فعالیت بدنی منظم تأثیرات بسزایی بر سلامت جسم و روان دارد. با این حال، زندگی ماشینی و سطح بالای دغدغهها، کمتر به افراد اجازه فعالیت منظم ورزشی میدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۷۹,۰۰۰ تومان بود.۵۲۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵۲۱,۱۰۰ تومان.
| تالیف | لورا پاویلاک, نیکی آلستتر |
|---|---|
| مترجم | دکتر محمد کریمی زاده اردکانی, ساحل ملکی, مهران سلیمی |
| تعداد صفحات | 118 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب وضعیت بدنی بدون درد: تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره، نوشتهی لورا پاویلاک و نیکی آلستتر، مجموعهای از تمرینات و راهنماییهایی است که به شما کمک میکند تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید و از دردهای ناشی از وضعیت نامناسب بدنی رهایی یابید. مجموعهای از تمرینات ساده اما مؤثر را برای اصلاح وضعیت بدنی ارائه میدهد.
اصلاح وضعیت بدنی و انجام تمرینات منظم، نه تنها به کاهش درد کمک میکند، بلکه به افزایش اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی نیز میانجامد. با تمرکز بر تمریناتی که میتوانید در خانه، محل کار یا حتی هنگام سفر انجام دهید.
اصول اصلی تمرینات این کتاب بر پایه تقویت عضلات کلیدی، بهبود تنفس و افزایش انعطافپذیری بنا شده است.
کتاب وضعیت بدنی بدون درد: تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره این است که تمرینات آن به گونهای طراحی شدهاند که میتوانید آنها را در هر زمان و مکانی انجام دهید. این امر به شما امکان میدهد که بدون نیاز به تجهیزات خاص یا حضور در باشگاههای ورزشی، به یک روال ورزشی منظم و مؤثر دست یابید.
فعالیت بدنی منظم تأثیرات بسزایی بر سلامت جسم و روان دارد. با این حال، زندگی ماشینی و سطح بالای دغدغهها، کمتر به افراد اجازه فعالیت منظم ورزشی میدهد.
حداقل فعالیت بدنی را در هر محیطی که هستید (منزل، محل کار و حتی سفر) انجام دهید. این کار به شما کمک میکند وضعیت و راستای بدنی خود را بهبود بخشید تا از مشکلات آینده نظیر دردهای مزمن گردن و کمر، ناهنجاریهای اسکلتی عضلانی مانند سر به جلو، هایپرکایفوزیس (قوز پشتی)، و سندرومهای متقاطع فوقانی و تحتانی جلوگیری کنید.
این کتاب در ۶ فصل سعی در بهبود وضعیت بدنی شما دارد. دو فصل ابتدایی به توضیح عادات صحیح زندگی و آشنایی با وضعیت بدنی مناسب میپردازند. همچنین، در فصول ۳ الی ۵، تمرینات مربوط به منزل، محل کار و سفر بررسی شدهاند.
در فصل آخر، تمرینات منتخب برای مشکلاتی مانند کمردرد و گردندرد ارائه شده است.
| تالیف | لورا پاویلاک, نیکی آلستتر |
|---|---|
| مترجم | دکتر محمد کریمی زاده اردکانی, ساحل ملکی, مهران سلیمی |
| تعداد صفحات | 118 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آسیب های دستگاه اسکلتی عضلانی جلد دوم
تألیف : مسعود برزگر ، رامین آرغده ، عبدالحسین شریفی و محمدرضا هاتفی
ویراستاران علمی : دکتر امیر لطافت کار، دکتر ملیحه حدادنژاد ، دکتر رز فولادی ، دکتر غلامرضا پرتوی و دکتر منصور اسلامی
تعداد صفحات : 452 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.