چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

کتاب « چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟ »
تألیف : بن شتو
ترجمه : حافظ بهزادی نژاد،محسن بهبودی،مهسا مصلحی،فاطمه حاجیان فرهادی
ویراستار : دکتر هیمن ابراهیمی

176 نفر در حال مشاهده محصول هستند

قیمت محصول :​

۹۲,۶۵۰ تومان

تالیف

مترجم

, , ,

ویراستار علمی

تعداد صفحات

86 صفحه مصور

قطع

چاپ

اول 1401

ناشر

مفاصل و عضلات مچ پا، هر روز دچار فرسایش و پارگی زیادی می شوند که می تواند به مرور زمان آسیب ببیند. ضعف مچ پا می تواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار داده و خطر پیچ خوردگی را افزایش دهد، که منجر به بی ثباتی مزمن می شود.

تقویت مچ پا با برخی تمرینات  ممکن است ثبات پیدا کند و درد را تسکین دهد و به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کنید.

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟شامل مجموعه ای از  تمرینات توانبخشی و تمرین درمانی برای پیشگیری و بهبود آسیب دیدگی در مچ پا است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستور العمل گام به گام، مراحل و نحوه اجرای حرکات، تشریح شده است.

هر فصل از کتاب به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا به بررسی علل و انواع آسیب دیدگی ها در ناحیه مچ پا پرداخته شده است. سپس، مراحل درمان و تمرینات توانبخشی به صورت کامل تشریح شده است. در ادامه نیز، مباحثی در خصوص بازگشت به فعالیت های ورزشی ارائه شده است.

آنچه در کتاب (چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم) میخوانید…

پیچ‌خوردگی و کشیدگی مچ پا

درجه بندی پیچ‌خوردگی و کشیدگی مچ پا

فاز التیام

فاز میانی (تحت حاد) توانبخشی

بازگشت کامل به فعالیت و ورزش

پیشگیری

نتیجه گیری

کتاب های بیشتر الکترونیکی برای خوددرمانی

مترجمین : حافظ بهزادی نژاد , فاطمه حاجیان فرهادی , محسن بهبودی , مهسا مصلحی
ویراستار علمی : دکتر هیمن ابراهیمی

محصولات پیشنهادی