در سالهای اخیر با ماشینی شدن سطح زندگی، میزان فعالیت بدنی در میان مردم جهان به شدت کاهش یافته است، اما در بین افراد میانسال، این موضوع بیشتر مورد توجه قرار میگیرد. میانسالی میتواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی و روانشناختی در بدن و روحیه افراد شود.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۴۹,۰۰۰ تومان بود.۴۹۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۹۴,۱۰۰ تومان.
| تالیف | رکس باندز |
|---|---|
| مترجم | آسیه حقشناس, راحله رجبی, محدثه محمدی |
| ویراستار علمی | امیرحسین احمدی حکمتیکار |
| تعداد صفحات | 110 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در سالهای اخیر با ماشینی شدن سطح زندگی، میزان فعالیت بدنی در میان مردم جهان به شدت کاهش یافته است، اما در بین افراد میانسال، این موضوع بیشتر مورد توجه قرار میگیرد. میانسالی میتواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی و روانشناختی در بدن و روحیه افراد شود.
بعضی از این تغییرات ممکن است شامل اختلال در عملکرد هورمون ها، کاهش کیفیت عضلانی، کاهش چگالی استخوان ها، افزایش بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، کلسترول و فشار خون باشد. به همین دلیل، صنعت تناسب اندام در سالهای اخیر به دنبال استراتژیهای تمرینی بوده است که بتواند این افراد را به انجام فعالیت بدنی تشویق کند. در این زمینه، تمرینات کلستنیکس یا تمرینات با وزن بدن، توانستهاند تاثیر بسزایی جهت کاهش عوارض جانبی مرتبط با میانسالی را ارمغان بیاورند. این تمرینات بدون نیاز به هیچ تجهیزات خاصی در منزل یا یک محیط باز مانند پارک، قابل انجام هستند. بنابراین، مشروعیت صنعت تناسب اندام در راه افزایش رواج این تمرینات با استقبال افراد زیادی مواجه شده است. کتاب حاضر تحت عنوان “راهنمای کاربردی افزایش قدرت (تمرینات کلستنیکس برای مردان، زنان و افراد مبتدی بالای 50 سال)” توسط رکس باندز نوشته شده است. این کتاب با شرح جزئیات تمرینات با وزن بدن، از سطح ساده تا پیشرفته، به خوانندگان خود آموزش میدهد. کتاب شامل 3 بخش و 10 فصل است. در بخش اول، تمرکز بر آموزشهای پایه و توضیح اصطلاحات مرتبط با تمرینات کلستنیکس قرار دارد. با مطالعه این بخش، میتوانید هر آنچه در ارتباط با تمرینات کلستنیکس است را یاد بگیرید. در بخش دوم، تمرینات اصلی ارائه شده اند و در بخش آخر نیز، جمع بندی از کتاب قرار دارد.
آنچه در این کتاب میخوانید:
تالیف: رکس باندز
مترجم: آسیه حقشناس, راحله رجبی, محدثه محمدی
ویراستار علمی: امیرحسین احمدی حکمتیکار
| تالیف | رکس باندز |
|---|---|
| مترجم | آسیه حقشناس, راحله رجبی, محدثه محمدی |
| ویراستار علمی | امیرحسین احمدی حکمتیکار |
| تعداد صفحات | 110 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.