کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش به بررسی روشهای علمی و کاربردی برای بهبود تمرکز، کاهش استرس و افزایش تابآوری ذهنی ورزشکاران میپردازد. این کتاب با ارائه تمرینات عملی ذهنآگاهی، به ورزشکاران کمک میکند تا در موقعیتهای پرتنش و مسابقات، بهترین عملکرد خود را به نمایش بگذارند. با استفاده از تکنیکهای این کتاب، میتوانید استرس را کنترل کرده و به لحظات کنونی تمرکز کنید تا بر کیفیت تمرینات و مسابقات خود بیفزایید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۶۸۹,۰۰۰ تومان بود.۶۲۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۶۲۰,۱۰۰ تومان است.
| تألیف | دارکو چکائوک, سوزان ویلند, لیا مولبرگر |
|---|---|
| مترجم | سحر هرسجیان, کیمیا مصطفوی, میلاد اسماعیلی حیدرآباد |
| تعداد صفحات | 192 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در دنیای پرشتاب و پرتنش ورزش، تمرکز و مدیریت افکار به عاملی تعیینکننده برای موفقیت تبدیل شده است. “کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباد” به ورزشکاران و مربیان کمک میکند تا با استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی، تواناییهای ذهنی خود را در راستای بهبود عملکرد ورزشی ارتقا دهند. این کتاب، از طریق بهرهگیری از جدیدترین پژوهشهای روانشناسی ورزشی و علوم اعصاب، راهکارهای کاربردی و عملی را برای تقویت توجه و تمرکز، کاهش استرس و مدیریت هیجانات ارائه میدهد.
یکی از ویژگیهای منحصر به فرد این کتاب، ارائه تمرینات عملی است که به ورزشکاران کمک میکند تا از تکنیکهای ذهنآگاهی برای تقویت حضور در لحظه، بهبود هماهنگی ذهن و بدن و افزایش تابآوری استفاده کنند. این تمرینات به گونهای طراحی شدهاند که میتوانند به طور مستقیم بر کیفیت عملکرد ورزشی تاثیر بگذارند و ورزشکاران را در موقعیتهای استرسزا، نظیر مسابقات، قادر سازند تا بهترین عملکرد خود را ارائه دهند.
“کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش” به گونهای تنظیم شده است که نه تنها برای ورزشکاران حرفهای بلکه برای هر فردی که میخواهد توانمندیهای ذهنی خود را در زمینه ورزش یا حتی زندگی روزمره تقویت کند، مناسب است. با مطالعه این کتاب، میتوانید از مزایای ذهنآگاهی بهرهمند شوید و ذهنیت خود را به گونهای شکل دهید که از استرس و افکار مزاحم رها شوید و بر لحظات کنونی تمرکز کنید.
اگر کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباد برای شما جذاب بوده است، به شما پیشنهاد میکنیم که مجموعه کتاب های روانشناسی ورزشی ما را نیز مطالعه کنید. این مجموعه شامل کتابهای معتبر و علمی در زمینههای مختلف روانشناسی ورزشی مانند بهبود انگیزه، کنترل استرس، تابآوری ذهنی، و تقویت عملکرد ورزشکاران است. این منابع علمی به شما کمک خواهند کرد تا از ابزارهای روانشناسی برای بهبود کیفیت ورزش و زندگی خود بهرهمند شوید.
انتشارات حتمی با ارائه تخفیف ویژه برای این کتاب، فرصت خرید آن را برای علاقهمندان به این حوزه فراهم کرده است. همچنین، انتشارات حتمی به عنوان ناشر کتابهای تخصصی تربیت بدنی، همواره در تلاش است تا جدیدترین و مفیدترین منابع علمی را برای تقویت دانش و توانمندیهای ورزشکاران و مربیان در اختیار آنان قرار دهد.
کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش به قلم دارکو چکائوک، لیا مولبرگر، سوزان ویلند تالیف و توسط میلاد اسماعیلی حیدرآباد، سحر هرسجیان، کیمیا مصطفوی به زبان فارسی ترجمه شده است.
شناسه : 1234
| تألیف | دارکو چکائوک, سوزان ویلند, لیا مولبرگر |
|---|---|
| مترجم | سحر هرسجیان, کیمیا مصطفوی, میلاد اسماعیلی حیدرآباد |
| تعداد صفحات | 192 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
بخش 1: مبانی نظری و تجربی
بخش 2: برنامه
ما در دورانی زندگی میکنیم که به آن «عصر اضطراب» گفته میشود؛ زمانی که فشارهای تحصیلی، دنیای دیجیتال، تغییرات سریع اجتماعی و عوامل محیطی، بیش از هر زمان دیگری سلامت روان کودکان ما را نشانه گرفته اند. کتاب درمان نگرانی های کودک در عصر اضطراب با رویکردی علمی و در عین حال ساده، به بررسی ریشه های این نگرانی ها و ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت آن ها میپردازد.
کتاب وقتی اضطراب فرمان می دهد اثری علمی و کاربردی درباره شناخت اضطراب و روش های عملی برای کاهش آن است. نویسنده توضیح می دهد که اضطراب چگونه تبدیل به یک عادت ذهنی می شود و چه راهکارهایی برای بازپس گیری کنترل ذهن وجود دارد. این کتاب برای افرادی که با اضطراب، نگرانی یا استرس زندگی روزمره درگیرند مناسب است.
کتاب ذن گلف (تسلط بر ذهن در بازی) یکی از متفاوتترین و تأثیرگذارترین کتابها در حوزه ذهنیت ورزشی است. این اثر به جای تمرکز صرف بر مهارتهای فنی، به خواننده میآموزد چگونه با ذهنی آرام، متعهد و متمرکز، بهترین بازی خود را ارائه دهد. اگر به دنبال کتابی هستید که در کنار مهارت فنی، «بُعد پنهان اما اصلی موفقیت در ورزش» یعنی تسلط ذهنی را آموزش دهد، «ذن گلف» انتخابی ارزشمند است.
کتاب ورزشکار جوان با اعتماد به نفس راهنمایی عملی و الهامبخش برای تقویت ذهن و عملکرد ورزشی است. نویسنده با ترکیب تجربههای شخصی و دانش علمی، روشهایی برای افزایش اعتمادبهنفس، غلبه بر شکستها و مدیریت فشارهای ورزشی ارائه میدهد. این کتاب میتواند همراهی ارزشمند برای ورزشکاران، مربیان و والدینی باشد که به دنبال رشد همهجانبه و پیشرفت پایدار هستند.
تمرینات رنگ آمیزی تقویت توجه و تمرکز برای کودکان طیف اوتیسم و بیش فعال مجموعهای از الگوهای ساده، قابل درک و هدفمند در سبک کتاب رنگ آمیزی کودکان است. این تمرینات با استفاده از ماندالا آسان بهگونهای طراحی شدهاند که به بهبود تمرکز، کاهش اضطراب و افزایش هماهنگی حرکتی در کودکان با نیازهای ویژه کمک کند.
نقد و بررسیها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.