کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان راهنمایی کاربردی برای افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل و حفظ استقلال در دوران سالمندی است که تمرینات ایمن را به صورت مرحله به مرحله و تصویری ارائه میدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۱۹,۰۰۰ تومان بود.۴۶۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۶۷,۱۰۰ تومان.
کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان اثری کاربردی و علمی در حوزه سلامت و فعالیت بدنی سالمندان است که با هدف حفظ توان جسمانی و افزایش استقلال در دوران سالمندی تدوین شده است.
این کتاب در دستهبندی کتابهای ورزشی سالمندان قرار میگیرد و با زبانی ساده و تخصصی، تمرینات قدرتی ایمن و مؤثر را معرفی میکند.
در این کتاب، تمرینات بهصورت مرحلهبهمرحله و همراه با تصاویر آموزشی واضح ارائه شدهاند. حرکات از تمرینات ساده و کمفشار آغاز شده و بهتدریج به تمرینات قدرتی پیشرفتهتر متناسب با توان سالمندان توسعه مییابد.
ساختار منظم کتاب به سالمندان کمک می کند تا بدون نگرانی از آسیب دیدگی، تمرینات را به درستی و با اطمینان انجام دهند.
هدف اصلی کتاب، افزایش قدرت عضلانی، حفظ توده عضلانی و پیشگیری از ضعف جسمانی در دوران سالمندی است. انجام منظم تمرینات قدرتی معرفیشده در این کتاب باعث بهبود تعادل، افزایش استقامت بدنی، تقویت مفاصل و کاهش خطر زمینخوردن و ناتوانی حرکتی میشود.
علاوه بر فواید جسمانی، تمرینات قدرتی نقش مهمی در بهبود سلامت روان سالمندان دارند. فعالیت بدنی منظم موجب افزایش اعتمادبهنفس، کاهش احساس افسردگی و اضطراب، بهبود خلقوخو و ارتقای کیفیت خواب میشود.
این کتاب با ارائه یک برنامه تمرینی ایمن و قابل اجرا، سالمندان را به داشتن سبک زندگی فعال و سالم تشویق میکند.
این کتاب برای تمامی سالمندان در سطوح مختلف توانایی جسمانی، از افراد کم تحرک تا سالمندان فعال، مناسب است. همچنین خانواده ها، مراقبان سالمندان، پرستاران، مربیان ورزشی و متخصصان حوزه توان بخشی می توانند از این کتاب به عنوان یک راهنمای آموزشی معتبر و کاربردی استفاده کنند.
این کتاب هماکنون از طریق سایت انتشارات حتمی قابل تهیه بوده و امکان ارسال به سراسر کشور فراهم میباشد.
همچنین در سایت انتشارات حتمی، مجموعهای متنوع از کتابهای ورزشی و سلامت برای گروههای سنی مختلف در دسترس علاقهمندان قرار دارد.
کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان توسط آنا استرانگ تالیف شده است.
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.