آماده سازی ورزشکاران جوان

تمام ورزشکاران در یک مورد با هم اشتراک دارند. یا جوان بوده اند یا هستند. در مبانی تمرینی ورزشکاران جوان این فلسفه وجود دارد که برای تمام کودکان باید فرصتی فراهم شود تا مهارت های جسمی، ذهنی و اجتماعی خود را توسعه دهند.

بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران جوان کار پیچیده ای است و برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد ورزشی نیاز به یک برنامه بلند مدت قوی دارد. در بسیاری از موارد، مشارکت ورزشی به تنهایی، محرک کافی برای رسیدن به این هدف را ارائه نمی کند.

بنابراین برنامه ریزی دقیق و طراحی علمی تمرینات مورد نیاز، رسیدن به اهداف دراز مدت را تسهیل می کند. توسعه ورزشی ورزشکاران جوان از مهمترین اهدافی است که مربیان، تمرین دهندگان و تمام دست اندرکارانی که با جمعیت ورزشکاران جوان در ارتباط هستند سعی در تحقق آن دارند.

نگاهی به سیر تکامل علم تمرین نشان می دهد که در سال های اخیر این علم روند تخصصی شدن را طی کرده و مشابه آنچه که برای بزرگسالان رخ می دهد برنامه ریزی دوره های تمرینی ویژه ورزشکاران جوان نیز در حال گسترش است. رشد روزافزون علوم و فناوری‌های نوین بویژه در حوزه علوم پزشکی و در ارتباط با مسائل رشد و تکامل سیستم‌های قلبی – عروقی – عصبی – عضلانی – اسکلتی و هورمونی در دوره‌های سنی تکامل انسان کمک فزاینده‏ای به علم تمرین و به ویژه ، برنامه‌ریزی دوره‌های تمرینی ورزشکاران کودک و نوجوان کرده است. به عبارت دقیق تر، آگاهی مربیان و تمرین دهندگان نسبت به عملکرد و روند تکاملی دستگاه‌های فیزیولوژیک تحت تاثیر تمرینات جسمانی مختلف در سنین رشد، پیشرفت ورزشکاران جوان با توجه به ظرفیت های رشد و جلوگیری و کاهش آسیب های ورزشی که بعضاً باعث تبعات جبران ناپذیر برای ورزشکاران می شود را تضمین می کند. کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان: دانش و کاربرد توسط دو تن از متخصصان علم ورزش کودکان به رشته تحریر در آمده است. ویژگی برجسته این کتاب فاصله گرفتن فضای کتاب از موضوعات علم تمرینی محض است. بدین معنی که نویسندگان سعی کرده اند نگاهی کاملاً علمی و به روز به مقوله علم تمرین کودکان و نوجوانان داشته باشند و با استفاده از نظرات متخصصان به نام این حیطه و مقالات و منابع علمی معتبر سعی در تشریح علمی اثرات تمرین، رشد، نمو و بالیدگی بر عملکرد ورزشی ورزشکاران جوان داشته اند. این کتاب که توسط تیمی از کارشناسان برجسته بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی و دانشمندان ورزش کودکان نوشته شده است، شامل دستورالعمل های عملی گسترده ای در هر فصل است تا چگونگی کاربرد آخرین تحقیقات علمی توسط مربیان را در راستای بهینه سازی توانمندی های ورزشی جوانان نشان دهد. همکاری دانشمندان برجسته ای مانند پروفسور نیل آرمسترانگ، پروفسور اودد باراور، پروفسور تام رولند و پروفسور باب مالینا، دکتر آوری دی. فایگنبام، دکتر جی. گرگوری هاف، دکتر ویلیام جی کرامر، دکتر جی آینز پی مورتون و ده ها نام معتبر و شناخته شده دیگر در این نسخه در کنار نویسندگان اصلی آن یعنی رودی اس. لوید و ژان ال. اُلیور نشان دهنده کیفیت مطالب کتاب و اعتبار علمی آن است.

آنچه در کتاب “آماده سازی ورزشکاران جوان” میخوانید:

• بخش اول
• مفاهیم پایه توسعه جوانان
• فصل 1 تاثیر نمو و بالیدگی بر عملکرد جسمانی
• فصل 2 استعداد یابی
• فصل 3 پرورش استعداد
• فصل 4 پایش و ارزیابی ورزشکاران جوان
• فصل 5 مربیگری ورزشکاران جوان
• بخش دوم
• توسعه آمادگی جسمانی ورزشکاران جوان
• فصل 6 تمرینات مهارت حرکتی ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 7 تمرینات قدرت و توان ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 8 وزنه برداری ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 9 تمرینات پلایومتریک ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 10 تمرینات سرعت ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 11 تمرینات چابکی ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 12 تمرینات هوازی و بی هوازی ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 13 تمرینات جنبش پذیری و انعطاف پذیری ویژه ورزشکاران جوان
• بخش سوم
• مسائل امروزی ورزشکاران جوان
• فصل 14 راهبردهای دوره بندی ویژه ورزشکاران جوان
• فصل 15 راهبردهای تغذیه ای حمایت از ورزشکاران جوان
• منابع

تالیف: رودری اس.لوید, ژان ال.الیور

مترجم: دکتر فاطمه شب خیز

ویراستار علمی: مهدی سلطانی ایچی