13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
راهنمای کامل ماساژ مدرن
کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن اثری جامع برای یادگیری اصول و تکنیکهای ماساژ است. این کتاب با ترکیب دانش سنتی و مدرن، به شما کمک میکند تا با آناتومی بدن، اهمیت لمس و تأثیرات درمانی ماساژ آشنا شوید. مناسب برای علاقهمندان به سلامت و ماساژدرمانگران، این اثر منبعی ایدهآل برای ارتقای مهارتهای شماست.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن وحدت بقرآبادی
“کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن وحدت بقرآبادی”، اثری است جامع که به بررسی عمیق مفاهیم و تکنیکهای ماساژ میپردازد. این کتاب، با ترکیب دانش سنتی و معاصر، نگاهی علمی به هنر ماساژ دارد و خواننده را با تاریخچه، اصول اساسی و کاربردهای متنوع این روش درمانی آشنا میکند. از پوست، بهعنوان نخستین لایه ارتباطی با بدن، تا ساختار پیچیده عضلات، مفاصل و اندامهای حیاتی، این کتاب به شما کمک میکند ارتباطی عمیقتر با بدن خود و دیگران برقرار کنید.
نویسنده، با بهرهگیری از دانش روز و تجربیات عملی، به بررسی تأثیرات روانی و جسمانی لمس و ماساژ پرداخته و نشان میدهد که چگونه این عمل میتواند بهبود کیفیت زندگی را به ارمغان بیاورد. همچنین، در “کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن”، تکنیکهای گوناگون ماساژ از شرق و غرب معرفی شده و خوانندگان را تشویق میکند تا سبک منحصربهفرد خود را ایجاد کنند.
کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن وحدت بقرآبادی، برای تمامی علاقهمندان به سلامت، مربیان ورزشی، ماساژدرمانگران و حتی افراد مبتدی که به دنبال یادگیری و اجرای تکنیکهای پایه ماساژ هستند، منبعی ارزشمند به شمار میآید.
آنچه با مطالعه کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن وحدت بقرآبادی خواهید آموخت:
- تاریخچه و فلسفه ماساژ: آشنایی با قدمت این هنر درمانی و تأثیرات آن بر فرهنگهای گوناگون.
- اهمیت لمس در سلامت جسم و روان: بررسی نقش لمس در بهبود وضعیت عاطفی و فیزیولوژیکی بدن.
- تکنیکهای مدرن و سنتی ماساژ: یادگیری روشهای مختلف از جمله ماساژ سوئدی، ماساژ تایلندی، نقاط ماشهای و اصول درمانی آنها.
- آناتومی و حرکتشناسی بدن: شناخت بهتر ساختار بدن و نحوه تعامل صحیح با بافتها و عضلات.
- ایمنی و اقدامات احتیاطی در ماساژ: آموزش مواردی که باید هنگام ماساژ در نظر گرفت، مانند ماساژ زنان باردار یا بیماران خاص.
- طراحی سبک شخصی در ماساژ: ایجاد تکنیکهای منحصربهفرد با ترکیب روشهای مختلف برای پاسخگویی به نیازهای فردی.
این کتاب راهنمای شما در کشف و توسعه مهارتهای ماساژ خواهد بود، خواه برای خودتان یا برای دیگران!
این کتاب توسط انتشارات علوم ورزشی حتمی به چاپ رسیده همچنین شامل تخفیفهای دورهای و ثابت انتشارات حتمی است و امکان ارسال به سراسر ایران را دارد. شما میتوانید برای مشاهده سایر کتاب های مرتبط با ماساژ را در بخش مجموعه کتاب های رشته های ورزشی مشاهده کنید.
کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن به قلم رایان جی هویم تالیف و ترجمه آن توسط وحدت بقرآبادی، فرناز امینیان، شهریار خرازیان بوده همچنین کتاب توسط علی حسین زاده گنابادی ویراستاری علمی شده است.
شناسه : 1225
فهرست کتاب راهنمای کامل ماساژ مدرن وحدت بقرآبادی
فهرست
مقدمه
فصل اول: ماساژ
- اهمیت لمس
- تاریخچه ماساژ
- ماساژ مدرن
- شرق – غرب
- ماساژ شرقی
- ماساژ غربی
- نقاط ماشهای
- آناتومی پایه برای ماساژ
- ساختار اسکلتی و عضلانی
- فاسیا
- ارتباط ذهن و بدن
- همه را کنار هم بگذار
فصل دوم: شروع کنید
- دادن و دریافت کردن
- یک پیشنهاد
- آرامش و تسلیم
- یک محیط آرامشبخش
- ابزار مورد نیاز در ماساژ
- هشت تکنیکی که برای شروع باید بدانید
- نوازشی (افلوراژ)
- ورزدادن (پتریسیاژ)
- مالشی (فریکشن)
- ضربهای (تاپوتمنت)
- لرزشی (ویبریشن)
- پر کردن (فیدرینگ)
- فشاری (کامپرشن)
- کششی (استرچینگ)
فصل سوم: تکنیکهایی برای تمام بدن
- حرکت از طریق بدن
- سر
- ماساژ چرخشی شقیقه
- اسکریچها
- لغزاندن و نگهداشتن
- بخش مو
- صورت
- لغزش گوش
- ماساژ چشم سوم
- تقسیم پیشانی
- تخلیه سینوس
- گردن
- چرخش و فرو کردن
- کشیدن گردن
- سنگ جمجمه
- شانهها
