• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
یوگا برای افراد مبتدی
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی (جلد اول)
تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی(جلد اول) ۲۸۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
فیزیولوژی تمرین ( برای دستیابی به عملکرد بهینه )
فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه) ۳۹۹,۰۰۰ تومان

یوگا برای افراد مبتدی

۱۵۹,۰۰۰ تومان

کتاب « یوگا برای افراد مبتدی »
تألیف : مارتین اسکوچ تنبرگ
ترجمه : سیده شلیر حسینی، کیوان مهری
تعداد صفحات : 146 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1398
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 17196 دسته: رشته های ورزشی برچسب: یوگا
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب یوگا برای افراد مبتدی

در حال حاضر یوگا دراین کشور بسیار محبوب است. رشد محبوبیت یوگا در سال‌های متمادی نشانگر این است که یوگا فقط یک خواسته زودگذر نیست.
آگاهی و جدیت در آموزش یوگا مهم است.این کتاب یک راهنمای کامل برای تمایز یوگا از حرکات نمایشی ژیمناستیک است. مبتدی‌ها می‌توانند درک جامعی از یوگا بدست ‌آورند و یاد بگیرند چگونه حرکات را بدون فشار آوردن بیش از اندازه به بدن و به صورت شایسته و مناسب انجام دهند.حرکات بدنی منحصر به فرد (آساناها) با جزئیات کامل و با تصاویر واضح و توضیحات کامل ارائه شده‌اند. مبتدیان با آمادگی‌های بدنی متفاوت به یوگا روی می‌آ‌ورند، بنابراین در هر حرکت بدنی (آسانا) چندین تمرین متنوع ارائه شده‌است.

تمرینات گرم کردن یک آمادگی اصولی و ملایم برای ادامه جلسه یوگا به وجود می‌آورد، بنابراین افراد در هر سطحی از انعطاف‌پذیری و قدرت می‌توانند به طور لذت‌بخش و موفقیت‌آمیز از یوگا لذت ببرند.
فصل‌های تنفس، ریلکسیشن و مدیتیشن نشان می‌دهند چگونه می توان اعمال فشار و ریلکسشن را باهم ترکیب کرد. در این صورت مبتدی‌ها می‌توانند هنگام انجام تمرینات مشکل، ریلکس شوند.

یوگا برای افراد مبتدی

کتاب یوگا برای افراد مبتدی

کتاب یوگا برای افراد مبتدی حالت‌های پرورشی را آموزش می‌دهد که یکی از موثرترین توالی‌های تمرینات یوگا است.که در ویدیا یوگا آموزش داده شده‌است.ویدیا یوگا بزرگترین موسسه‌ی دوره آموزشی یوگا در اروپا می‌باشد.
این کتاب یک راهنمای کامل برای راهنمایی خوانندگان در حرکات مختلف آساناها می‌باشد. برای مبتدیان ده جلسه برنامه آموزشی ویژه ارائه داده شده‌است. من بسیار خوشحالم که مارین اسکویچ تنبرگ که شاگرد موسسه ویدیایوگا بوده است اکنون یک مربی یوگاست و واژه یوگا را بطور عالی در مسیری حرفه‌ای می‌گستراند.
در این‌جا قا‌بل ذکر است که حتی بهترین کتاب‌ها برای تمرین بدون دستورالعمل‌ها واصلاح‌های یک مربی با تجربه‌ی یوگا کافی نمی‌باشد.
با آرزوی اینکه یادگیری و تمرین یوگا برای شما لذت و احساس خوب را به ارمغان بیاورد.
این کتاب قابل استفاده برای تمام افراد در هر رده‌ی سنی که می‌خواهند سلامت خود را باتمرینات یوگا بهبود بخشند، می‌باشد.
برای اینکه بتوانند با استرس روزمره زندگی کنار بیایید فقط به مراقبت از بدن نیاز ندارید، بلکه باید از ذهن و روحتان نیز مراقبت کنید.
برای تمرینات یوگا به عضله‌های حجیم یا بدن منعطف مثل ژیمناست‌های المپیک نیاز ندارید.این کتاب برای افراد عادی که به دنبال دستورالعملی برای یوگا می‌گردند یا آنهایی که قبلا تجربه‌هایی دارند و می‌خواهند بطور شخصی تمرین کنند تالیف شده‌است.

این کتاب شامل تمرین‌هایی برای تنفس، پویایی، قدرت، بهبود انعطاف‌پذیری، ریلکسیشن، هماهنگی و بهبود تمرکز می‌باشد.
این کتاب اینگونه نیست که فقط مبتدی‌های باعدم انعطاف‌پذیری وقدرت را گرد هم آورد، بلکه عدم آشنایی و تجربه آنها را نشان می‌دهد، به همین دلیل است که هرتمرین با مثال و جزئیات نشان داده شده‌است.که باعث می‌شود هر مبتدی از انجام حرکات یوگا لذت ببرد. برا‌ی آنهایی که مدتی ورزش یا تمرین نکرده‌اند، چندین تمرین ساده داده شده‌است که گام اول برای آنها در یوگا را کمی ساده‌تر می‌نماید
این کتاب چگونگی تاثیر مثبت انجام صحیح تمرینات را نشان می‌دهد و در همین راستا می‌تواند احساس خوب را به شما بخشد.
کارشناسان رشته‌ی آمادگی بدنی، یوگا را به عنوان راهی برای پاک کردن ذهن توصیه ‌می‌کنند. تقویت اعصاب و عضله‌ها و بهبود سلامتی عمومی‌، زندگی طولانی با بهبود کیفیت را امکان‌پذیر می‌سازد.
اگر برای شما خیلی دیر است که از یوگا برای هدف پیشگیری استفاده کنید و تحرک و تحمل شما قبلا محدود شده‌است، ((یوگا چیست)) را در فصل اول بخوانید.
در فصل تمرینات گام به گام چهل وهشت تمرین با مثال و عکس‌های واضح نشان داده شده‌است و با توضیحاتی از چگونگی انجام صحیح حرکت و تاثیرات آن همراه شده‌است.
نکات اساس و پانزده مثال از جلسه‌های تمرین در فصل ((برنامه‌های تمرینی)) برای شما آورده شده‌است که یادبگیرند چگونه جلسه‌های تمرینی یوگای خود را برنامه‌ریزی کنید.

آنچه در کتاب یوگا برای افراد مبتدی می خوانید :

پیشگفتار
مقدمه
یوگا چیست؟

الف: تمرینات گام به گام
1. تنفس
2. سلام برخورشید
3. تمرینات آمادگی
4. حالت‌های پرورشی
5. ریلکسیشن (تمدد اعصاب)
6. مدیتیشن (مراقبه)

ب: برنامه‌های تمرینی
7. برنامه‌هایی برای مبتدی‌ها
8. برنامه‌های تمرینی ویژه

توضیحات تکمیلی
وزن 259 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “یوگا برای افراد مبتدی” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

راهنمای آموزش سطح 1 کراسفیت
نمایش سریع
بستن

راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

۲۷۹,۰۰۰ تومان
کتاب پرورش شناگران انتشارات حتمی
نمایش سریع
بستن

پرورش شناگران

۲۴۹,۰۰۰ تومان
رولر اینلاین هاکی
نمایش سریع
بستن

رولر اینلاین هاکی

۸۹,۰۰۰ تومان
استعدادیابی فوتسال
استعدادیابی فوتسال
نمایش سریع
بستن

استعدادیابی فوتسال

۱۶۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری