زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد
کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد برای ورزشکارا، مربیا، متخصصای تغذیه و هر کسی که میخواد با تغذیه درست عملکرد ورزشیش رو بهتر کنه، عالیه. اگه دنبال این هستی که با برنامهریزی تغذیه، انرژی بیشتری داشته باشی و سریعتر ریکاوری کنی و به هدفت برسی، این کتاب خیلی به کارت میاد.

قیمت محصول :
۷۱۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۷۱۹,۰۰۰ تومان بود.۶۴۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۴۷,۱۰۰ تومان.
| تالیف | لورن لینک |
|---|---|
| مترجم | دکتر علی حسین ناصری |
| ویراستار ادبی | نسرین حسنی |
| تعداد صفحات | 312 |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری
“کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد” به تألیف لئورن لینک و ترجمه دکتر علی حسین ناصری، اختصاصی انتشارات حتمی میباشد. این اثر با بالاترین کیفیت چاپ و بستهبندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال میشود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دورهای است. انتشارات حتمی همواره در تلاش است تا با ارائه کتابهایی با کیفیت عالی و بستهبندی مناسب، رضایت مخاطبان خود را جلب کند.
آنچه با مطالعه کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری خواهید آموخت:
کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد به بررسی جامع و کاربردی زمانبندی تغذیه و تأثیر آن بر عملکرد ورزشی میپردازد. در اینجا به چندین موضوع کلیدی که در این کتاب به آنها پرداخته شده، اشاره میکنیم:
1. اهمیت زمانبندی تغذیه:
- چرا زمانبندی تغذیه مهم است و چگونه میتواند عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد.
- شناسایی نیازهای زمانی خود و تنظیم برنامه غذایی بر اساس آن.
2. سوخترسانی با مواد مغذی مختلف:
- نحوه استفاده از کربوهیدراتها برای افزایش انرژی و تداوم تلاش.
- بهبود ریکاوری و بازسازی با مصرف پروتئین در زمانهای مناسب.
- استفاده از چربیها به عنوان منبع انرژی برای تأمین نیازهای انرژی.
3. نقش ویتامینها، مواد معدنی و هیدراتاسیون:
- چگونه ویتامینها و مواد معدنی میتوانند عملکرد شما را افزایش دهند.
- اهمیت هیدراتاسیون و نقش آب در حفظ عملکرد بالا.
4. استفاده از مکملها:
- انتخاب و استفاده مناسب از مکملها برای بهرهبرداری بهینه از تغذیه.
5. راهبردهای تمرین و رقابت:
- تنظیم دقیق تغذیه برای انواع تمرینات و رقابتهای ورزشی.
- راهبردهای تغذیه برای تمرینات استقامتی، قدرتی و تیمی.
6. ملاحظات خاص و برنامهریزی از قبل:
- نکات و ملاحظات خاص برای شرایط ویژه و برنامهریزی دقیق برای دستیابی به اهداف تغذیهای و هیدراتاسیون.
“کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری”، نه تنها به ارائه اطلاعات علمی و کاربردی میپردازد، بلکه با هدف آسانسازی اجرای این نکات در برنامه روزانه شما، نوشته شده است. با مطالعه این کتاب، خواهید توانست برنامه تغذیهای خود را بهبود بخشیده و به سطح بالاتری از عملکرد ورزشی دست یابید. امیدواریم که این کتاب، ابزار مناسبی برای ارتقاء کیفیت زندگی و عملکرد ورزشی شما باشد.
این کتاب به قلم لئورن لینک تألیف شده و توسط علی حسین ناصری ترجمه شده است. همچنین، نسرین حسنی به عنوان ویراستار ادبی بر این کتاب نظارت داشته است.
| تالیف | لورن لینک |
|---|---|
| مترجم | دکتر علی حسین ناصری |
| ویراستار ادبی | نسرین حسنی |
| تعداد صفحات | 312 |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فهرست کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری:
- بخش اول مبانی سوخترسانی موثر
فصل 1: نه چی؟ اما چه زمانی؟: چرا زمانبندی تغذیه مهم است
فصل 2: نیازهای زمانیبندی خودتان را شناسایی کنید
فصل 3: با کربوهیدراتها برای مدت طولانیتری تلاش کنید
فصل 4: با پروتئین سریعتر بهبودی پیدا کنید
فصل 5: تامین نیازهای انرژی با چربی
فصل 6: افزایش عملکرد با ویتامینها و مواد معدنی
فصل 7: حفظ عملکرد بالا با هیدراتاسیون
فصل 8: با مکملها مزیت را به دست آورید - بخش دوم سوخترسانی خود را برای هر برنامه زمانی، دقیق تنظیم کنید
فصل نهم: راهبردهای تمرین و رقابت
فصل 10: تمرینات استقامتی و رقابتی
فصل 11: تمرین و رقابت ورزشی قدرتی، توانی و تیمی
فصل 12: ملاحظات خاص
فصل 13: آمادهسازی و برنامهریزی از قبل
کتابهای پیشنهادی برای شما
اصول تغذیه ورزشی
راهنمای تغذیه ورزشی برای مربیان
پیشگیری و درمان چاقی
فارماکولوژی ورزش و دوپینگ
کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ تألیف احسان یوسف علیزاده در436 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ دوم 1401 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.
اين کتاب بدون شک دانش و تجربه شما ورزشکار و مربي گرامي را درزمينهٔ علوم دارو و عوارض گسترده آن افزايش ميدهد، هرچند سعي شده، اين کتاب جامعترين منبع داروشناسي دوپينگ و ورزش باشد، اما به دليل گستردگي و تغييرات مداوم علوم دارويي، شما عزيزان بايد به صورت مداوم مقالات و ويرايش هاي جديد کتب فارماکولوژي را مطالعه نماييد.
مربیگری موفق
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.









دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.