آموزش تنیس روی میز

معرفی کتاب آموزش تنیس روی میز

ورزش تنیس روی میز قدمتی هشتاد ساله در عرصه بین المللی دارد و در میهن عزیزمان از سال 1325 در قالب یک فدراسیون پا به عرصه وجود گذاشت و از جمله ورزش‌هایی است که عضو رسمی بازی‌های المپیک است‌. تنیس روی میز به علت ویژگی‌های خاصی که دارد مورد اقبال همه طبقات جامعه است و چه در بعد قهرمانی و چه در سطح همگانی از محبوبیت فراوانی بر خوردار است.
بعد از انقلاب شکوهمند اسلامی تلاش‌های متنابهی از سوی متخصصین و دانش آموختگان علوم ورزشی برای توسعه و تعمیم این رشته صورت پذیرفت که کتاب حاضر را می‌توان تلاشی ارزشمند در همین راستا ارزیابی کرد.

آموزش تنیس روی میز

مولفین کتاب آموزش تنیس روی میز از دانش آموختگان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی ومدرسین این رشته در دانشگاه می باشند و جناب آقای مهران احدی از بازیکنان بزرگ ملی است که سال‌های طولانی کاپیتان تیم ملی بزرگسالان کشور و از ماندگار‌ترین قهرمانان رشته تنیس روی میز بوده است.
محتوای این کتاب بنحوی است که علاوه بر اینکه عا مه مردم می‌توانند از آ‌ن برای آ‌شنایی با جنبه های گوناگون تکنیکی و علمی این رشته استفاده نمایند بلکه برای دانشجویان رشته تربیت‌بدنی و علوم ورزشی که در واحدهای دانشگاهی خود، رشته تنیس روی میز را انتخاب می‌نمایند‌، می‌تواند مفید و موثر باشد.

درباره‎ي تنيس روي ميز ورزشِ «تنيس روي ميز» يكي از رشته‌هايِ رايج در ميان مردم جهان است. رشته‌يِ «تنيس روي ميز» داراي ويژگي‌هاي خاصي است كه سبب گسترش آن مي‌شود. محبوبیت تنیس روی میز علاوه بر كمك به حفظ سلامتي و تندرستي، به دلیل ماهیت بسيار هیجان‌انگیز آن و نیاز به عکس‌العمل‌های بسیار سریع و جنب و جوش بسیار بالای این رشته می‌باشد. تنيس روي ميز از جمله ورزش‌هاي راكتي است كه به صورت تيمي، انفرادي و دوبل انجام مي‌شود. اين رشته‌ي ورزشي از جذابيت و تنوع بسيار بالايي برخوردار است. با در نظر گرفتن اهميت ورزش در زندگيِ ماشيني امروز، وجود منابعي جهت آموزش رشته‌هاي مختلف بسيار ضروري است. با توجه به اين مهم و كمبود منابع در دسترس در خصوص اين رشته اقدام به اين كار گرديده است. اين رشته‌ از جمله رشته‌هاي بسيار نشاط‎آوري است كه مي‌توان آن را از كودكي (حدودشش سالگي) شروع كرد و تا سنين بالا ادامه داد. اين ورزش در مدارس، پارك‌ها و سالن‌هاي ‌مختلف و حتي خانه‌ها انجام مي‌شود و از جمله رشته‎هاي كم خطر در ورزش مي‌باشد.
مزيت ديگر اين رشته اين است كه تمامي گروه‌هاي معلولين نيز مي‌توانند اين ورزش را به صورت تفريحي، قهرماني، و حتي در سطح جهاني و پاراالمپيك انتخاب كنند.
تنیس روی میز با ابزار ساده‌ی میز و تور، راکت و توپ کوچکی بازی می‌شود. این ابزار از شکل ساده تا بسیار پیچیده قابل تغییر هستند. شکل ساده‌ی آن‌ها نیز قابل کاربرد است.
در حالت تفریحی و غیر حرفه‌ای تنیس روی میز در فضای کوچک و با ابزار معمولی هم قابل اجراست.
هم چنین می توان تنیس روی میز را در داخل سالن و بیرون و در هر زمان از سال بازی کرد. اين ويژگي‌ها سبب مي‌شود تنيس روي ميز به رشته‌اي همگاني تبديل شود.
حرکات سریع و انفجاری بازیکن، تمرکز دید روی حرکت توپ، تاب‌های بدن بازیکن در هنگام بازی و آوردن توپ دور شده از میز، ویژگی‌های بی‌نظیر افزایش تمرکز، قدرت تصمیم‌گیری بالا، عکس العمل‌های سریع و دقیق و آمادگی جسمانی مناسبی را در بازیکن تقویت می‌کند‌.
در مورد تنیس روی میز جالب است بدانید که:
تنیس روی میز بر خلاف تصور عموم، بازی بسیار پر تحرک و پر افت و خیزی است و بازیکن این رشته باید از آمادگی جسمانی بسیار بالایی برخوردار باشد. سرعت توپ در این ورزش به 180 کیلومتر در ساعت می‌رسد. یعنی توپ در هر ثانیه می‌تواند 50 متر طی کند.
نکته‌ی قابل ذکر این است، که بر اساس ارزیابی فدراسیون جهانی تنیس روی میز بعد از رشته‌های اسکی آلپاین و پرتاب نیزه سومین ورزش تکنیکی و مشکل می‌باشد. (زهرا اصغری )

