مجله علوم ورزشی انتشارات حتمی

سیستم ایمنی بدن به عنوان خط دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا عمل می کند. بنابراین تقویت این سیستم

سیستم ایمنی بدن که وظیفه ی دفاع در برابر بیماری ها و عوامل بیماری زا را بر عهده دارد، یکی

پیلاتس این ورزش محبوب، فواید و معایبی دارد که در این مقاله سعی کردیم به صورت خلاصه به آن بپردازیم.

در آستانه برگزاری سی‌وششمین دوره نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، فرصتی منحصربه‌فرد پیش روی علاقه‌مندان به کتاب و فرهنگ قرار گرفته

بسیار از افراد فکر می کنند که برای لاغر شدن فقط کافی است که ورزش کنند. اما باید بدانید که

تقویت بدن ضعیف چی بخوریم؟ بسیاری از افراد به دلایل مختلف، از جمله رژیم غذایی نامناسب، استرس زیاد، یا حتی

برای افزایش وزن، انجام تمرینات مقاومتی بسیار روش سالم تری نسبت به اضافه کردن چربی است. اما کالری که در

انقباض عضلانی (Muscle contraction) فرآیندی پیچیده و ضروری در بدن انسان است که در فعالیت های روزمره، ورزش و حفظ

برای افزایش عضلات و عملکرد فیزیکی بدن، بدنسازی و تمرینات قدرتی یکی از موثرترین روش ها است، به‌ویژه زمانی که