کتاب « فعالیت بدنی و تندرستی در دوران قبل، حین و بعد از بارداری »
تألیف : مهدیه ملانوری شمسی و افسانه جمالی
تعداد صفحات : 112 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۶۷۹,۰۰۰ تومان بود.۶۱۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۱۱,۱۰۰ تومان.
معرفی کتاب فعالیت بدنی و تندرستی در دوران قبل،حین و بعد از بارداری
سلامت زنان در بسیاری از کشورها به عنوان یکی از معیارهای اصلی سلامت اجتماعی در نظر گرفته می شود. نابرابری اجتماعی، عوامل فرهنگی، فقر و عدم دسترسی به منابع لازم برای تامین سلامت باعث شده است شیوع بیماریهای غیرمزمن در زنان در سطح جهان بالاتر باشد. اگر چه زنان به صورت متوسط طول عمر بیشتری نسبت به مردان دارند اما اغلب از نظر سلامت در وضعیت مناسبی نمیباشند.
زنان در دورانهای ویژه زندگی خود مانند دوران بارداری و یائسگی دچار بیماریهای غیرمسری مانند دیابت بارداری، فشار خون بارداری، سرطان پستان، سرطان دهانه رحم و تغییرات هورمونی میشوند که مختص زنان هستند. فعالیت بدنی منظم برای سلامت جسمی و ذهنی حیاتی است. فعالیت بدنی منجر به بهبود وضعیت سلامت و تندرستی در زنان میشود و در حفظ وزن سالم موثر است و نتیجه آن کاهش ابتلا به بیماریهای مزمن و ارتقای سلامت جسمی و ذهنی میشود. پیشنهاد شده است 30 دقیقه فعالیت بدنی به صورت متوسط در بیشتر روزهای هفته میتواند در ارتقای سلامتی در زنان موثر باشد. با این وجود منابع مختلف نشان دهنده آن هستند درصد بالایی از زنان در سطح جهان غیرفعال هستند.
فعالیت بدنی و تندرستی در دوران قبل ، حین و بعد از بارداری
به نظر میرسد میزان فعالیت بدنی و تندرستی زنان در کشورهای مختلف متفاوت است. وضعیت زنان در ایران از نظر فعالیت بدنی نگران کننده است، براساس آمار ارائه شده از سوی وزارت بهداشت میانگین فعالیت بدنی زنان ایرانی در جامعه صفر دقیقه است و بالای 60 درصد زنان ایرانی تحرک خاصی ندارند. با وجود موانع مختلف اشاره شده برای ارتقای فعالیت بدنی در زنان مانند مسئولیتهای خانوادگی، موانع فرهنگی و اجتماعی، وضعیت شغلی و اقتصادی و سطح آموزش و آگاهی به نظر می رسد ارائه الگوی ها متناسب برای فعالیت بدنی و ارتقای تندرستی در زنان در هر جامعه با توجه به نیازها و موانع مختص آن جامعه میتواند در ارتقای سطح فعالیت بدنی و تندرستی در آنها موثر باشد.
مجموعه ارائه شده با عنوان فعالیت بدنی و تندرستی در دوران قبل،حین و بعد از بارداری در تلاش است ضمن ارائه الگوهای مناسب فعالیت بدنی برای گروههای مختلف زنان به اثرات موثر این نوع فعالیتهای ورزشی در ارتقای وضعیت سلامت و تندرستی در زنان بپردازد تا ضمن ارتقای سطح آگاهی های عمومی و تخصصی، در ارتقای سطح فعالیت بدنی و تندرستی در زنان موثر باشد. این مجموعه فعالیتهای بدنی در دوران پیش، حین و بعد از بارداری مورد توجه قرار گرفته است و با ارائه اثرات فعالیت بدنی در مادر و جنین، برنامههای ورزشی مناسب برای زنان در دوران قبل، حین و بعد از بارداری ارائه شده است. امید است این مجموعه بتواند گامی کوچکی در جهت ارتقای سطح فعالیت بدنی و تندرستی در زنان ایرانی بردارد.
بخش اول : آناتومی و فیزیولوژی دستگاه تناسلی زنان
بخش دوم : اصول و مبانی ورزش در دوران بارداری
| وزن | 250 گرم |
|---|---|
| تالیف | افسانه جمالی, دکتر مهدیه ملانوری شمسی |
| تعداد صفحات | 112 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.