کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان راهنمایی کاربردی برای افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل و حفظ استقلال در دوران سالمندی است که تمرینات ایمن را به صورت مرحله به مرحله و تصویری ارائه میدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۱۹,۰۰۰ تومان بود.۴۶۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۶۷,۱۰۰ تومان.
| تالیف | آنا استرانگ |
|---|---|
| مترجم | عبدالرضا کاظمی, فرزانه بهروزی گیسی, محمد امین افشاری, نعیمه نکویی |
| ویراستار علمی | بنفشه حسنوند |
| تعداد صفحه | 220 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان اثری کاربردی و علمی در حوزه سلامت و فعالیت بدنی سالمندان است که با هدف حفظ توان جسمانی و افزایش استقلال در دوران سالمندی تدوین شده است.
این کتاب در دستهبندی کتابهای ورزشی سالمندان قرار میگیرد و با زبانی ساده و تخصصی، تمرینات قدرتی ایمن و مؤثر را معرفی میکند.
در این کتاب، تمرینات بهصورت مرحلهبهمرحله و همراه با تصاویر آموزشی واضح ارائه شدهاند. حرکات از تمرینات ساده و کمفشار آغاز شده و بهتدریج به تمرینات قدرتی پیشرفتهتر متناسب با توان سالمندان توسعه مییابد.
ساختار منظم کتاب به سالمندان کمک می کند تا بدون نگرانی از آسیب دیدگی، تمرینات را به درستی و با اطمینان انجام دهند.
هدف اصلی کتاب، افزایش قدرت عضلانی، حفظ توده عضلانی و پیشگیری از ضعف جسمانی در دوران سالمندی است. انجام منظم تمرینات قدرتی معرفیشده در این کتاب باعث بهبود تعادل، افزایش استقامت بدنی، تقویت مفاصل و کاهش خطر زمینخوردن و ناتوانی حرکتی میشود.
علاوه بر فواید جسمانی، تمرینات قدرتی نقش مهمی در بهبود سلامت روان سالمندان دارند. فعالیت بدنی منظم موجب افزایش اعتمادبهنفس، کاهش احساس افسردگی و اضطراب، بهبود خلقوخو و ارتقای کیفیت خواب میشود.
این کتاب با ارائه یک برنامه تمرینی ایمن و قابل اجرا، سالمندان را به داشتن سبک زندگی فعال و سالم تشویق میکند.
این کتاب برای تمامی سالمندان در سطوح مختلف توانایی جسمانی، از افراد کم تحرک تا سالمندان فعال، مناسب است. همچنین خانواده ها، مراقبان سالمندان، پرستاران، مربیان ورزشی و متخصصان حوزه توان بخشی می توانند از این کتاب به عنوان یک راهنمای آموزشی معتبر و کاربردی استفاده کنند.
این کتاب هماکنون از طریق سایت انتشارات حتمی قابل تهیه بوده و امکان ارسال به سراسر کشور فراهم میباشد.
همچنین در سایت انتشارات حتمی، مجموعهای متنوع از کتابهای ورزشی و سلامت برای گروههای سنی مختلف در دسترس علاقهمندان قرار دارد.
کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان توسط آنا استرانگ تالیف شده است.
| تالیف | آنا استرانگ |
|---|---|
| مترجم | عبدالرضا کاظمی, فرزانه بهروزی گیسی, محمد امین افشاری, نعیمه نکویی |
| ویراستار علمی | بنفشه حسنوند |
| تعداد صفحه | 220 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.