• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
کسب مهارت در ورزش
کسب مهارت در ورزش ۱۰۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
واژه نامه والیبال
واژه نامه والیبال ۵۹,۰۰۰ تومان

زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

۴۹,۰۰۰ تومان

کتاب « زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت »
تألیف : دکتر حمید رجبی ، دکتر علی گرزی
تعداد صفحات : 56 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1396
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 43483 دسته: آمادگی جسمانی برچسب: پرورش اندام
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

در طی 50 سال گذشته، رکوردهای دوهای استقامت با جود ثابت ماندن یا تغییرات جزئی در شاخصهای دستگاه انتقال اکسیژن( و …)، روزبهروز درحال بهبود است. آنچه که تفاوت اساسی بین برنامه های تمرین دوندگان استقامت امروزی با تمرینات 50 سال پیش را نمایان می سازد، افزایش کارایی متابولیکی و تعویق خستگی از طریق تمرینات مختلف به ویژه انجام تمرینات قدرتی است. تک آموز حاضر بخش هایی از کتابی است که توسط ویلیام جی کرامر و همکارانش و به پیشنهاد کمیته بینالمللی المپیک(IOC) جهت راهنمایی ورزشکاران نگاشته شده است. ارائه مفاهیم اساسی و دانش موردنیاز مربیان و دوندگان دوهای استقامت درباره تمرینات قدرتی به شکلی کاملاً ساده و قابلفهم، محور اساسی نگارش این تکآموز بوده است. امید است این اطلاعات بتواند مورد استفاده مربیان و ورزشکاران میهن عزیزمان قرار گیرد و در رساندن ورزش مادر ایران به جایگاه مناسبی در سطح قاره آسیا و دنیا مفید واقع گردد.

 

زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

 

آنچه در کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت می خوانید :

فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی
واژه شناسی زمان بندی سنتی اروپايی
چرخة بلند
چرخة متوسط
چرخة کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه ها
انواع واژه شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژة ورزش
تمرین ویژة مسابقه
زمانبندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحلة آماده سازی عمومی
برنامه های زمانبندی خطی
برنامه های زمانبندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامة پایه
فصل دوم: زمانبندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت
مقدمه
سازگاری برنامه های تمرینی قلبی_عروقی و قدرتی
تمرین قدرتی ممکن است اجرای دویدن را بهبود بخشد
زمانبندی برنامه های قدرت و دویدن ترکیبی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین هوازی
پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین قدرتی
نمونه ای از زمانبندی تمرین برای یک دونده 10 کیلومتر
زمانبندی تمرین قدرتی
منابع
واژه نامة حرکات قدرتی

توضیحات تکمیلی
وزن 95 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی
نمایش سریع
بستن

کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

۵۹,۰۰۰ تومان
مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین
نمایش سریع
بستن

مثلث خواب تغذیه تمرین

۱۵۹,۰۰۰ تومان
تمرینات نردبانی سرعت و چابکی
نمایش سریع
بستن

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان
آمادگی جسمانی ( گام به گام تا موفقیت )
نمایش سریع
بستن

آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

۱۷۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری