کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان راهنمای جامع و مبتنی بر شواهد برای زنان باردار است که به دنبال حفظ سلامت و تناسباندام در این دوران هستند. با توضیحاتی دقیق و کاربردی در مورد فواید ورزش، تمرینات ایمن و روشهای بازگشت به فعالیت پس از زایمان، این کتاب به مادران کمک میکند با اطمینان و اطلاعات کامل دوران بارداری و پس از آن را سپری کنند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۷۹۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۶۱۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۶۱۹,۱۰۰ تومان است.
| تألیف | ریتا سانتوس روچا |
|---|---|
| مترجم | سپیده مرادی نسب, سلیمه مرادی نسب |
| ویراستار علمی | دکتر بیتا بردبار آذری |
| تعداد صفحات | 338 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان سپیده مرادی نسب” بهعنوان یک منبع علمی و کاربردی، زنان باردار و مادران تازهزا را با اهمیت و فواید فعالیتهای بدنی مناسب در این دورهها آشنا میکند. این کتاب با تکیه بر شواهد علمی و توصیههای متخصصان، راهنمایی جامع برای کمک به مادران در مدیریت تغییرات فیزیکی و روانی ناشی از بارداری و زایمان است. با توجه به حساسیت این دوران، نویسنده با ارائه راهکارهای عملی، به مادران آموزش میدهد که چگونه بهطور ایمن و موثر ورزش کنند.
در کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان سپیده مرادی نسب، فعالیتهای فیزیکی متناسب با هر مرحله از بارداری و بعد از زایمان بهدقت توضیح داده شده است. تمرینات مختلفی که برای افزایش انرژی، تقویت عضلات، و کاهش عوارض جانبی دوران بارداری و زایمان مناسب هستند، به تفصیل بررسی شده و به مادران کمک میکند تا در طول این مسیر با آمادگی کامل پیش بروند.
همچنین، کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان بر آگاهیبخشی به مادران در مورد تغییرات بدن، کاهش استرس و بهبود سلامت روانی تاکید دارد. با مطالعه این کتاب، مادران میتوانند بهجای نگرانیهای رایج درباره سلامت خود و فرزندشان، به دوران بارداری و بعد از زایمان با اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری بنگرند.
فواید ورزش در دوران بارداری: آموزش راههای افزایش انرژی و کاهش خطراتی مثل دیابت بارداری و فشار خون بالا.
مدیریت استرس: روشهای کاهش استرس و بهبود سلامت روان با تمرینات فیزیکی و تکنیکهای آرامشبخش.
برای مشاهده سایر کتابهای مرتبط، میتوانید به مجموعه کتاب های علم تمرین مراجعه کنید. در این بخش، مجموعهای از کتابهای تخصصی و کاربردی در زمینه علوم ورزشی و تمرینات بدنی گردآوری شده است تا به نیازهای آموزشی و علمی شما پاسخ دهد.
همچنین، انتشارات حتمی بهعنوان ناشر تخصصی کتاب های علوم ورزشی، تخفیفهای دورهای و ثابتی برای تمامی کتابهای علوم ورزشی و تربیت بدنی ارائه میدهد. شما میتوانید با بهرهمندی از این تخفیفها، کتابهای مورد نیاز خود را با قیمت مناسبتر تهیه کرده و از محتوای بهروز و معتبر بهرهمند شوید.
| تألیف | ریتا سانتوس روچا |
|---|---|
| مترجم | سپیده مرادی نسب, سلیمه مرادی نسب |
| ویراستار علمی | دکتر بیتا بردبار آذری |
| تعداد صفحات | 338 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
نقد و بررسیها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.