اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

معرفی کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

در دنیای امروز سکوهای قهرمانی در ورزش از آن ورزشکارانی است که تک‌تک گام هایشان را براساس آخرین یافته‌های علمی برمی‌دارند. دنیای ورزش قهرمانی، دنیای کسری از زمان‌ها، مسافت‌ها، وزنه ها و امتیازها است که برای بهبود آن نیازمند ساعت‌ها تمرین هدفمند می‌باشد، تمرینی که بر پایه پژوهش های علمی بنا شده باشد.

امروز نگاه سنتی به تمرین پاسخگوی نیازهای ورزشکاران نبوده و ناتوان از کمک به آنان در رسیدن به سطوح بالای عملکرد ورزشی است. بنابراین تنها راه موفقیت در بزنگاه ورزشی قهرمانی حرکت در مسیری است که دانشمندان علوم ورزشی پایه‌ریزی می کنند.

موفقیت ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی در دنیا به واسطه پشتوانه علمی مربیان در به کارگیری از علوم ورزشی روز است.

اصول تمرینات سرعتی و استقامتس

کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی، حاوی مطالب تقریباً کاملی از فیزیولوژی تمرین، روش های مختلف تمرین، برنامه-ریزی تمرین، بازگشت به حالت اولیه، پیشگیری و درمان آسیب های ورزشی و تغذیه با رویکرد خاص به تمرینات سرعتی و استقامتی است که هدف اصلی آن استفاده ورزشکاران و مربیان برای افزایش عملکرد ورزشکاران در میادین ورزشی می-باشد.
امید است که این کتاب، گام های تازه ایی برای افزایش سطح علمی و عملی دست اندرکاران امر ورزش داشته باشد.

آنچه در کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی می خوانید :

• فصل 1: مقدمه ای بر مفاهیم اساسی و فیزیولوژی تمرین
• فصل 2: سرعت
• فصل 3: استقامت
• فصل 4: تمرینات سرعتی و استقامتی در ورزش های تیمی
• فصل 5: زمان بندی تمرینات سرعتی و استقامتی
• فصل 6: بازگشت به حالت اولیه
• فصل 7: پیشگیری و درمان آسیب¬های ورزشی
• فصل 8:  تغذیه در تمرینات سرعتی و استقامتی