نیرو بیومکانیک تمرین

کتاب نیرو بیومکانیک تمرین مدلی بسیار متفاوت از کتاب‌های بیومکانیک است زیرا تمرکز بر فرآیند تمرین دارد. ابتدا هدف تمرین را از دیدگاه بیومکانیکی توضیح می‌دهد. سپس قوانین بیومکانیکی را معرفی و مجدداً توضیح می‌دهد.

هدف نیرو بیومکانیک تمرین

پس از تعیین هدف تمرین، در فصول هشتم و نهم در مورد عوامل کلی موثر در بهبود توانایی انسان برای تولید نیرو به شیوه‌ای مرتبط با ورزش بحث خواهد شد. این موضوع اغلب به عنوان ویژگی تمرین معرفی می‌شود. سپس بخش‌های دیگر کتاب نیرو بیومکانیک تمرین شامل مباحثی درباره نحوه تولید نیرو در حین حرکت و پیامدهای آن برای تمرین است.

اهمیت نیرو بیومکانیک تمرین

بیومکانیک رشته‌ای است که در بسیاری از موارد علم بین رشته‌ای تلقی می‌شود. یکی از اهداف کتاب نیرو بیومکانیک تمرین، تلاش برای توضیح این موضوع است که چرا برخی از نظریه‌های رایج بیومکانیکی ممکن است آنقدرها که به نظر می‌رسند، دقیق نباشند. این بحث‌ها در کل کتاب، در مواردی که برای نویسنده منطقی به نظر می‌رسید، ارائه شده است.

تاثیر بیومکانیک در تمرین‌های ورزشی

انگیزه اصلی در نوشتن کتاب نیرو بیومکانیک تمرین، درک تاثیر مثبت بیومکانیک در تمرین‌های ورزشی و آموزش نحوه اجرای آنهاست. با این حال، این ارتباط علمی به منظور یافتن مطالعه خاصی نیست که تمرینات آموزشی x یا y را مورد بررسی قرار دهد تا بگوید آیا این روش ارزشمند است یا خیر.

در عوض، فهم موثر از روشی که بدن در آن نیرو تولید می‌کند و اینکه چگونه این نیرو با توجه به وظیفه‌ای که به عهده دارد، متفاوت است، یکی از ملاحظات کلیدی در طراحی برنامه‌های تمرینی موثر است.

آنچه در کتاب نیرو بیومکانیک تمرین می‌خوانید:

• فصل اول: ارسطو در مقابل نیوتن
• فصل دوم: تغییر سرعت
• فصل سوم: چه مقدار نیرو ؟
• فصل چهارم: به حداکثر رساندن ضربه
• فصل پنجم: تمرینات بر مبنای سرعت
• فصل ششم: توان: چه اهمیتی دارد ؟
• فصل هفتم: گرانش
• فصل هشتم: ویژگی تمرین
• فصل نهم: ارتباط داینامیک
• فصل دهم: نظریه سیستم‌های داینامیک
• فصل یازدهم: نیروی افقی
• فصل دوازدهم: نظریه بردار نیرو
• فصل سیزدهم: فشار دادن، کشیدن، جهیدن یا ممانعت در برابر جهش
• فصل چهاردهم: چالش ذهنی با اکستنشن سه گانه
• فصل پانزدهم: مُمان ها
• فصل شانزدهم: تولید گشتاور ؟
• فصل هفدهم: فصل پاسچر
• فصل هجدهم: عضله چگونه کار می‌کند ؟
• فصل نوزدهم: رفتار عضلانی
• فصل بیستم: رابطه نیرو و سرعت !
• فصل بیست و یکم: نیرو و شتاب ثابت
• فصل بیست و دوم: پروفایل سازی نیرو سرعت
• فصل بیست و سوم: واحد تاندون عضلانی
• فصل بیست و چهارم: سفتی و انعطاف پذیری
• فصل بیست و پنجم: انرژی
• فصل بیست و ششم: جذب نیرو ؟

با وجود اینکه ترتیب ارائه معادلات و مفاهیم ریاضیاتی در بسیاری از متون علمی تقریباً غیر استاندارد است، امیدواریم ارتباط و اهمیت اصول بیومکانیکی برای تمرین واضح‌تر باشد. ساختار این کتاب به شرح زیر است.

هفت فصل اول کتاب نیرو بیومکانیک تمرین به معرفی پدیده‌های تمرینی از دیدگاه بیومکانیکی می‌پردازد. این موضوع اساساً به تولید هرچه بیشتر نیرو در محیط ورزشی خلاصه می‌شود یا به طور دقیق‌تر و همان‌طور که در فصل 3 خواهیم دید، همان ضربه.

تالیف: دکتر دن کلیدر
مترجم: دکتر علی فتاحی, روژین مولویان