- مرا پایین نگه دار
- پُکها را آسیاب کنید
- پشت
- فیگور آف ایت (نوازش به شکل 8 لاتین)
- تکنیک کامل
- نیمه فن
- بازوها
- کشش و سُر خوردن
- تکان دادن بازوها
- نیش مار
- دستها
- کشش انگشتان
- گسترش مچ دست
- کشش و گسترش کف دست
- معده (شکم)
- ماساژ پایین معده
- روده بزرگ
- باسن
- تکنیک ایت (eight) باسن
- تکنیک ناکل برای باسن
- ران
- اسکواش
- آرزو کن
- تکنیک کراس آور ران
- عضلههای ساق پا
- حمایت شانهها
- لغزش پشت ساق
- پاها
- چرخش ناکل
- سر دادن انگشتان پا
- سرخوردن راحت
- خود ماساژ
- خود ماساژ کف پا
- توپ تنیس
- توپ تنیس در جوراب
فصل چهارم: تکنیکهایی از سراسر جهان
- شیاتسو
- توالی پایه شیاتسو
- تکنیک تکان دادن شانهها
- تکنیک هکینگ (کوبشی)
- تکان نوسانی آرنج
- تکان نوسانی شستها
- ماساژ سوئدی
- توالی اصول ماساژ سوئدی
- پوشانیدن (شینگلز)
- غلتیدن پوست (اسکین رولینگ)
- کاپینگ
- عبور از تارهای عضله (کراس فایبر)
- لرزش خوب
- ماساژ بافت عمیق
- توالی پایه بافت عمیق
- فشار نقطهای آرنج
- صلیب دست (هند کراس)
- لغزش شستها
- نگهداشتن انگشت شست
- نیروی ناکل (بند انگشتان)
- ماساژ ورزشی
- توالی اصول ماساژ ورزشی
- TFL شدید
- گستراندن عضلههای ساق پا
- چرخش سرینی
- چرخش سر
- عضلههای ابداکتور (دورکننده)
- ماساژ تایلندی
- توالی پایه ماساژ تایلندی
- فشرده کردن گردن
- کشش عضلههای همسترینگ/باسن
- کشش در حالت دمر
- کشش نشسته
- توئی نا
- توالی پایه توئی نا
- تکنیک ویبریشن (لرزش)
- تکنیک نیدینگ (ورز دادن)
- تکنیک کواکینگ (جفت تیغه)
- تکنیک پدینگ (له کردن)
- تکنیک پوشینگ (هل دادن)
- تکنیک پولینگ (به طرف خود کشیدن)
- آیرودیک (آیورودا)
- توالی پایه آیورودا
- سُر خوردن سریع سطحی
- ورز دادن نیروبخش
- تکنیک هکینگ (ساطوری)
- کرانیال ساکرال (جمجمه خاجی)
- درمان کرانیوساکرال (CST)
- توالی پایه کرانیو ساكرال
- تکنیک استخوان پروانهای
- تکنیک پایه استخوان پس سری
- تکنیک استخوان پیشانی
- تکنیک استخوان فک پایین
- رفلکسولوژی
- توالی پایه رفلکسولوژی
- تکنیک سر دادن دست بین تاندونهای پا
- پیچش ناکل
- تکنیک فشار و باز کردن
- اینچینگ
- تکنیک پای لرزان
- ماساژ ریکی
- توالی پایه روش ریکی
- تکنیک زمین
- رهایی فاشیای عضله
- توالی پایه میوفاشیال
- تکنیک کشش متقاطع دستها
- کشش پایه استخوان پس سری
- تکنیک کشش گردن
- تکنیک کشش ناحیه خلفی گردن
فصل پنجم: ماساژ همگانی
- ماساژ دو نفره
- وضعیتهای ماساژ دو نفره
- ماساژ دو نفره پا
- ماساژ بر روی کاناپه
- ماساژ روی صندلی
- ماساژ روی تخت
- ماساژ پیش از تولد (حاملگی)
- اقدامات احتیاطی اولیه برای ماساژ بارداری
- وضعیتهای ماساژ بارداری
- ماساژ پشت در وضعیت خوابیده به پهلو
- ماساژ پشت در حالت نشسته
- ماساژ نوزاد
- اقدامات احتیاطی ماساژ نوزاد
- تکنیکهای ماساژ نوزاد
- ماساژ صورت نوزاد
- ماساژ پشت نوزاد
- ماساژ شکم
- ماساژ سالمندان
- وضعیتهای ماساژ سالمندان
- ماساژ صندلی برای شانهها
- ماساژ کف پا
- ماساژ خوابیده به پهلو
فصل ششم: درمان با ماساژ
- اسانس (رایحه) درمانی
- روغنهای حامل (روغنهای پایه)
- روغن نارگیل نیمه جامد
- نکات ایمنی در خصوص اسانسها
- کمردرد
- تکنیک بلند کردن کمر (لیفت کمر)
- تکنیک کشش در پایین کمر
- تکنیک حرکت چرخدنده روی عضله سرینی
- فشار دادن پایین کمر
- درد ساعد
- تکنیک جاذبه زمین
- تکنیک میلهای مچ دست
- سندرم پیشقاعدگی
- تکنیک فشردهسازی سندرم پیشقاعدگی
- تکنیک خورشید
- زانو درد
- تکنیک بالا کشیدن (لیفت) زانو
- تکنیک ساییدن (مالش) کاسه زانو
- ورز دادن چهارسر
- سردرد و گردن درد
- تکنیک خم کردن گردن
- تکنیک چرخش گیجگاه
- تکنیک "نمیتوانم بشنوم"
- پا درد
- تکنیک چرخش به بیرون - سُرخوردن به داخل
- تکنیک فشردهسازی پاشنه
نتیجهگیری
کتابهای پیشنهادی برای شما
کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی
تماس بگیرید
رولر اینلاین هاکی
تماس بگیرید
تکنیک بهتر شنای سریعتر
تماس بگیرید
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
آناتومی شنا
تماس بگیرید
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی
تماس بگیرید
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)
تماس بگیرید
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.