کتاب « ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن »
تألیف : جیسون برومیت
ترجمه : دکتر منصور صاحب الزمانی/ابراهیم محمدعلی نسب/محمد فلاح محمدی
تعداد صفحات : 190 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : دوم 1400
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۳۹,۰۰۰ تومان بود.۳۹۵,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۹۵,۱۰۰ تومان.
| تالیف | جیسون برومیت |
|---|---|
| مترجم | دکتر ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه, دکتر منصور صاحب الزمانی |
| تعداد صفحات | 190 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | دوم 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن، یکی از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی میباشد. درک ما از نقش ناحیه مرکزی بدن در سلامتی، پیشگیری از آسیب، اجرای ورزشی و توانبخشی در حال رشد و گسترش است. خوشبختانه تحقیقات طب ورزشی و بیومکانیک ورزشی در توسعه مفهوم تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در سالهای اخیر موفق بودهاند. از آنجائیکه اصطلاح «ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن» به عنوان تمرین یا یک مجموعه تمرینات که ادعای آماده سازی نقطه ای از بدن را دارند، برداشت ناصحیح شده است، برنامه ریزی های ضعیف و بعضی اوقات آسیبزا را به دنبال داشته است.
| تالیف | جیسون برومیت |
|---|---|
| مترجم | دکتر ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه, دکتر منصور صاحب الزمانی |
| تعداد صفحات | 190 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | دوم 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.