این کتاب با توضیحات واضح و ساده، پایه و اساس تغذیه ورزشی و اهمیت آن در حفظ و بهبود آمادگی جسمانی را بررسی میکند. شروعی مناسب برای کسانی که قصد دارند زندگی سالمتری داشته باشند و بدن خود را به بهترین شکل ممکن تغذیه کنند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۷۱۹,۰۰۰ تومان بود.۶۴۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۴۷,۱۰۰ تومان.
| تالیف | سوریاه جردن |
|---|---|
| مترجم | ابوالفضل فیجان, ایمان ستوده, دکتر فرهاد دریانوش, سیده فاطمه حسینی نژاد |
| تعداد صفحات | 95 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
اطلاعات گوناگونی در مورد تغذیه ورزشی و آمادگی جسمانی در دسترس داریم، پیدا کردن منابع قابل اعتماد و به زبان ساده، چالشبرانگیز شده است. کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده نوشته جردن سوریاه، یک منبع ایدهآل برای ورود به این عرصه است.
این کتاب با توضیحات واضح و ساده، پایه و اساس تغذیه ورزشی و اهمیت آن در حفظ و بهبود آمادگی جسمانی را بررسی میکند. شروعی مناسب برای کسانی که قصد دارند زندگی سالمتری داشته باشند و بدن خود را به بهترین شکل ممکن تغذیه کنند.
یکی از محورهای اصلی کتاب، تأکید بر اهمیت درک نقش کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها در رژیم غذایی ورزشکاران است. همچنین، بحث در مورد میکروبیوم روده و تأثیر آن بر سلامتی و آمادگی جسمانی، یکی دیگر از بخشهای کلیدی این کتاب است.
تغذیه ورزشی تنها به معنای انتخاب مواد غذایی مناسب نیست، بلکه درک چگونگی تأثیر آنها بر عملکرد و تندرستی بدن نیز مهم است. این کتاب با ارائه دادههای علمی بهروز و راهنماییهای عملی، به شما کمک میکند تا تصمیمات آگاهانهای در مورد رژیم غذایی خود بگیرید.
علاوه بر این، آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده به ارتباط بین تغذیه و بهداشت روان میپردازد.
تالیف : سوریاه جردن
مترجم : ابوالفضل فیجان، ایمان ستوده، دکتر فرهاد دریانوش، سیده فاطمه حسینی نژاد
| تالیف | سوریاه جردن |
|---|---|
| مترجم | ابوالفضل فیجان, ایمان ستوده, دکتر فرهاد دریانوش, سیده فاطمه حسینی نژاد |
| تعداد صفحات | 95 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.