسماني نظير سرعت، چابكي، استقامت، مهارت، دقت، قدرت و هماهنگی بين اعصاب و عضله‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرد. برای نشان دادن تأثیر قابل توجه هندبال در افزایش آمادگی های جسمانی، به این نکته اشاره می کنیم که کشورهای اروپایی برای تمرینات نفرات نیروهای مسلح خود طی سالیان دراز در محیط های نظامی خود از این ورزش استفاده می کرده اند.
آموزش هندبال با روشی متفاوت
هندبال یکی از ورزش های توپی است که بین دو تیم به صورت گروهی بازی می شود. دو تیم شرکت کننده در آن، هر کدام دارای هفت بازیکن هستند، از این هفت بازیکن یک نفر به عنوان دروازه‌بان جلوی دروازه می‌ایستد. در ورزش هندبال بازیکنان برای کسب امتیاز باید توپ را درون دروازه حریف جای دهند. در این ورزش از دست برای پاس دادن و شوت کردن استفاده میشود. در هندبال تیمی برنده است که تعداد گل بیشتری بزند. این بازی در سال ۱۹۲۰ میلادی ابداع گردید. هندبال به صورت پیوسته بازی میشود و تیم ها همواره در حال تغییر از حمله به دفاع و حمله دوباره هستند. بازی تنها زمانی متوقف می شود که خطا یا وقت استراحتی از سوی تیم ها گرفته شده باشد. تعویض ها در هندبال آزاد بوده و بازیکنان می توانند چندین بار جایگزین یکدیگر شوند.
هندبال مي‌تواند روي سيستم‌هاي مختلف بدن تأثيرات مثبتي داشته باشد:
* آمادگي جسماني: هندبال باعث افزايش سرعت، قدرت، استقامت، چابكي و انعطاف‌پذيري در فرد ورزشكار مي‌شود.
* آمادگي رواني: خلا‌قيت و قدرت تصميم‌گيري در ورزشكاران اين رشته افزايش مي‌يابد.
* افزايش سرعت عكس‌العمل: ورزشكاران اين رشته نسبت به افراد عادي با سرعت بيشتري به تحريكات محيطي پاسخ مي‌دهند.
* آمادگي فكري: افزايش قدرت تمركز، اعتماد به نفس و توجه در اين ورزشكاران بيشتر است.
* شادابي: كسب مهارت و بازي در اين رشته باعث شادابي در بازیكنان هندبال مي‌شود.
هندبال داخل سالن، هندبال روی چمن، هندبال ساحلی(شنبال)، هندبال چکی، هندبال آمریکایی و هندبال گیلیک، اقسام مختلف هندبال هستند. به هندبالی که به صورت امروزی و در داخل سالن انجام میشود، هندبال تیمی، هندبال المپیکی و هندبال اروپایی نیز می‌گویند. هندبال روی چمن و هندبال چکی از انواع خارج سالنی هستند که در گذشته بیشتر مرسوم بوده‌اند. نوع دیگر هندبال که در ساحل‌ها برگزار می‌گردد، هندبال ساحلی یا شنبال است. شکل و روش هندبال آمریکایی و هندبال گیلیک کاملاً با هندبال مرسوم و آنچه که در المپیک برگزار می‌گردد، متفاوت است. ورزش هندبال یک ورزش سریع است که دارای برخوردهای بدنی فراوان است.
ما در این کتاب به طور کامل تمام جنبه ها و قسمت های هندبال داخل سالنی را بر اساس نیازهای ابتدایی ورزشکاران، مربیان و داوران تهیه و تدوین نمودهایم. نویسندگان امیدوار هستند، مربیان و دانشجویان با مطالعۀ این کتاب، با یادگیری جنبه های مختلف ورزش هندبال و روش های تمرینی این جنبه ها ضمن افزایش مهارتهای مربیگری خود، بهتر بتوانند به ورزشکاران علاقه مند به این رشته آموزش بدهند.
آنچه در کتاب آموزش هندبال با روشی متفاوت می خوانید :
فصل اول
تاریخچه هندبال
فصل دوم
قوانین و مقررات
فصل سوم
گرم کردن و سرد کردن
فصل چهارم
پاس دادن و دریافت توپ
فصل پنجم
دریبل کردن
فصل ششم
شوت کردن
فصل هفتم
تکنیک و تاکتیک‌های دفاعی
فصل هشتم
تکنیک و تاکتیک‌های حمله
فصل نهم
دروازه‌بانی
ضمیمه
علائم داوری در هندبال سالنی
منابع
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.