کتاب « بازوهای پرقدرت »
تألیف : دیوید بار
ترجمه : میثم میرزایی شهرابی، محسن بهبودی، شقایق فردی نیا، حافظ بهزادی نژاد
تعداد صفحات : 213 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1400
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۴۵۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۳۱۳,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۳۱۳,۱۰۰ تومان است.
| وزن | 334 گرم |
|---|---|
| تألیف | دیوید بار |
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, شقایق فردی نیا, محسن بهبودی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 213 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
عضلات بازو جزء گروه عضلاتی به حساب می‌آیند، که در زیبایی اندام نقش بسزایی دارند همینطور عضلات بازو در بسیاری از اجرای حرکات دیگر و عملکردهای مختلف بدن موثر هستند. روش‌های تمرینی که طی سال گذشته در خصوص عضلات و تمرینات بازو دست به دست نقل شده، بسیار محدود و به صورت تمرینات سنتی می‌باشند. وقت آن است که اطلاعات قدیمی و روش‌های سنتی کنار بگذارید و برای بهبود وضعیت عضلانی خود از راهنمایی‌های این کتاب استفاده کنید. پس از مطالعه این کتاب به راحتی می‌توانید اطلاعات مرتبط با عضلات بازو را یاد بگیرید و برای بدست آوردن بازوهای پرقدرت و زیبا سیستم‌ها و تمرینات جدید را برای خود طراحی کنید.
بازوهای پرقدرت
آنچه در کتاب “باروهای پرقدرت” میخوانید:
فصل 1 دوسربازو، سه سربازو و ساعد: هدف خود را بشناسید.
فصل 2 علم بیان می‌کند:روشی هوشمندانه تر برای تمرین
فصل 3 ادغام کل بدن
فصل 4 تمرینات عضلات سه سر بازو
فصل 5 تمرینات عضلات دوسر باروچ
فصل 6 تمرینات عضلات ساعد
فصل 7 تمرینات اصلاح شده
فصل 8 بهبود شرایط ریکاوری
فصل 9 برنامه نویسی مبتنی بر ورزش
فصل 10 تمرینات با تجهیزات محدود
فصل 11 برنامه نویسی پیشرفته
| وزن | 334 گرم |
|---|---|
| تألیف | دیوید بار |
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, شقایق فردی نیا, محسن بهبودی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 213 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقه‌مندان به تناسب اندام، افرادی که به‌تازگی وارد دنیای ورزش شده‌اند، و همچنین ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیب‌ها، و رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
کتاب سیستم‌های تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای، و علاقه‌مندان به طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روش‌ها و سیستم‌های گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک می‌کند تا درک دقیق‌تری از ساختار تمرینات بدنسازی به‌دست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانی‌ست که به دنبال تحلیل و مقایسه روش‌های تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.