معرفی کتاب علم تمرین فوتبال
در هر سطحی از فوتبال، تمرینات بدنی بخش کلیدی بازی فوتبال هستند اما سازماندهی یک برنامه تمرینی موثر واقعی هم به شناخت اصول فیزیولوژیکی درگیر در این فرایند و هم دانش کاربردی از خواسته هاي بازی، نياز دارد. به منظور ارتباط بین تئوری و عمل ، کتاب حاضر طراحی برنامه های آمادگی جسمانی صحیح علمی برای فوتبال را ارائه می کند.
این موارد شامل :
• طراحی تمرینات فصلی برای اوج گیری در زمان مناسب
• تمرین برای قدرت، سرعت، آمادگی هوازی و بی هوازی
• طراحی جلسات مناسب برای تمرین و توانبخشی
• بهترین روش ها برای برگشت به حالت اولیه از تمرین و کاهش خطر آسیب
• آماده سازی برای بازی در شرایط محیطی مختلف
• ارزیابی اثربخشی برنامه های تمرین
• رژیم غذایی، خواب، سبک زندگی، بازیکنان جوان و توسعه بلند مدت
علم تمرین فوتبال
مثال های واضح از مفاهیم فیزیولوژیکی و شواهد برگرفته از تحقیقات علوم ورزشی در سراسر کتاب ارائه شده و کتاب حاوی مثالهای زیادی است که اصول تمرین در عمل را نشان می دهد. این کتاب منبع ارزشمندی برای مربیان، مربیان بدنساز و دانشمندان علوم ورزشی است که در زمینه فوتبال فعالیت می کنند .
توماس رایلی پروفسور علوم ورزشی و رئیس موسسه تحقیقات علوم ورزشی دانشگاه جان مورس لیورپول بوده است. او رئیس کمیسیون جهانی علم و ورزش و رئیس گروه راهبردی بین المللی علم و فوتبال بود .
آنچه در کتاب علم تمرین فوتبال می خوانید :
فصل اول فرايند تمرين
فصل دوم رقابت فوتبال
فصل سوم گرم كردن و سرد كردن
فصل چهارم تمرينات قدرتي و توان
فصل پنجم تمرين هوازي
فصل ششم تمرين بي هوازي
فصل هفتم روش هاي تمرين جايگزين
فصل هشتم برگشت به حالت اوليه از فعاليت ورزشي
فصل نهم تمرين براي محيط هاي متفاوت
فصل دهم ارزيابي تمرين
فصل يازدهم سبك زندگي و توسعه بلند مدت
فیزیولوژی ورزشی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.