کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش به بررسی روشهای علمی و کاربردی برای بهبود تمرکز، کاهش استرس و افزایش تابآوری ذهنی ورزشکاران میپردازد. این کتاب با ارائه تمرینات عملی ذهنآگاهی، به ورزشکاران کمک میکند تا در موقعیتهای پرتنش و مسابقات، بهترین عملکرد خود را به نمایش بگذارند. با استفاده از تکنیکهای این کتاب، میتوانید استرس را کنترل کرده و به لحظات کنونی تمرکز کنید تا بر کیفیت تمرینات و مسابقات خود بیفزایید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۵۹,۰۰۰ تومان بود.۴۱۳,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۱۳,۱۰۰ تومان.
| تالیف | دارکو چکائوک, سوزان ویلند, لیا مولبرگر |
|---|---|
| مترجم | سحر هرسجیان, کیمیا مصطفوی, میلاد اسماعیلی حیدرآباد |
| تعداد صفحات | 192 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در دنیای پرشتاب و پرتنش ورزش، تمرکز و مدیریت افکار به عاملی تعیینکننده برای موفقیت تبدیل شده است. “کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباد” به ورزشکاران و مربیان کمک میکند تا با استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی، تواناییهای ذهنی خود را در راستای بهبود عملکرد ورزشی ارتقا دهند. این کتاب، از طریق بهرهگیری از جدیدترین پژوهشهای روانشناسی ورزشی و علوم اعصاب، راهکارهای کاربردی و عملی را برای تقویت توجه و تمرکز، کاهش استرس و مدیریت هیجانات ارائه میدهد.
یکی از ویژگیهای منحصر به فرد این کتاب، ارائه تمرینات عملی است که به ورزشکاران کمک میکند تا از تکنیکهای ذهنآگاهی برای تقویت حضور در لحظه، بهبود هماهنگی ذهن و بدن و افزایش تابآوری استفاده کنند. این تمرینات به گونهای طراحی شدهاند که میتوانند به طور مستقیم بر کیفیت عملکرد ورزشی تاثیر بگذارند و ورزشکاران را در موقعیتهای استرسزا، نظیر مسابقات، قادر سازند تا بهترین عملکرد خود را ارائه دهند.
“کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش” به گونهای تنظیم شده است که نه تنها برای ورزشکاران حرفهای بلکه برای هر فردی که میخواهد توانمندیهای ذهنی خود را در زمینه ورزش یا حتی زندگی روزمره تقویت کند، مناسب است. با مطالعه این کتاب، میتوانید از مزایای ذهنآگاهی بهرهمند شوید و ذهنیت خود را به گونهای شکل دهید که از استرس و افکار مزاحم رها شوید و بر لحظات کنونی تمرکز کنید.
اگر کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباد برای شما جذاب بوده است، به شما پیشنهاد میکنیم که مجموعه کتاب های روانشناسی ورزشی ما را نیز مطالعه کنید. این مجموعه شامل کتابهای معتبر و علمی در زمینههای مختلف روانشناسی ورزشی مانند بهبود انگیزه، کنترل استرس، تابآوری ذهنی، و تقویت عملکرد ورزشکاران است. این منابع علمی به شما کمک خواهند کرد تا از ابزارهای روانشناسی برای بهبود کیفیت ورزش و زندگی خود بهرهمند شوید.
انتشارات حتمی با ارائه تخفیف ویژه برای این کتاب، فرصت خرید آن را برای علاقهمندان به این حوزه فراهم کرده است. همچنین، انتشارات حتمی به عنوان ناشر کتابهای تخصصی تربیت بدنی، همواره در تلاش است تا جدیدترین و مفیدترین منابع علمی را برای تقویت دانش و توانمندیهای ورزشکاران و مربیان در اختیار آنان قرار دهد.
کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش به قلم دارکو چکائوک، لیا مولبرگر، سوزان ویلند تالیف و توسط میلاد اسماعیلی حیدرآباد، سحر هرسجیان، کیمیا مصطفوی به زبان فارسی ترجمه شده است.
شناسه : 1234
| تالیف | دارکو چکائوک, سوزان ویلند, لیا مولبرگر |
|---|---|
| مترجم | سحر هرسجیان, کیمیا مصطفوی, میلاد اسماعیلی حیدرآباد |
| تعداد صفحات | 192 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
بخش 1: مبانی نظری و تجربی
بخش 2: برنامه
کتاب ذن گلف (تسلط بر ذهن در بازی) یکی از متفاوتترین و تأثیرگذارترین کتابها در حوزه ذهنیت ورزشی است. این اثر به جای تمرکز صرف بر مهارتهای فنی، به خواننده میآموزد چگونه با ذهنی آرام، متعهد و متمرکز، بهترین بازی خود را ارائه دهد. اگر به دنبال کتابی هستید که در کنار مهارت فنی، «بُعد پنهان اما اصلی موفقیت در ورزش» یعنی تسلط ذهنی را آموزش دهد، «ذن گلف» انتخابی ارزشمند است.
کتاب ذهن آگاه ورزشکار (راهکارهای روانشناسی برای رسیدن به اوج عملکرد) به بررسی نقش ذهن و روان در موفقیت ورزشی میپردازد و روشهایی برای افزایش تمرکز، تابآوری و مدیریت استرس ارائه میدهد. این اثر شامل تمرینات عملی ذهنی و تکنیکهای مدیتیشن است که به ورزشکاران کمک میکند عملکرد خود را در مسابقات بهبود بخشند. علاوه بر ورزشکاران، مربیان و علاقهمندان به رشد فردی نیز میتوانند از آن بهرهمند شوند. کتاب دیدگاهی جامع نسبت به ارتباط بین ذهن و جسم در ورزش ارائه میکند.
کتاب آموزش تصویری یوگا به کودکان با اختلال اوتیسم با راهنمایی روشن و قابل اجرا و تصاویر دقیق و توضیحات ساده، به والدین و مربیان کمک میکند تمرینهایی را به کودک معرفی کنند که باعث افزایش آرامش، بهبود تعادل، تقویت عضلات و کاهش تنشهای حسی و ذهنی میشود. این اثر، یوگا را به ابزاری مؤثر و لذتبخش تبدیل میکند تا کودک بتواند با بدن خود ارتباط بهتری برقرار کند و احساس آرامش و اعتمادبهنفس بیشتری تجربه کند.
کتاب تابآوری ذهنی برای ورزشکاران جوان راهنمایی علمی و کاربردی برای تقویت ذهنیت ورزشکاران جوان است؛ اثری که با تمرکز بر تابآوری ذهنی، مدیریت استرس، افزایش اعتمادبهنفس و بهبود تمرکز، به ورزشکار کمک میکند در لحظات حساس بهترین عملکرد خود را نشان دهد. با مثالهای واقعی، تمرینهای عملی و توضیح ارتباط ذهن و بدن، این کتاب به خواننده میآموزد چگونه پیش از ورود به زمین، مسابقه را در ذهن خود ببرد و نگرش برنده را به عادت دائمی تبدیل کند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.