کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۸۴۹,۰۰۰ تومان بود.۷۶۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۷۶۴,۱۰۰ تومان.
| وزن | 524 گرم |
|---|---|
| تالیف | برد شونفلد |
| مترجم | حسام الدین اکبری, دکتر عباسعلی گائینی |
| تعداد صفحات | 180 |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی”، توسط انتشارات حتمی در قالب ۲۰۸ صفحه مصور و در قطع رحلی به چاپ رسیده است. این اثر علمی و دقیق، یکی از منابع مرجع و قابل اتکا در زمینه رشد عضلانی به شمار میرود و نخستین کتابی است که متون معتبر علمی درباره روشهای افزایش حجم عضله را در یک مجموعهی منسجم و کاربردی گردآوری کرده است. در کنار آثاری مانند کتاب آناتومی بدنسازی، این اثر نیز جایگاه ویژهای در کتابخانهی مربیان و ورزشکاران حرفهای دارد.
شونفلد، از برجستهترین چهرههای علمی در حوزه علوم ورزشی، با تکیه بر سالها تجربهی تحقیقاتی و آزمایشگاهی، کتاب را در هفت فصل منظم و هدفمند نگارش کرده است. او در این اثر، مباحث پیچیدهی فیزیولوژی، بیومکانیک، و تغذیه را با زبانی روان اما دقیق تشریح کرده و خواننده را گامبهگام با اصول علمی هایپرتروفی و ” کتاب علم رشد عضلات” آشنا میسازد. در کنار این اثر، آثاری مانند کتاب اصول برنامهنویسی بدنسازی نیز میتوانند در درک بهتر فرایند طراحی تمرینات مؤثر و هدفمند برای افزایش توده عضلانی نقش مهمی ایفا کنند.
“کتاب هایپرتروفی عضلانی برد شونفلد” برای مربیان، ورزشکاران، دانشجویان علوم ورزشی و علاقهمندان به برنامهریزی تمرینی پیشرفته، حاوی نکات علمی ارزشمندی است، از جمله:
پاسخها و سازگاریهای عضلانی به تمرین مقاومتی: بررسی عواملی که میتوانند رشد عضله اسکلتی را به حداکثر برسانند.
مبانی سلولی، مولکولی و ژنتیکی هایپرتروفی: معرفی دقیق سه مؤلفهی اصلی رشد عضله یعنی تنش مکانیکی، فشار متابولیکی و آسیب عضلانی.
نقش متغیرهای تمرینی در رشد عضلانی: تحلیل علمی حجم تمرین، شدت، زمان استراحت، نوع حرکات و دامنهی حرکت در طراحی برنامههای مؤثر.
تأثیر تمرینات هوازی بر هایپرتروفی: شرح شرایطی که تمرین هوازی نیز میتواند در رشد عضلانی نقش داشته باشد.
عوامل مؤثر بر حداکثر رشد عضله: مانند ژنتیک، سن و ظرفیت پاسخ به تمرین.
طراحی برنامههای ویژه برای هایپرتروفی حداکثری: بررسی دقیق تغییر زاویه تمرین، دامنه حرکت و سایر عوامل طراحی برنامه.
تغذیه و هایپرتروفی: تأثیر تعادل انرژی و تفاوتهای فردی در واکنش به تغذیه در کنار تمرین مقاومتی.
” کتاب هایپرتروفی عضلات”، نهتنها مرجعی کاربردی برای مربیان و ورزشکاران حرفهای است، بلکه برای علاقهمندان به مبانی علمی تمرینات قدرتی نیز بسیار آموزنده خواهد بود. این اثر در کنار دیگر کتاب های آموزش بدنسازی میتواند مسیر یادگیری اصولی و علمی را برای علاقهمندان به تناسب اندام هموار کند. با بستهبندی اختصاصی، کیفیت چاپ بالا، و ارسال سریع به سراسر کشور، میتوانید از طریق وبسایت انتشارات حتمی این کتاب را تهیه کنید و از تخفیفهای ویژه دورهای نیز بهرهمند شوید.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی به قلم برد شونفلد تالیف شده است.
| وزن | 524 گرم |
|---|---|
| تالیف | برد شونفلد |
| مترجم | حسام الدین اکبری, دکتر عباسعلی گائینی |
| تعداد صفحات | 180 |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصل 1: پاسخ ها و سازگاری های وابسته به هایپرتروفی به فشار فعالیت ورزشی
فصل 2: سازو کارهای هایپرتروفی
فصل 3: نقش متغیر های تمرین مقاومتی در هایپرتروفی
فصل 4: آثار هایپرتروفیای ناشی از تمرین هوازی تکی
فصل 5: عوامل موثر بر حداکثر گسترش هایپرتروفی
فصل6: طراحی برنامه ویژه هایپرتروفی بیشینه
فصل 7: تغذیه ویژه هایپرتروفی
کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ تألیف احسان یوسف علیزاده در436 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ دوم 1401 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.
اين کتاب بدون شک دانش و تجربه شما ورزشکار و مربي گرامي را درزمينهٔ علوم دارو و عوارض گسترده آن افزايش ميدهد، هرچند سعي شده، اين کتاب جامعترين منبع داروشناسي دوپينگ و ورزش باشد، اما به دليل گستردگي و تغييرات مداوم علوم دارويي، شما عزيزان بايد به صورت مداوم مقالات و ويرايش هاي جديد کتب فارماکولوژي را مطالعه نماييد.
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.