مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۸۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۶۹۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۶۹۱,۱۰۰ تومان است.
| وزن | 860 گرم |
|---|---|
| تألیف | مک استون, میکاییل اچ. استون, ویلیام ای. سندز |
| مترجم | دکتر حمید اراضی, دکتر کاظم رنجبر, دکتر محمد عزیزی |
| تعداد صفحات | 354 |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصل اول کتاب مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی به مبانی تمرین پرداخته است. علت قرار دادن این بحث در نخستین فصل این است که خواننده درک بهتری از مبانی لازم برای تفهیم علم ورزش پیدا کند، با جزئیات ساختاری فرآیند تمرین آشنا شود و از واژه ها و تعاریف اساسی لازم برای درک بحثهای بعدی (بخشهای 1 تا 4) آگاهی یابد.
شش فصل دوم کتاب (بخشهای 1 و 2، فصول 2 تا 7) به علوم پایه و کاربردی اشاره دارند و زمینه مناسب و مبنای علمی قوی برای کاربرد علمی فراهم میسازند.
بخش سوم (فصول 8 تا 11) به بررسی سازگاری با انواع مختلف برنامه های تمرینی میپردازد و اطلاعاتی پیرامون آزمون گیری، نظارت و ارزیابی این سازگاریها ارائه میدهد. نکته ویژه در بخش سوم، مشاهده ماهیت مهم نظارت درست بر برنامه تمرینی و چگونگی اثرگذاری نظارت بر بازخورد است که امکان تنظیم و تعدیل برنامه ها را در جهت نیل به اهداف به شکل موثرتر و کارآمدتر برای مربی و ورزشکار فراهم میکند.
فصول 12 تا 14 (بخش چهارم) در ارتباط با گزینش تمرین، مبانی تمرین، تئوری (نظریه) و مهمتر از همه نحوه طراحی و توسعه موثر برنامه به رشته تحریر در آمده است. تا حد امکان هر فصل به گونهای نوشته شده است که خوانندگان بتوانند مجزا از مطالب دیگر فصول، اطلاعات لازم را به شکل مستقل کسب کنند.
مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی
اگرچه مسائلی نظیر سازگاریهای وابسته به سلامتی در تمرینات مقاومتی به طور مختصر ارائه شدهاند، اما دلیل اساسی ما برای برای نگارش این کتاب، کمک به مربیان و توسعه علم ورزش است. به اعتقاد ما، مهمترین نقشهایی که یک دانشمند علوم ورزشی میتواند ایفا کند، به شرح زیر است:
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
به دانشمندان علوم ورزشی پتانسیلی را القاء میکند که به واسطه ی آن، به تجربه هایی که در مسیرهای طبیعی آکادمیک (علمی) کسب نمیشوند، توجه داشته باشند.
ما صادقانه امیدواریم این کتاب راهی باشد که خوانندگان (به خوبی نویسندگان) بر اساس آن، بتوانند این نقشها را ایفا نمایند.
تالیف: مک استون, میکاییل اچ. استون, ویلیام ای. سندز
مترجم: دکتر حمید اراضی, دکتر کاظم رنجبر, دکتر محمد عزیزی
| وزن | 860 گرم |
|---|---|
| تألیف | مک استون, میکاییل اچ. استون, ویلیام ای. سندز |
| مترجم | دکتر حمید اراضی, دکتر کاظم رنجبر, دکتر محمد عزیزی |
| تعداد صفحات | 354 |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کتاب سیستم‌های تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای، و علاقه‌مندان به طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روش‌ها و سیستم‌های گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیق‌تری از ساختار تمرینات بدنسازی به‌دست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانی‌ست که به دنبال تحلیل و مقایسه روش‌های تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.