کتاب لابراتوار عضلات سرینی، به طور ویژه و تخصصی به اهمیت و نقش این عضلات در سلامت انسان میپردازد و به طور جامع درخصوص هر آنچه که یک مربی و یک ورزشکار باید درخصوص عضلات این ناحیه بدانند، در فصول مختلف کتاب مطالبی ارزشمند ارائه کرده است.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲,۸۷۹,۰۰۰ تومان بود.۲,۵۹۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲,۵۹۱,۱۰۰ تومان.
| تالیف | برت کانترراس, گلن کوردوزا |
|---|---|
| مترجم | حدیث سبزیکار طحانی, دکتر سارا چشمی, دکتر سپیده لطیفی, دکتر محمدرضا موکل, دکتر مهدی نجاریان, فرزانه زوار, مریم سرمدی |
| ویراستار علمی | دکتر سپیده لطیفی |
| تعداد صفحات | 650 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب لابراتوار عضلات سرینی، به طور ویژه و تخصصی به اهمیت و نقش این عضلات در سلامت انسان میپردازد و به طور جامع در خصوص هر آنچه که یک مربی و یک ورزشکار باید درخصوص عضلات این ناحیه بدانند، در فصول مختلف کتاب مطالبی ارزشمند ارائه کرده است.
این کتاب شامل ۲۱ فصل است که به همت جمعی از مترجمین به زبان فارسی ترجمه شده است، تا قطرهای از این علم بیکران را بر جان خوانندگان نوش کند.
کتاب لابراتوار عضلات سرینی، برای تمامی مربیان و ورزشکاران رشتههای مختلف ورزشی و همچنین متخصصین حرکت درمانی ، حرکات اصلاحی، آسیب شناسی ورزشی، جامعه فیزیوتراپها و کاردمانها مورد استفاده است.
پرورش عضله سرینی چگونه باعث پیشرفت زیباییشناسی، سلامت، قدرت و عملکرد شما میشود؟ به طور خلاصه، شما مطالب زیادی درباره مزایا و علت ضرورت پرورش عضله سرینی میآموزید، بدون در نظر گرفتن هدف، سطح تجربه و تیپ بدنیتان.
واضح است که تمرینات پرورش عضلات این کتاب مخصوص عضلات پایین تنه است، اما باید بدانید که تعداد زیادی از این حرکات تمام بدن شما را به کار میگیرند.
تمریناتی نظیر اسکوات، ددلیف، تاب دادن، هل دادن سورتمه، و چند دسته دیگر از تمرینات عضله سرینی هر دو قسمت بالایی و پایینی بدن را درگیر میکنند. بنابراین، اگر تنها تمرینات مخصوص عضله گلوتئال را انجام میدهید، عضلات بالایی بدنتان نیز تا حدی تحریک میشوند.
برای مبتدیان، عضلات سرینی بزرگترین و قدرتمندترین گروه عضلانی در بدن محسوب میشوند. علاوه بر تناسب اندام، عضلات سرینی دامنه وسیعی از حرکات عملکردی بدن را هدایت میکنند.
بالا رفتن از سربالایی، بلند شدن از روی صندلی و بلند کردن چیزی از روی زمین همگی بدون عضله سرینی بسیار دشوار خواهد بود.
علاوه بر تمام این موارد، داشتن عضلات سرینی بزرگ و قدرتمند به شما در بلند کردن اجسام سنگین، پریدن بالاتر، دویدن سریعتر و محکم تاب خوردن کمک میکند و همچنین نقش مهمی در پیشگیری از آسیبهای زانو، لگن و کمر ایفا میکند.
کتاب لابراتوار عضلات سرینی، اثر برجستهای است که به شما درک عمیقی از عضلات سرینی میدهد.
این کتاب، نوشته برت کانترراس و گلن کوردوزا، توسط تیمی از متخصصان برجسته به فارسی ترجمه شده است. با مطالعه این کتاب، شما درک بهتری از اهمیت، آناتومی، عملکرد و تمرینات مربوط به عضلات سرینی خواهید داشت.
از تمرینات ابتدایی تا پیشرفته، لابراتوار عضلات سرینی همه چیزی که یک ورزشکار یا مربی برای به حداکثر رساندن قدرت و زیبایی بدن نیاز دارد را ارائه میدهد.
این منبع جامع شامل ۲۱ فصل است که هر فصل به بخشی خاص از تمرینات عضلات سرینی پرداخته و نحوه اجرای صحیح حرکات را آموزش میدهد.
به علاوه، توجه خاصی به تمرینات مرتبط با تقویت سرینی و افزایش کارایی آن در ورزشهای مختلف شده است. این کتاب برای مربیان ورزشی، ورزشکاران، دانشجویان تربیت بدنی و علاقهمندان به سلامت و تناسب اندام ارزشمند است.
تالیف: برت کانترراس, گلن کوردوزا
مترجم: حدیث سبزیکار طحانی, دکتر سارا چشمی, دکتر سپیده لطیفی, دکتر محمدرضا موکل, دکتر مهدی نجاریان, فرزانه زوار, مریم سرمدی
ویراستار علمی: دکتر سپیده لطیفی
| تالیف | برت کانترراس, گلن کوردوزا |
|---|---|
| مترجم | حدیث سبزیکار طحانی, دکتر سارا چشمی, دکتر سپیده لطیفی, دکتر محمدرضا موکل, دکتر مهدی نجاریان, فرزانه زوار, مریم سرمدی |
| ویراستار علمی | دکتر سپیده لطیفی |
| تعداد صفحات | 650 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.