فیزیولوژی ورزشی
معرفی کتاب ماساژ صورت
در اولین تماس چشمی، صورت ما می تواند اطلاعات مهمی مانند سن، شخصیت و سبک زندگی را ارائه دهد.
با افزایش سن، صورت ما به دلیل پیری تغییر می‌کند. پیری صورت عمدتاً نتیجه تغییراتی است که در پوست ما و همچنین در بافت های عمیق تر زیر پوست، یعنی عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها بوجود می آید.
با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین کند می‌شود و لایه چربی واقع در هیپودرم (لایه پایین پوست) نازک می‌شود. در نتیجه، چین و چروک پوست، آویزان می‌شود و تمایل به آسیب پذیری را آسان تر می‌کند. چندین عامل وجود دارد که می تواند علل آسیب دیدن پوست باشد، مانند: پیری طبیعی، وضعیت سلامتی، قرار گرفتن در معرض آفتاب، شیوه زندگی و رژیم غذایی، وراثت و سایر عادات شخصی.
علت اصلی دیگر پیری ضعیف شدن بافت زیرین پوست است: عضلات.
کتاب ماساژ صورت
عضلات صورت تنش مداوم را در طول روز و حتی شب حفظ می‌کنند. چین های ایجاد شده در عضلات صورت باعث ایجاد چروک در پوست صورت می‌شوند.
از طرف دیگر به دلیل روند پیری و عدم فعالیت ورزشی، عضلات خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. بنابراین ، آنها یک روند تضعیف کنندگی را پشت سر می گذارند که منجر به آتروفی عضلات می‌شود و همین امر باعث افتادگی پوست صورت می‌شود.
همه ما از اهمیت تمرینات بدنی آگاه هستیم، اما آن را در صورت خود انجام نمی‌دهیم. آزاد کردن تنش در عضلات صورت به همراه تمرین آنها به عضلات کمک می‌کند تا نرم و صاف تر و ارتجاعی‌تر شوند. در نتیجه، این کار یک پایه عالی برای لایه‌های زیرین ایجاد می‌کند: پوست صورت بالا خواهد رفت، خطوط ریز محو خواهند شد، رنگ پوست درخشان خواهد شد و صورت ظاهر جوان خود را دوباره به دست خواهد آورد.
یک روش عالی برای دستیابی به این نتیجه، ماساژ صورت است. این روش ترکیبی از تمرین عضلات صورت با تخلیه لنفاوی است. این روش به شما این امکان را می‌دهد هم تنش در عضلات صورت را کاهش دهید و آنها را آرام کنید.
سیستم لنفاوی بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن ما است. تخلیه لنفاوی در سراسر صورت و گردن باعث افزایش جریان مایعات لنفاوی از غدد لنفاوی می‌شود و به دفع سموم کمک می‌کند. آزاد شدن مداوم سموم از صورت و گردن به طور قابل‌توجهی تورم و پفی را کاهش می‌دهد و پوست نسبتا صاف تری به شما می‌دهد. علاوه بر این ، به حفظ سیستم ایمنی بدن در شرایط مناسب کمک خواهد کرد.
ماساژ صورت تغییر فوری ایجاد نمی‌کند، اما تمرین مداوم نتیجه دائمی و مشهودی را تضمین می‌کند. این کار باعث شکل دادن مطلوب صورت می‌شود و به حفظ جوان ماندن صورت در شرایط مناسب کمک خواهد کرد. این یک جایگزین عالی غیر تهاجمی برای جراحی پلاستیک است. ماساژ صورت برای تمرین همه 57 عضله صورت و گردن طراحی شده است. استفاده از این تکنیک به شما در حفظ و بازگرداندن ظاهری جوان تر کمک خواهد کرد.
ماساژ صورت، یک راهنمای مرحله به مرحله برای یک تمرین روزانه 10 دقیقه ای برای صورت است، که هم برای خانم ها و هم برای آقایان مناسب است. محدودیت سنی برای تمرین این روش وجود ندارد. شروع تمرین صورت در سنین نسبتاً جوان، هنگامی که عضلات بسیار آماده و پذیرا هستند، به شما کمک می‌کند تا خطوط صورت را به شکلی که هست نگه دارید.
آنچه در کتاب ماساژ صورت می خوانید :
مقدمه
مزایای استفاده از ماساژ صورت
17 مرحله از ماساژ صورت
مرحله 1. پشت گردن
مرحله 2. بخش های جانبی گردن
مرحله 3. زیر خط فک
مرحله 4. زیر گونه
مرحله 5. دو طرف چانه
مرحله 6. بالای گونه
مرحله 7. بخش میانی گونه
مرحله 8. قسمت بیرونی گونه ها در امتداد گوش ها
مرحله 9. نوک چانه
مرحله 10. دور دهان
مرحله 11. حدفاصل بین پره های سوراخ بینی و استخوان کاسه چشم
مرحله 12. در امتداد دو طرف بینی
مرحله 13. بینی
مرحله 14. دور چشم ها
مرحله 15. زاویه بین ابروها
مرحله 16. پیشانی
مرحله 17. گیجگاه
منابع
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.