انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
علم هایپرتروفی عضلانی
محصول قبلی
کینزیولوژی اوتیز (جلد سوم)
کینزیولوژی اوتیز (جلد سوم) ۲۰۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
فیزیولوژی ورزش راهنمای مربیان
فیزیولوژی ورزش راهنمای مربیان ۱۱۹۰۰۰ تومان

علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

۱۸۹۰۰۰ تومان

کتاب «علم هایپرتروفی عضلانی »
تألیف : برد شونفلد
ترجمه : دکتر فرهاد دریانوش، سید مسلم اسدپور، زینب هوشمندی، روزبه امیریان، مهشید مهذب و دکتر ناصر امیری
تعداد صفحات : 206 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 84851 دسته: فیزیولوژی ورزشی برچسب: بدنسازی
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

تلاش براي ايجاد و توسعه يک بدن عضلاني، قدمتي طولاني دارد. در قرن 11، براي اولين بار بوميان هندوستان از وزنه‌هاي دمبل مانندي که از سنگ ساخته شده بودند براي افزايش اندازه عضلات استفاده کردند و از اين زمان باشگاه‌هاي ورزشي در کشور راه‌اندازي شدند و در قرن 16 در هندوستان، وزنه برداري به سرگرمي ملي مردم اين کشور تبديل شد. با اين‌حال‌‌، تا اواخر دهه 1800 ميلادي، ساندوف – پيشواي يهوديان- به عنوان پدر بدن‌سازي شناخته مي‌شد و بدن‌سازي را به عموم مردم معرفي مي‌کرد. ساندوف به نقاط مختلف جهان سفر کرد و عضلات خوش‌فُرم خود را در معرض ديد تماشاگران زيادي قرار داد. همچنين ساندوف اولين تجهيزات تمرينات مقاومتي را (مانند دمبل، قرقره و کش‌هاي نيرو)، که باعث افزايش توده عضلاني مي‌شد را اختراع کرد.

امروزه ميليون‌ها نفر در سراسر جهان با هدف افزايش توده عضلاني تمرين مي‌کنند. برخي با هدف زيبايي و ديگران، براي افزايش عملکرد ورزشي تمرين مي‌کنند. اخيراً تمرکز روي مزاياي سلامتي ناشي از افزايش هايپرتروفي معطوف شده است. سارکوپنيا – از دست دادن توده عضلاني ناشي از سن- که بيش از نيمي از جمعيت بالاي 80 سال را تحت تأثير قرار مي‌دهد، در اختلال عملکرد و همچنين شروع بسياري از بيماري‌هاي مزمن نقش دارد.

ساليان زيادي رويکردهاي تمريني و تغذيه‌اي براي افزايش رشد عضلات، به‌صورت باشگاهي و شخصي بود. کساني که تمايل به افزايش اندازه عضلات داشتند، بدنسازان مورد علاقه خود را دنبال مي‌کردند. شواهد علمي در مورد اين موضوع کم بود و رهنمودهاي مبتني بر تحقيق، حاصل اطلاعات محدود موجود بود.

اين موضوع در چند دهه اخير، تغير چشمگير داشته است و در تعداد مطالعات مربوط به بررسي پاسخ هايپرتروفي به تمرين ورزشي انفجار رخ داده است. اخيراً جستجوي واژه هايپرتروفي عضلات اسکلتي در PubMed حاکي از انتشار 500 نسخه، تنها در سال 2014 بود. علاوه بر اين، تکنيک‌هاي مورد استفاده براي ارزيابي نتايج هايپرتروفي به طور حاد و مزمن، پيشرفته کرده‌اند و به طور گسترده‌اي در دسترس مي‌باشند. به همين دليل، اکنون شواهد جامعي از درک درستي و چگونگي رشد عضلاني ناشي از تمرينات ورزشي وجود دارد.

علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

 

 مرور کلي کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

فصل اول به بررسي پاسخ‌هاي مربوط به هايپرتروفي و سازگاري به فشار ورزشي پرداخته است. در اين فصل، خلاصه‌اي از ساختار و عملکرد سيستم عصبي- عضلاني و پاسخ‌ها و سازگاري‌هاي سيستم‌هاي عصبي- عضلاني، غدد درون‌ريز، پاراكرين و اتوکراين ارائه شده است.

فصل دوم، به مکانيسم‌هاي سلولي و مولکولي هايپرتروفي ناشي از ورزش مي‌پردازد. براي توسعه راهبردهاي افزايش رشد و هايپرتروفي، درک فرآيندهاي مربوط به ساخت عضله، ضروري است. شما در اين فصل خواهيد آموخت چگونه جهت افزايش پروتئين عضله، نيروهاي مکانيکي به سيگنال‌هاي شيميايي تبديل مي‌شوند، چگونه انباشت متابوليت‌هاي ناشي از تمرين، تحريک پاسخ هايپرتروفي را افزايش مي‌دهد و چگونه آسيب‌هاي ساختاري ناشي از تمرين در عضله، بر بازسازي بافت تأثير مي‌گذارد.

