انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی
محصول قبلی
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان ۱۵۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید
HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید ۱۲۹۰۰۰ تومان

کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

۵۹۰۰۰ تومان

کتاب « کاهش وزن در ورزش های انفرادی »
تألیف : دکتر شهرام فرج زاده موالو و سید محمد فواد سید رحمانی
تعداد صفحات : 83 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی

 

شناسه محصول: 66716 دسته: آمادگی جسمانی برچسب: کاهش وزن
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

موفقيت ورزشکاران در رشته‫ هاي انفرادي وزني تا حد زيادي به روند آماده ‫سازي‫شان گره خورده است. يکي از نگراني‫ هاي مربيان و ورزشکاران در راه آماده ‫سازي، کنترل وزن است. اين موضوع يکي از عوامل دست‫يابي به موفقيت به شمار مي‫ رود. بنابراين دست‫يابي به وزن مطلوب به منظور بهبود عملکرد ورزشي همواره مورد توجه مربيان قرارگرفته است. بسياري از ورزشکاران براي نمايش بهتر، بهبود اجرا و افزايش شانس موفقيت خود در مسابقه، اقدام به کاهش وزن مي‫ کنند. در بسياري از رشته ‫هاي ورزشي، از جمله کشتي، تکواندو، کاراته، بوکس و جودو که با توجه به وزن بدن دسته‫ بندي مي‫ شود، توانايي ورزشکار براي عملکرد مناسب، تا حدودي به داشتن ميزان مناسب از چربي بدن وابسته است. از اين رو، به نظر مي ‫رسد کنترل وزن تردستي ظريفي باشد، زيرا ورزشکار قصد دارد چند کيلوگرم از وزن خود را کم کند و در عين حال، توانايي‫ هاي عملکردي خويش را ثابت نگه دارد.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

انگيزه شرکت در مسابقه، ورزشکاران را تشويق مي‫ کند تا وزن خود را کم کنند، حتي اگر بدن آنها چربي زيادي نداشته باشند. انگيزه اصلي ورزشکاران براي کاهش وزن، شرکت در کلاس وزني پايين‫تر است، زيرا تصور مي‫ کنند شانس موفقيت آنها افزايش مي‫ يابد. هيچ شواهد قانع کننده ‫اي وجود ندارد که نشان دهد عملکرد ورزشکاران در وزن پايين ‫تر بهبود مي ‫يابد، يا اينکه بدتر مي‫ شود. همچنين، يکي ديگر از دلايل کاهش وزن مي ‫تواند رو‫ به رو نشدن يک ورزشکار با يک حريف قوي‫تر يا پر کردن جاي خالي در يک تيم باشد. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

آنچه در کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی می خوانید :

فصل 1: ترکیب بدن و وزن مطلوب
فصل 2:  انرژی
فصل 3 : آب و عوارض کاهش آن
فصل 4 : سر وزن رسیدن
فصل 5 : روش های نادرست کاهش وزن
فصل 6 : روش های صحیح و علمی کاهش وزن
فصل 7 : تغذیه و محاسبات سوخت و سازی
فصل 8 : راهنمای تغذیه در سفر و مسابقات
نكات كليدي براي تغذيه در سفر
نكات كليدي شب قبل از سفر
نكات كليدي تغذيه هنگام صبحانه در سفر
نكات كليدي تغذيه هنگام نهار در سفر
نكات كليدي تغذيه هنگام شام در سفر
نكات كليدي روز قبل از مسابقه براي كسب حداکثر كارآيي
نكات كليدي بعد از وزن كشي
نكات كليدي روز مسابقه

توضیحات تکمیلی
وزن 156 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

کتاب کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن

۱۰۹۰۰۰ تومان
آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین

۷۹۰۰۰ تومان
مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

مثلث خواب تغذیه تمرین

۱۲۹۰۰۰ تومان
کراس فیت مستر میانسالان ( نگاهی متفاوت به سالمندی در ورزش)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

کراس فیت مستر میانسالان (نگاهی متفاوت به سالمندی در ورزش)

۶۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری