کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامههای تمرینی، منبعی کاربردی و تخصصی برای مربیان، ورزشکاران و علاقهمندان به علوم تمرینی و تناسب اندام است. این کتاب با تمرکز بر اصول علمی برنامهنویسی تمرینی، به شما کمک میکند تا متناسب با ویژگیهای فردی، برنامههایی دقیق، موثر و هدفمند طراحی کنید و عملکرد جسمانی خود یا شاگردانتان را ارتقا دهید.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
“کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی” که با دقت و کیفیت توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از منابع کاربردی و جامع در حوزه فیتنس و علم تمرین است. این اثر با بهرهگیری از جدیدترین یافتههای علمی و تجربه مربیان حرفهای، به مربیان، ورزشکاران و علاقهمندان کمک میکند تا اصول برنامهنویسی تمرین را بر اساس نیازهای واقعی بدن و اهداف شخصی طراحی کنند. مطالب کتاب، گامبهگام و دقیق تدوین شدهاند و از طراحی تمرینات مبتدی تا حرفهای را در بر میگیرند.
برای کسانی که قصد خرید کتاب برنامه نویسی بدنسازی دارند، این کتاب یکی از گزینههای بسیار ارزشمند است که هم از نظر علمی معتبر است و هم از نظر کاربردی، ابزار مناسبی برای طراحی برنامههای تمرینی مؤثر محسوب میشود. در میان بهترین کتاب های برنامه نویسی بدنسازی نیز، این اثر جایگاه ویژهای دارد؛ چرا که توانسته است مبانی علمی را با تجربهی عملی تلفیق کرده و محتوایی جامع در اختیار مربیان و ورزشکاران قرار دهد. ااز ویژگیهای برجسته این کتاب میتوان به ساختار آموزشی منسجم، ترجمه روان، کیفیت بالای چاپ، و بستهبندی اختصاصی اشاره کرد. این اثر اکنون همراه با تخفیفهای ویژه دورهای و امکان ارسال به سراسر کشور، از طریق انتشارات حتمی در دسترس علاقهمندان قرار دارد.
“کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی آلین کاسگرو”، شما را با موارد زیر آشنا میسازد:
اصول بنیادین علم تمرین و برنامهنویسی ورزشی: درک عمیق از فیزیولوژی تمرین و طراحی برنامههای شخصیسازیشده برای سطوح مختلف آمادگی بدنی.
آموزش بیش از 120 حرکت تمرینی متنوع: با استفاده از ابزارهایی مانند TRX، بتل روپ، توپ سویسی، کتلبل، کیسه شن و … در سیستمهای گوناگون مانند هایپرتروفی، قدرت، استقامت عضلانی و قلبی، و تمرینات فانکشنال.
مدلهای عملی برای دورهبندی تمرینات: برنامههای هدفمند با توجه به سطح آمادگی و نیازهای فیزیولوژیکی هر ورزشکار.
ارزیابی اولیه و سنجش وضعیت فردی: آموزش روشهای علمی مانند پرسشنامه PAR-Q برای ارزیابی و شروع اصولی تمرین.
ارتباط مستقیم با یافتههای نوین علمی: آشنایی با استانداردهای روز جهان در زمینه طراحی تمرین از طریق پژوهشها، مقالات و کنفرانسهای بینالمللی.
در عصر حاضر که سبک زندگی ماشینی و کاهش تحرک بدنی باعث افزایش نرخ ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت، سندروم متابولیک و اختلالات قلبیعروقی شده، نیاز به فعالیتهای ورزشی علمی و هدفمند بیش از هر زمان دیگری احساس میشود. این کتاب، همچون کتاب جامع بدنسازی، نهتنها به مربیان کمک میکند تا برنامههایی مؤثر و متناسب با ساختار بدنی و هدف ورزشکاران طراحی کنند، بلکه به علاقهمندان نیز این امکان را میدهد تا سطح علمی خود را در حوزه مربیگری، حرکتشناسی و فیزیولوژی تمرین ارتقاء دهند.مطالعهی کتاب های مربیگری بدنسازی معتبر و تخصصی در این مسیر نقش بسیار مهمی ایفا میکند و به درک بهتر مفاهیم علمی تمرین کمک مینماید.
انتشارات حتمی با هدف ارتقای سطح دانش علمی مربیان ایرانی، کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی را با ترجمه روان، چاپ با کیفیت و بستهبندی اختصاصی منتشر کرده و امکان سفارش آسان و دریافت آن در سراسر کشور را فراهم نموده است. همچنین علاقهمندان میتوانند از تخفیفهای ویژه دورهای و فروش مستقیم از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات بهرهمند شوند.
کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی به قلم آلین کاسگرو تالیف شده است.
بخش 1 برنامه نویسی: فراتر از اصول اولیه
فصل 1 پاسخ برنامه ریزی شده
فصل 2 ارزیابی دقیق وضعیت تمرین فعلی
فصل 3 تمرینات پیشرفت و برگشت پذیری
بخش 2 برنامههای تمرینی 86
فصل 4 برنامههای از دست دادن چربی (کاهش درصد چربی بدن)
فصل 5 برنامههای عضله سازی (هایپرتروفی)
فصل 6 برنامه های تمرینی قدرتی
فصل 7 برنامه های فیتنس عمومی
فصل 8 برنامه های تمرینی نیمه خصوصی و گروهی
فصل 9 جعبه ابزار تمرینات برای مربیان فیتنس
بخش 3 ارزیابی و پیشرفت
فصل 10 طراحی مداوم برنامه تمرینات
فصل 11 نتایج پیگیری
ضمیمه
منابع
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.