قدرت بیشتر شنای سریعتر

معرفی کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر

در شنای تراز اول جهان، تمرینات قدرتی ابزاری هستند که در جهت بهبود رکوردهای شناگران مورد استفاده قرار می‌گیرند. لازم است این تمرینات به نحوی برنامه‌ریزی شوند که در خدمت ورزش شنا باشند. رده سنی، سابقه ورزشی، شرایط سیال آب، نوع و شنای رشته تخصصی، تعداد استروک در رشته تخصصی و… جنبه‌های مختلفی هستند که تعیین‌کننده میزان اثرگذاری این تمرینات در رکورد شناگران خواهند بود.

قدرت بیشتر شنای سریعتر

متأسفانه در شنای کشور ما و حتی در بالاترین سطح آن این شرایط در نظر گرفته نمی‌شوند و انتظار داریم ضعف تکنیکی و ضعف در نوع برنامه‌نویسی تمرینات شنای ما توسط وزنه‌های بسیار سنگین با تکرارهای کم جبران شود.
امید می‌رود این کتاب کمکی هرچند کوچک در راستای استفاده صحیح از این ابزار بسیار مفید در ورزش باشد.

در شنای تراز اول جهان، تمرینات قدرتی ابزاری هستند که در جهت بهبود رکوردهای شناگران مورد استفاده قرار می‌گیرند. لازم است این تمرینات به نحوی برنامه‌ریزی شوند که در خدمت ورزش شنا باشند. رده سنی، سابقه ورزشی، شرایط سیال آب، نوع و شنای رشته تخصصی، تعداد استروک در رشته تخصصی و… جنبه‌های مختلفی هستند که تعیین‌کننده میزان اثرگذاری این تمرینات در رکورد شناگران خواهند بود.
متأسفانه در شنای کشور ما و حتی در بالاترین سطح آن این شرایط در نظر گرفته نمی‌شوند و انتظار داریم ضعف تکنیکی و ضعف در نوع برنامه‌نویسی تمرینات شنای ما توسط وزنه‌های بسیار سنگین با تکرارهای کم جبران شود.
امید می‌رود این کتاب کمکی هرچند کوچک در راستای استفاده صحیح از این ابزار بسیار مفید در ورزش باشد.

آنچه در کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر می خوانید :

فصل ا‌ول : چه چیزی شناگران را سریع می  ‌سازد؟
فصل دوم : اهمیت دادن به تمرینات قدرتی
فصل سوم : عضلات درگیر در شنا
فصل چهارم : مراحل رشد و تمرینات قدرتی
فصل پنجم : بیایید اختصاصی‌ تر صحبت کنیم
فصل ششم : مبانی
فصل هفتم : روتین‌ های تمرینات قدرتی و تمرینات ایستگاهی
فصل هشتم : سنجش پیشرفت