کتاب پیلاتس معلق 1 تمرینات مقدماتی مفاهیم بنیادی، برای مربیان و ورزشکارانی مناسب است که به دنبال ارتقاء دانش و مهارت خود در زمینه تمرینات نوین پیلاتس هستند. این کتاب همچنین منبعی ارزشمند برای علاقهمندان به ورزشهای همگانی، مربیان فعال در حوزه تناسب اندام، و کسانی است که میخواهند تکنیکهای علمی و بهروز پیلاتس را در برنامههای تمرینی خود به کار بگیرند. مطالعه این کتاب به شما کمک میکند تا با رویکردی تازه، تمرینات پیلاتس را بهصورت کاربردی و استاندارد اجرا کنید و به بهبود کیفیت تمرینات و نتایج خود دست یابید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۶۹,۰۰۰ تومان بود.۲۴۲,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۴۲,۱۰۰ تومان.
| وزن | 181 گرم |
|---|---|
| تالیف | ربکا بکلر |
| مترجم | ایمان متقیان نژاد, سمیه دخیلی, محبوبه زیدآبادی نژاد |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| تعداد صفحات | 96 |
“کتاب پیلاتس معلق 1” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامعترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات نوین پیلاتس است. این اثر با بهرهگیری از تجربه ارزشمند انجمن پیلاتس ایران و تلاش مربیان و بزرگان ورزش کشور، مجموعهای کاربردی از تمرینات استاندارد و علمی پیلاتس معلق را گردآوری کرده است. این کتاب بهخصوص برای کسانی که تازه وارد دنیای پیلاتس شدهاند، منبع مناسبی است و شما میتوانید با مطالعه آن به حرکات پیلاتس برای افراد مبتدی بهصورت مرحلهبهمرحله آشنا شوید. کتاب حاضر به عنوان تنها منبع معتبر جهانی در زمینه این روش تمرینی، میتواند راهنمایی مطمئن برای مربیان، ورزشکاران و علاقهمندان به حوزه تناسب اندام باشد.
تمرینات ارائهشده در این مجموعه به صورت طبقهبندیشده و مرحلهبهمرحله طراحی شدهاند؛ از حرکات ایستاده و تمرینات روی مَت گرفته تا سری حرکات تکدسته و سرد کردن، تا امکان برگزاری کلاسی منظم، روان و بدون وقفه برای مربیان و ورزشکاران فراهم شود. کیفیت تدوین محتوا و ساختار دقیق طبقهبندی، این مجموعه را به منبعی ارزشمند برای یادگیری پیلاتس تبدیل کرده است و شما میتوانید با خرید کتابهای پیلاتس معلق، این تمرینات را به صورت کامل در اختیار داشته باشید.
“کتاب پیلاتس معلق 1 ربکا بکلر” شما را با موضوعات زیر آشنا میکند:
اصول و مبانی پیلاتس معلق: پایههای علمی و عملی این روش تمرینی
آشنایی با اجزای بند TRX: شناخت کامل ابزار اصلی تمرین
سری ایستاده: تمرینات پایه برای تقویت تعادل و استقامت
سری حرکات روی مَت: حرکات تخصصی برای عضلات مرکزی و انعطافپذیری
سری تکدسته: تمرینات پیشرفته برای تقویت یکطرفه عضلات
سرد کردن: تکنیکهای پایانی برای جلوگیری از آسیب و افزایش ریکاوری
این کتاب علاوه بر معرفی تمرینات، به شما کمک میکند تا به آشنایی کامل با پیلاتس معلق دست پیدا کنید و با رویکردی اصولی به سراغ این سبک ورزشی بروید.
انتشارات حتمی با هدف ارائه بهترین تجربه آموزشی، کتاب پیلاتس معلق 1 را با کیفیت چاپ بالا و بستهبندی اختصاصی منتشر کرده است. این محصول علاوه بر آنکه منبعی ارزشمند برای مربیان حرفهای و ورزشکاران محسوب میشود، میتواند مرجع آموزشی رسمی در کارگاههای مربیگری و کلاسهای تخصصی نیز باشد. همچنین علاقهمندان میتوانند این کتاب را با تخفیفهای دورهای و ارسال به سراسر ایران از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات حتمی تهیه کنند.
کتاب پیلاتس معلق1 تمرینات مقدماتی، مفاهیم بنیادی به قلم ربکا بکلر تالیف شده است.
| وزن | 181 گرم |
|---|---|
| تالیف | ربکا بکلر |
| مترجم | ایمان متقیان نژاد, سمیه دخیلی, محبوبه زیدآبادی نژاد |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| تعداد صفحات | 96 |
اصول و مبانی پیلاتس معلق
اجزای بند TRX
سری ایستاده
سری حرکات روی مَت
سری تکدسته
سرد کردن
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.