آنچه در کتاب آموزش تنیس روی میز می خوانید :

فصل اول:
تاريخچه‌ي تنيس روي ميز
اهداف فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز
ايران و تنيس روي ميز

فصل دوم:
وسایل بازی / ميز / تور/ انواع چوپ راكت / رويه‌ي راكت / راكت تركيبي/ چسب راكت / چسب مايع / چسب جامد / محافظ چوب راكت / نكاتي در مورد انتخاب راكت

فصل سوم:
شيوه‌هاي راكت‌گيري / روش شيك‎هند/ خطاهاي رايج دست/ روش قلمي چيني/ روش قلمي كره‎اي‌ها و ژاپني‌ها/ راكت‌گيري به شیوه‌ی دني سيميلر

فصل چهارم:
تمرينات كنترل توپ و نحوه‌ي راكت‌گيري/ سايه‌زني

فصل پنجم:
حالت آماده و آشنایی با تکنیک/ اشتباهات رایج در فورهند /اشتباهات رایج در بك هند / چاپ يا كات فورهند/ چاپ يا كات بك‌هند

فصل ششم:
حركات پا

فصل هفتم:
تكنيك‌هاي پيشرفته / سرويس صحيح در تنیس روی میز/ انواع سرويس / پيچ زير / پيچ رو/ پيچ پهلو / سرويسِ‌هاي تاس / انواع سرويس از نظر / منطقه‌ي فرود / سرويس بلند/ سرويس کوتاه/ نكاتي در مورد تمرين سرويس

فصل هشتم:
سرويس/ تك يا اسمش/ فورهند تك/ بك‌هند تك / دراپ شات/ فليپ يا فيلك/ درایو لوپ فورهند/ درایو لوپ بک هند/ های لوپ فورهند/ های لوپ بک هند/ نكاتي در مورد تاپ اسپين/ لاب يا پاس بلند/نكاتي در مورد لاب / تمرین با توپ زیاد

فصل نهم:
بازي دوبل/ حركات پا در بازي دوبل

فصل دهم:
تاكتيك بازي/ نقش پيش بيني در تنيس روي ميز

فصل یازدهم:
تعاریف و اصطلاحات / قوانین مربوط به وسایل و تجهیزات
واژه‌نامه‎ي انگليسي

تالیف: دکتر مهران احدی, زهرا اصغری