کتاب « مینی والیبال (والیبال برای همه) »
تالیف: علی پورعروجی, مجید عرب, مسلم بهمنی, وحید نوروزی ایبلو
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۵۴۹,۰۰۰ تومان بود.۴۹۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۴۹۴,۱۰۰ تومان است.
مینی والیبال (والیبال برای همه)
فصل 1: شروع سریع مینی والیبال
فصل 2: تنظیمات مینی‌والیبال
تجهیزات تور، زمین بازی و محافظ‌ها
فنس، روبان و طناب به عنوان تور
تور
4 تور بر روی یک طناب
گزینه‌هایی برای ناتوانی‌های جسمانی- والیبال نشسته
فصل 3: مینی والیبال موفق
امتیازدهی
امتیاز دهی مشارکتی
امتیازدهی انتقالی
امتیازدهی رقابتی
پاس و سرویس موفق
بازی‌خوانی، مهم ترین مهارت در ورزش
فصل 4: آیا یادگیری حاصل شده است؟
ده توصیه برای مربیان مینی‌والیبال
فصل 5: قوانین مینی‌والیبال
تیم‌ها
نکات مربوط به نواحی بازی
ویژگی‌های سطح زمین بازی
توپ و تورها
لباس‌ها
مربی
گرم کردن
شیوه بازی
برنده شدن در یک مسابقه
قوانین چرخش و جاگیری
حالت‌های بازی
خطاهای حمل توپ
بازی با تور
مهارت‌های خاص بازی
سرویس
دریافت و دفاع
پاس دادن
حمله کردن
دفاع کردن
آسیب دیدگی
داوری
رفتار والدین
برنامه آموزشی آنها
پاراالمپیک، المپیک ناشنوایان و بازیکنان المپیک‌های خاص
فصل 6: تجهیزات قابل دسترس
توپ‌های والیبال
بادکنک‌ها
سوت
تخته وایتبرد
ابزار تمرین تعادل
لاستیک‌های کهنه خودرو
طناب
آنتن پرچم دوچرخه
اسفنج‌های شنا
کش‌های الاستیک
طناب‌های ورزشی
توپ‌های بدمینتون
تورهای تقسیم کننده
میله‌های تعادل
فصل 7: اطلاعات مهارت
برنامه‌های درسی
بازی گرم کردن
گزینه‌های ایستگاه حرکت
اجرای مهارت جدید از ساده به پیچیده
بازی کردن
نکات آموزشی
طراحی بازی (تمرین)
اسپک
پاس و پنجه بالای سر
سرویس
پاس ساعد
جمع کردن توپ
بلاک کردن (دفاع روی تور)
سیستمهای تیمی‌دو نفره تا 6 نفره
تمرین دور از تور
تیم‌های دو نفره
تیم‌های سه نفره
تیم‌های 4 نفره
تیم‌های 6 نفره
سیستمهای دفاع تیم
تمرین در خانه
سرویس
پاس ساعد، بالای سر، دریافت
پاس پنجه
اسپک
فصل 8: گزینه های امتیازدهی
امتیازدهی رالی
امتیازدهی تعاونی، انتقالی، رقابتی
امتیازدهی گیم‌های بچه‌ها
فصل 9: ایستگاه‌های حرکت و بازی
بازی‌ها
وسطی
داجبول
فوتبال دایره‌ای
فوتبال دستی
دنبال کردن راهنما
روز بادکنک
بازی سیب زمینی داغ
باکتبال
بازی‌های والیبال
ایستگاه‌ها
یک درمقابل یک
یک درمقابل یک
Wallyball
تنیس یک درمقابل یک، یا دو در مقابل دو
سه در مقابل سه، تعویض میدان
تمرین پاس دادن دایره‌ای
بازی‌های واش
تورنومنت
مسابقه
2 در مقابل 4
والیبال زندانی
سافتبال
فوتبال
ستاره
سپک تاکرا (والیبال با پا)
والیبال نشسته
گرم کردن‌های با توپ با استفاده از توپ والیبال (تعداد هر گروه)
بازی‌های خط کشی بر روی زمین
گرم کردن‌های دیگر
سرد کردن جسمانی
سرد کردن ذهنی
منابع
سایت‌ها
| وزن | 164 گرم |
|---|---|
| تألیف | علی پورعروجی, مجید عرب, مسلم بهمنی, وحید نوروزی ایبلو |
| تعداد صفحات | 98 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرم‌دهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقه‌مندان به تناسب اندام بانوان به شمار می‌رود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که می‌خواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولی‌تر و نتیجه‌محور پیش ببرند.
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقه‌مندان به تمرینات بدنی کمک می‌کند تا با روش‌های علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارت‌های تمرینی خود را حرفه‌ای ارتقاء دهند.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.