فصل سوم، نقش متغيرهاي تمرين مقاومتي در هايپرتروفي را بررسي مي‌کند. محققان بر اين باورند که دستکاري دقيق اين متغيرها، کليد پاسخ رشد است. شما در اين فصل، چگونگي افزايش سازگاري‌هاي عضلاني از طريق حجم، تواتر، بار، انتخاب تمرين ورزشي، نوع فعاليت عضلاني، طول فواصل استراحت، مدت تکرار، ترتيب تمرين ورزشي، دامنه حرکت، و چگونگي تغيير آن‌ها براي افزايش حداکثري رشد عضلاني را خواهيد آموخت.

فصل چهارم، به بررسي تأثير تمرين هوازي در هايپرتروفي مي‌پردازد. اين موضوع، يک موضوع بسيار جذاب در مورد تصورات غلط نسبت به اين نوع تمرين مي‌باشد. شما در اين فصل، چگونگي تأثير شدت، مدت زمان، تواتر و نوع تمرين هوازي را بر پاسخ هايپرتروفي، وقتي که اين تمرينات به‌تنهايي انجام شوند يا با تمرينات مقاومتي ترکيب شوند (مانند تمرينات ترکيبي) خواهيد آموخت.

فصل پنجم، به ملاحظات خاص جمعيتي که بر ساخت و ساز عضلات تأثير مي‌گذارند پرداخته است. تفاوت قابل توجه در پاسخ هايپرتروفي افراد، ناشي از عوامل متعددي است. در اين فصل چگونگي تأثير ژنتيک، سن، جنس، و تجربه تمريني بر توانايي افزايش اندازه عضلات را خواهيد آموخت.

فصل ششم، اطلاعات کاربردي براي طراحي برنامه تمرين جهت افزايش حداکثري هايپرتروفي را ارائه مي‌دهد. در واقع در اين فصل، علم تمرين به عمل و هنر تبديل مي‌شود. شما چگونگي تغيير تمرين ورزشي را براي توسعه کامل عضلات، چگونگي روش‌هاي زمانبندي با توجه به پيشرفت‌هاي هايپرتروفي و بکارگيري يک برنامه زمانبندي براي حفظ نتايج را ياد مي‌گيريد.

فصل هفتم، نقش تغذيه در هايپرتروفي را بررسي مي‌کند. همان‌طور که مي‌دانيم رژيم غذايي، تأثير قابل توجهي بر ظرفيت عضله سازي دارد. شما در اين فصل، تأثير تعادل انرژي و درشت ‌مغذي‌ها در رشد عضله، تأثير تکرار وعده‌هاي غذايي در سنتز پروتئين عضله، و تأثير زمانبندي مواد غذايي براي افزايش عضلات را خواهيد آموخت.

کتاب «علم و افزايش هايپرتروفي عضلاني» يک منبع اطلاعاتي کامل در مورد هايپرتروفي عضلاني است.

آنچه در علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش می‏ خوانید :

فصل اول : پاسخ های مرتبط با هایپرتروفی و سازگاری به فعالیت ورزشی
فصل دوم: مکانیزم‌ های هایپرتروفی
فصل سوم: نقش متغیرهای تمرین مقاومتی در هایپرتروفی
فصل چهارم: نقش تمرین هوازی در هایپرتروفی
فصل پنجم: عوامل مؤثر در پیشرفت هایپرتروفی بیشینه
فصل ششم: طراحی تمرین برای هایپرتروفی بیشینه
فصل هفتم: تغذیه برای هایپرتروفی

توضیحات تکمیلی
وزن 350 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

فعالیت ورزشی و مدیریت بیماری
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

فعالیت ورزشی و مدیریت بیماری

۱۸۹۰۰۰ تومان
فعالیت ورزشی ویژه سالمندان براساس استانداردهای ACSMS
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

فعالیت ورزشی ویژه ی سالمندان براساس استانداردهای ACSM,S

۱۳۹۰۰۰ تومان
چربی سوزی با هایپرتروفی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

چربی سوزی با هایپرتروفی

۱۸۹۰۰۰ تومان
فیزیولوژی فعالیت بدنی و تندرستی در دوران رشد (کودکی تا سالمندی)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

فیزیولوژی فعالیت بدنی و تندرستی در دوران رشد (کودکی تا سالمندی)

۱۷۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری